D3 vitamiin (1) – tähtis healolule ja puudub tihti talvel

Just nüüd on paljudel puudus D3 vitamiinist (kolekaltsiferool, mis tekkib nahas päikse mõju läbi).

D3 on mitmet moodi tähtis hea ennesetunne, hea tervise ja eluea jaoks.

D2 (ergokaltsiferool)  mida tavaliselt on müüdud apteegides, ei ole loomulik meile, vaid tekkib taimedes, ja ei ole hästi omistav ega pole sama heade toimedga. Kasutage ainult D3, mis on kättesaadav apteegides tänapäev (mõned müüvad ikkaveel erkokaltisferooli, näiteks laste D-vitamiin tilkades, mis on kahju).

Tähtis: D3-vitamiin töötab kehas koos Magneesiumïga mille puudus on samuti tavaline. Vaadake artiklit Magneesiumi kohta.

Efektiivne gripi kaitse

Paar uuringud on leidnud, et D3 vähendab haigestumist gripis palju suuremal määral kui vaktsinerimine. D3 stimuleerib valkaine loomist mis tõstab vererakkude võimet tappa viruseid. Rohkem D3 kohta leiate mu blogis: Dr Jaan gripi kohta.

Pikkendab elu iga

Hiljuti on leitud et D3 on seotud telomeeride pikkusega (DNA osad – selgitan hiljem). Seda lühemad telomeerid, seda lühem eluiga ja D3 soodustab pikkemaid telomeere (vaadake näiteks sissejuhatuseks siin, ja teaduslik allikas siin). See tulemus ühtib leiutisega et D-vitamiin vähenas suremust 7% ühes uuringus, aga ma ei ole veel saanud kontrollida detaile.

Puudus võib põhjustada depressioone

D3 puudus võib ka olla tavaline depressiooni põhjus. Arstiteadus on määranud valet vajaduse määra (kuni 800 IU), mis on üle  viis korda madalam kui see mis paistab olla vajalik viimaste uuringute alusel. Tavalise päivitamise puhul võib nahk, ültravioletsete kiirete mõju läbi, toota 5000-25.000 IU ühe päeva jooksul, ilma et keegi on saanud sellest mürgitatud. Rohkem sellest hiljem. Aga tahan juba nüüd õelda, et kui teil on see päris tavaline “pimeda aja depressioon”, siis võib tasuda seda proovida.

Kirjutan edaspidi rohkem D3 kohta. Seniseks väike nimekiri tuntud D3 mõjude kohta:

  • Kaitseb osteoporoosi (luuhõreduse) vastu (eriti koos K2 vitamiiniga)
  • Antidepressiivne mõju
  • Antiviraalne mõju – kaitseb grippi vastu
  • Kaitseb teatud vähjade vastu, ja võib ise soodustada vähja paranemist
  • Vähendab põletikut
  • Aitab parandada TBC-d
  • Võib vähendada kõrget vererõhku (eriti nn reniiniga seotud variandi).
  • Kaitseb veresoonte lubjastuse tekkimise vastu
  • Võib isegi vähendada veresoonte lubjastust
Advertisements

Lisa kommentaar

Täida nõutavad väljad või kliki ikoonile, et sisse logida:

WordPress.com Logo

Sa kommenteerid kasutades oma WordPress.com kontot. Logi välja / Muuda )

Twitter picture

Sa kommenteerid kasutades oma Twitter kontot. Logi välja / Muuda )

Facebook photo

Sa kommenteerid kasutades oma Facebook kontot. Logi välja / Muuda )

Google+ photo

Sa kommenteerid kasutades oma Google+ kontot. Logi välja / Muuda )

Connecting to %s

%d bloggers like this: