D3-vitamiinil on oluline vähjakaitsev toime

Täna tuli teade, et USA uurijad on leidnud, et D-vitamiini vähesus toob kaasa olulisel määral kehvema rinnavähja prognoosi.

Allikas:

1. Postimees 28.06.2011. D-vitamiini vähesus on seotud rinnavähi agressiivsemate vormidega

2.  http://news.health.com/2011/04/29/low-vitamin-d-levels-linked-to-more-aggressive-breast-cancers/

Kommentaar

See on esimene teadustöö mis on uurinud seost rinnavähja prognoosi ja D-vitamiini puuduse vahel. Tulemus pole väga üllatav, kuna mitmed varemad teadustööd on kinnitanud et D-vitamiinil on vähjaennetav toime.

Uuring USA-s leidis 77% vähemat vähja ohtu 1,179 tervete naiste seas (vanusega 55+) kes võtsid 1100 Rahvusvehlist Ühikut (RÜ / IU ingliskeeles) D3-vitamiini koos 1500 mg kaltsiumiga.  Jälgiti neid 4 aastat. Riski vähenemine  hõlmas kõige tavalisemad vähjad, kaasarvatud rinna vähja, jämesoole vähja, naha vähja ja ka teisi vähja vorme. (Allikas: Lappe JM ,et al “Vitamin D and calcium supplementation reduces cancer risk: results of a randomized trial” Amer. J. Clinical Nutrition, Vol. 85, No. 6, 1586-1591, June 2007).

Märkamisväärne on, et D-vitamiini doos oli päris madal. Pean tõenäoliks, et kaitsev toime oleks olnud veel suurem kui oleksid kasutanud suuremat doosi, ka kui juba see tulemus on väga märkamisväärne.

Inimene kannatab palju suuremat doosi. Terve keha päivitamise puhul saab keha toota üle 20.000 R.Ü. D3-vitamiini ühe päeva jooksul. See toimub päikese UVB-kiirte abil, mis stimuleerivad teatud naharakude selle vitamiini eelstaadiumi tootmist (lõplik vorm tekkib maksa ja neerude töötlemise kaudu).

D3 vitamiini tekkimine Ultraviolett B kiirte mõju läbi

Pange tähele, et UVB-kiired jõuvad atmosfääri läbi alla ainult keset päeva siis kui päike seisab kõrgel. Pole selleks otstarbeks mõtet päivitada hiljem kui umbes kell 15 suvel (sõltub kui tihe otsooni kiht on). Kui on pilvine, väheneb UVB kiiritus umbes 30% suurusega. Üks uuring on leidnut et võib võtta kuni 2 tunni päivitamist selleks et saada kätte 400 RÜ, ja optimaalne D3 doos on 5-10 korda suurem. Kui see uuring on õige, pole kindel et saate isegi suvel kätte tervise jaoks optimaalset doosi kui te ei ole üsna paljalt päikese käes keskpäevati. Teised uuringud on leidnud, et on vaja vähemat aega d3 loomiseks. Naha värv ja geneetilised faktorid võivad tösta päivitamise aja vajadust.

Peale umbes augusti lõppu on päike niivõrd madalal ka keskpäeval, et vähe UVB-kiiri pääsevad läbi D3 loomiseks ja septembri jooksul kaovad naad täiesti. Alles aprillis tulevad tagasi, ja olulisemal määral mai kuu jooksul. See tähendab, et on hädavajalik kasutada D3 toidulisandit augusti lõppust kuni aprilli lõppuni, ja ka suvel kui olete vähe päikese käes. Mürgituse oht pole olemas ka kui võtate 5-10.000 R.Ü. kuna nahk ei tooda rohkem kui vajalik.

Vaadake rohkem selle kohta postituses D3 vitamiini kohta.

Allpool suure uuringu ülevaate järeldus mis lühidalt kokkuvõttes on et D3-vitamiin, 2000 RÜ päevas, vähendaks vähja haigestumist suurel määral maailmas. Ennetaks kolm neljandiku rinna ja jämesoole vähja surmadest.

It is projected that raising the minimum year-around serum 25(OH)D level to 40 to 60 ng/mL (100-150 nmol/L) would prevent approximately 58,000 new cases of breast cancer and 49,000 new cases of colorectal cancer each year, and three fourths of deaths from these diseases in the United States and Canada, based on observational studies combined with a randomized trial. Such intakes also are expected to reduce case-fatality rates of patients who have breast, colorectal, or prostate cancer by half. There are no unreasonable risks from intake of 2000 IU per day of vitamin D(3), or from a population serum 25(OH)D level of 40 to 60 ng/mL

Allikas:

Teine tähtis, eriti rinna vähja ennetav faktor on jood. Joodi puudus või suboptimaalne tase on tavaline läänemaises nüüdisaegses toidus. Joodi küllus Jaapani toidus on arvatavasti nende väga madal rinnavähja sageduse põhjus. Jaapani traditsiooniline toit sisaldab 50-100 korda rohkem joodi kui läänemaine toit. Kirjutan rohkem joodi kohta tulevases postituses.
Kuna jood on seotud kõikide näärmetega, siis võib ainult joodi vähesue eemaldamise läbi oodata ka teiste näärmete vähjade (adenokartsinoomide) olulist vähenemist kaasarvatud jämesoole ja kopsu vähja. Japanis on jämesoole vähja sagedus tõusnud suurel määral nende seas kes on lahkunud traditsionaalse toidu kasutamisest.

JÄRELDUS

Ülal nimetatud uuring näitab et kahtlemata tasub ära võtta D3-vitamiini generooses doosis rinna vähja puhul. Tulemus annab põhjust arvata, et see võib olla elu päästev. On mõeldav et sama võib kehtida mitmete teiste näärmete vähjade (adenokartsinoomide) , kaasarvatud jämesoole vähja ja kopsu vähja puhul. Generoosne doos võiks olla kuni umbes see doos mida me saame maksimaalselt kätte päivitamise läbi (kuna päivitamine kedagi pole mürgitanud), see tähendab umbes 20.000 R.Ü., aga on väga tähtis kooskõlastada arstiga, kuna D-vitamiin on mürgine suurtes kogudes (üle 40.000 R.Ü. päevas mitme kuu jooksul või 100.000 RÜ ühe korraga võivad mürgitada). Teatud haiguslikud olud, eriti maksa nõrkus või haigus võib vähendada D-vitamiini taluvust olulisel määral.
Nimetatud uuringud annavad ka põhjust arvata, et D3-vitamiini optimaalne doseerimine koos opitmaalse joodiga võib tuua kaasa dramaatilist vähjade vähenemist, ja võibolla viia näärmete vähja sagedust väga madalale tasemele.
TÄHELEPANU: Ärge ostke D2-vitamini (ergokaltsiferooli) mida müüake apteekides “D-vitamiinina”. See on olulisel määral nõrgem ja pole inimkeha jaoks loomulik. Ostke D3-vitamiini (kholekaltsiferooli). See on loomulik meile ja on see mille kohta nimetatud uurimistulemused kehtivad. Õnneks on mõned apteegid alganud müüma D3-vitamiini. Kõige parem vorm on D3-tilgad õlises lahuses, kuna D3 nõuab rasva omistamiseks. Saate ka võtta D3 koos näiteks vahukoorega. Kõige parem on panda D3-kapsli sisu toiduslusika täie vahukooresse ja seda hoida suus 2-3 minutid kuna omistamine suu limanaha läbi on kindlam kui mao läbi (eriti vanematel võib viimane olla oluliselt parem).

PALVE – aidake päästa vähjahaigeid selle teave levitamise läbi

Palun teid teatada seda kõikidele tuttavatale facebooki läbi. See võib päästa mitmeid kes just nüüd võitlevad oma elu eest rinna vähjas.

Viited

D3 vitamiin ja vähk

Teised teemad

Advertisements

Nõuanded alkoholi sõltuvusest lahti saamiseks

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestlaskeele eest]

On võimalik lihtsal ja loomulikul kombel soodustada alkoholi tarbimise lõpetamist. Olulilne magneesiumi puudus tekkib alati alkoholi tarvitamise puhul, ja selle taastamine saab teha suurt vahet.

Alkoholi sõltuvus tuleneb tähtsal määral mõnedest alkoholi biokeemiliste mõjude tagajärjetest. Nemad toovad kaasa kasvavat närvilikust, pahameelt, depressiooni kalduvust mille leevendamiseks tarbija kasutab alkhoholi – tekkib ise ennast võimendav tsükkel, kahjulikute tagajärjedega. Hea uudis on, et seda on võimalik korda panda lihstate meetmetega.

Kergesti parandavad puudused või häired

1. Magneesiumi puudus – kõige tähtsam faktor – ainult selle taastamine teeb suurt vahet

2. Oksidatiivne stress – keemiliselt aggressiivsete vabade radikaalide ülekaal kehas. C-vitamiin ja teised antioksidandid, mitmed toidus, saavad seda korda panda.

3. Taastava une puudus

4. Tähsate vitamiinide puudus

[See nimekiri ei ole täiuslik aga juba nende faktorite korda panemine teeb suurt vahet]

Lühidalt õeldes on magneesiumi puuduse parandamine  ja oksidatiivse stressi eemaldamine antioksidantide abil tähtsad abinõud alkoholist lahti saamiseks kuna aitavad olulisel määral murda nimetatud ennast võimendavat tsüklit mis hojab alal tarbimist selle läbi et nende puudustest tulenevad sümptomid kutsuvad esile joomist nende sumbutamiseks. Antioksidantide seas on C-vitamin eriti tähtis kuna see on oluline aju antioksidant. Teised nimetatud faktorid lisavad ka pahatundele ja ajuhäiretele, mispärast nende korrizeerimine aitab kaasa lahtisaamist joomisest.

Magneesiumi puuduse kohta seoses alkoholiga

Alkoholi joomine viib magneesiumi välja kehast suurel määral ja sellega tekkib puudust sellest mineraalist mis mängib väga tähtsat rolli tervise ja heaolu jaoks.

Magneesiumi puuduse sümptomid

Iga allpool nimetatud sümptom alati ei ilmu individuaalsete (geneetiliste jn) erinevuste ning puuduse suuruse tõttu , aga seda suurem arv nendest on olemas seda kindlam et on oluline puudus:

Psühilised: närvilikkus, ärrituvus, kalduvus kergesti vihastuda, ängistus, pinged, rahutus, keskendusraskused, pahameel/depressioon, väsimus – energia puudus, apaatia, unehäired, mäluhäired. Suure puuduse sümptomite kohta, vaadake allpool.

Kehalised: Lihaksete värinad, mis eriti paistab kätte värinetana. Lihaksete peened peagu paistmata tõmblused eriti silmade ümber, aga ka mujal. Lihaksete tõmblused eriti jala labades (tunneb nagu laba tõmbab kokku). Lihakste krambid on suure puuduse tunnusmärk (aga mõnedel võib olla suur puudus ilma krampideta geneetiliste faktorite tõttu).

Samad sümptomid tekkivad tihti seoses alkoholi ülikasutamisega.

Suure magnesiiumi puuduse puhul võib tekkida segiolek,  ebakindlus kus olete (desorientatsioon), hallutsinatsioonid ja pidevad kätte ja jalgade värinad ning kehv koordinatsioon. Täpselt samad sümptomid toimudvad ka delirium tremensi (joomahulluse) puhul. Arvan, et joomahullus on peamiselt magneesiumi puuduse seisund – magneesium parandab seda tavaliselt. See näitab ka, et alkoholi tarbimine viib magneesiumi välja kehast suurel määral.

Kuidas taastada magneesiumit suure puuduse puhul

See on väga tähtis ja ulatuslik teema mida ma uuendan ja täiendan eriti palju edaspidi.

Olen sellepärast kandnud üle seda osa postitusele “Magneesium tähtis abivahend alkoholi probleemide puhul“. Lugege seda kindlasti – see on kõige tähtsam info sellel teemal.

Vaadake ka .

Raamat: Transdermal Magnesium Therapy

Oksidatiivne stress

Oksidatiivne stress on keemiliselt aggressiivsete vabade radikaalide ülekaal kehas. See tekkib olulisel määral alkoholi mõju läbi ja on peamine põhjus mispärast see kahjustab aju, maksa, südamet ja teisi organeid. Oksidatiivne stress mõjutab ajutööd negatiivselt, võimendades ülal nimetatud magneesiumi puuduse mõju.

Selle parandamiseks on vaja antioksidandid, kaasarvatud vitamin C, mis eriti kaitseb aju ja ka teised antioksidandid. Loomulik eriti nii C-vitamiini kui teiste antioksidantide rikkas on Goji mari mis on kättesaadav terviste poodides. Kõik värvilised marjad, mustikad, pohlakad, jõhvikad jne, ja paljud puuviljad on antioksidanti rikkad. Õunad on paremate seas. Apelsiini mahl on C-vitamiinirikkas ja on hea juua värskelt pressitut mahla igal hommikul aga on ka vaja võtta tablette selleks et tõsta kogust piisavalt kuna alkoholi tõttu on vajadus suurem kui saab taastada puuviljade ja marjadega. Näiteks saad kätte 1 gram C-vitamiini umbes 20 apelsiinist aga võib olla vaja mitu grammi.

[lisan siia veel infot – konkreetselt mida võtta]

Taastava une puudus

Unel on neli faasi. Kõige sügavam faas (staadium IV) on eriti tähtis keha ja aju taastamiseks. Peamiselt selle une faasi jooksul tekkib kasvuhormoon mis on vajalik kahjusatud ajurakkude ja teiste rakkude  taastamiseks (umbes 80% kasvuhormoonist tekkib selle une jooksul). Alkohol ja sellega seoutud vabad radikaalid kahjustavad aju rakkud mispärast taastava une puudus võimendab aju kahjustust.

Nõks siin on et mitte juua alkoholi õhtul ja isegi mitte peale lõunat, kuna nii kaua kui on olemas alkohol veres, siis see häirib aju võimet saavutada sügavat, taastavat und.

Vitamiinide puudus

Alkohol vähendab mitmete vitamiinide omistamist. Vitamiinide puudusel on mitmed negatiivsed tagajärjed ajule. Kõige tähtsamate seas on kombineeritut vitamiin B6+B12+Foolhappe puudus. See toob kaasa ajumürgitava ja aju rakkude kahjustava homotsüsteiini tekkimise suurel määral, mida peetakse tähtsaks põhjuseks mispärast ajurakkud surevad ära (see aine on tugev vaba radikaal). Need kolm vitamiinid on kergesti kättesaavad apteegis.

Vitamiin B12, mis on väga tähtis aju jaoks (puudus on tugevalt seostatud Alzheimeri seniilse dementsusega), peab olema Metüülkobalamiini kujul (tavaliselt müüakse tsüaanokobalamiini). Ja vajalik kogus on suur, 5000 micrograammi (selliseid tablette on olemas).

Ka teised B-vitamiinid kaovad mis on vajalikud aju tervise jaoks, eriti vitamin B1 (thiamin). Alkohol raskendab B1 omistamiks ja lisaks toob maksa kahjustus kaasa et maksa võime aktiveerida B1 väheneb. Puudus toob kaasa häiritud ajutöö, kaasarvtud segasem mõtlemine ja mälu ning koordinatsioonihäired, suuremed seda suurem on puudus.

Alkholi tarbimine vähendab ka C-vitamiini tähtsal määral. Kuna see vitamiin kaitseb aju vabade radikaalide eest mis tekkivad suurel määral ajus joomise puhul on eriti tähtis ka seda omistada.

D3 vitamiin on tähtis heaolu jaoks ja mõjub muuseas anti-depressiivselt. Alkohol häirib selle ainevahetust ja vähendab selle kogust veres. On kergesti kättesaadav apteekides. Vaadake ka Vitamin D3.

[Jätkan hiljem konkreetsete nõuannetega täpselt mida ja kui palju võtta]

Maksa taastamine

Kuna maks mängib väga tähtsat rolli kehas on hädavajlik seda taastada.

Maaria ohakas on eriti kasulik. Selles on olemas aine “silymariin” mis on võimas maksa oxidatiivse stressi ennetaja (antioksidant) ja soodustab hästi maksa paranemist (seda on kinnitatut mitme uurimistöö poolt).

Eestis on see olemas apteekides “Carsili” tablettidena. Aga on ka olemas maaria ohaka  head ekstraktid looduspoodides.

Järeldus

Näeme kuidas peaegu ime kujul mitmed erinevad puudused tekkivad mis kõik võimendavad alkoholi kahjulikud mõjud ajule:

Magneesiumi puudus, oksidatiivne stress, tugev ajumürk homotsüsteiin, aju (ja keha) tervise jaoks hädavajalikute vitamiinide puudus.

Need puudused võimendavad üksteiste ajuhäirivad ja ajukahustavad mõjud ja sellega alkoholi suurtarbimisega seotud närvilikust, rahutust, pahameelt jne.

Kuna nimetatud meetmed panevad korda normaalse ajutöö ja psühilise heaolu jaoks tähtsad faktorid ning soodustavad aju taastamist, võivad naad aidata olulisel määral katkestada ennast võimendavat kahjulikut tsükklust:

Pahameel, närvilikus, unehäired jng – alkoholi vajadus  – veel suurem pahameel, närvilikus, unehäired jne –  mis hoiab veel suuremat alkoholi tarbimist.

Kirjeldatud meetmete abil saab tekkida positiivne tsükklus:

Parem meeleolu, rahulikus, parem uni – pole enam vaja alkoholi – ja sellega veel parem meeleolu, rahulikus, parem uni – sellega näed et on parem olla ilma alkoholita

Sellega saad ka ennast päästa ajukahjustusest mis tekkib alkoholi ja teiste droogide kasutamise tagajärjel.

[Lisan rohkem hiljem viimast aastate huvutava uuringu kohta mis saab veel lisada ravivõimalustele. Tellige blogi  (ülal paremal), selleks et saada teadet uuenduste kohta]

Magneesium – kasulik koduravim

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestzlaskeele eest]

[Viimati uuendatud kell 19, 19 juunil 2011].

Kuna Magneesium töötab koos vitamin D3-ga on tähtis kindlaks teha et see ei puudu.

Kliinilised kogemused või teaduslikud uuringud on leidnud järgmist Magneesiumi kohta (mõned olen juba varem nimetanud):

Magneesium võib leevendada või ära hoida:

  • Lihakeste krambid – peaegu kõik on põhjustatud puudusest. Krambid on eriti jalgades. Võib olla tõmblused jala labade all. Võib ka olla tõmblused eriti silmade ümber. Selja valu võib tuleneda krampidest magneesiumi puuduse tõttu.
  • Ängistust ja võib isegi ennetada ja parandada  paanika attakke. Mul on olnud mitu patsienti keda on peetud “närvipuntradeks”, aga kellel tegelikul ainult on olnud oluline magneesiumi puudus ja on saanud lahti nii närivilikusest kui paanikast magneesiumi abil.
  • Alkoholi kasutamisest tulenvevad psüühilised häired. Joomine tekkitab puudust mis on tavaline närvilikuse, rahutuse ja depressioonide põhjus. Puudus on ka seostatut deliirium trementsiga. Sarnane deliirium tekkib ka suurel puudusel teiste põhjuste tõttu. Arvan, et deliirium treemens on peamiselt magneesiumi puuduse seisund – magneesium parandab seda tavaliselt. See tähendab, et alkoholi tarbimine on tähtis magneesiumi eliminaator. (Teine peamine kahjulik faktor mis tekkib seoses joomisega on vabade radikaalide ülekaal kehas, nn oksidatiivne stress – selle jaoks on vaja antioksidandid kaasarvatud vitamin C, mis eriti kaitseb aju ja ka teised antioksidandid, millede kohta kirjutan hiljem.)
  • Astmat
  • Põie krambid põletiku puhul või juhul kui teil on “hüperreaktiivne põis” mille puhul magneesiumi puudus võib olla tähtis põhjustav faktor koos kohapealse põletikuga.
  • Depressiooni – ka vitamin D3 on eriti tähtis koos võtta. See on minu kogemusel kõige tavalisem “pimeda aja depressiooni” põhjus. Üldiselt on minu kogemus, et enamus depressioonidest paistavad olla ühe või teise või mitme puuduste haigused kusjuures eriti vitamiin B12, joodi ja Omega3 puudus on tavalised faktorid. Teatud arstirohud võivad ka tuua depressiooni esile, eriti beta-blokkeerijad mida kasutatakse suurel määral südame pärgarterite haiguse ja kõrge vererõhu puhul – on olemas paremaid alternatiive.
  • Angina pectorist. Leevendab või hoiab isegi ära – leevendades pärgarterite krampi.
  • Südame infarkti. On leitud, et infarkti puhul on peaegu alati magneesium puudus, mis põhjustab nii vereliblete sätestamist ja sellega pärgarerite ummistust kui pärgarterite krampi.
  • Transitoorsed iskeemilised attakkid (TIA) – vanematel kerged “aju rabandused” ajutisega ajuverejooksu häirete tõttu. On valesti arvatud, et see tuleneb mikrotromboosidest (ummistustest väikestes veresoontes). Ma arvan, et veresoonte krambid magneesiumi puuduse tõttu on tähtis ja võibolla peamine TIA põhjus. Ma olen isegi näinud suurt “ajurabandust” käe ja jala osalise paralüüsiga mis kadus täitsa magneesiumi abil.
  • Tavalised südame rütmihäired – leevendab või ennetab
  • Kõrget vererõhku  Aitab eriti kui on nn reniini hüpertoonia – koos D3-vitamiiniga. Paistab aidata vähem kui on küsimus soola ülitundlikusest (reniini ja soola hüpertooniad on selle haiguse kaks peamised kategooriad. Viimast saab praktikas tavaliselt diagnoosida soolast ära hoidmise läbi – kui siis vereõhk väheneb olulisel määral on see diagnoos tõenäolik).
  • Hüpoglükeemiat– madalat veresuhkrut. Magneesiumi abil saab ravinud ära pidevad madala veresuhkru probleemid (intensiivne korduv nälg – on vaja süüa mitu korda päevas,  närvilikkus, värisemine, nõrkuse tunne, südame palpitatsioonid). On tavaline et arvatakse valesti et on küsimus närvi probleemidest, aga magneesium saab need närvisümtpoomid ära parandada. Pange tähele, et sellised sümtpomid on ka tavalised pideva alkhooli joomise puhul mis ka toob kaasa puudust.
  • Unehäireid ja närvipingest põhjendatuid lihaksete pingeid. Odav ja hea uneroht ilma kahjulikute kõrvalmõjudeta.
  • Selja ja kaela valud. Oht saada tugevat valu kaelas ja seljas on olulisel määral suurem puuduse puhul. Võib leevendada ja isegi parandada akuutsed seljavalu.  Võibolla on isegi puudus selja ja kaela valude peamine algpõhjus. Minu kogemusel on olulisel määral kergem parandada selga kui on võetud magneesiumi (ma kasutan teatud osteopaatilised selja parandamis-meetodid) Vitamin D3 on tähtis lisada.
  • Peavalu ja migreeni. Mu kolgemus on ett kui patsient võtab magneesiumi (500-600mg vees lahustavat) migreeni algusel (migreeni valu eelnevate sümptomite  puhul) võib ta atakki ära hoida. Isegi saab vahest varajast valustaadiumit parandada.
  • Hammaste nõrkust ja sellega vähendada kaariesi ohtu kuna magneesium on tähtis hammaste komponent. Vitamin D3 seejuures väga oluline.
Vajalik doos: On erinev. Päevane vajadus on 400 mg ümber. Puuduse puhul tuleb võtta rohkem 500-600 mg. Kui võtate rohkem kui keha suudab omistada, tekkib ajutine kõhu lahtisus. Selleks et kiiresti ja efektiivselt küllastada keha magneesiumiga on vaja võtta magneesium jalavanni, vaadake Magneesium: Jalavann on parim meetod puuduse puhul.
Diagnoos:
Kahjuks pole arstiteadus Euroopas näidanud huvi magneesiumi diagnoosimisele ja selle pärast pole see olemas tavalise veretestimise puhul. See on kahju, kuna puudus on tavaline ja toob kaasa tähtsaid ja isegi vahest ohtlikke probleeme.

  • Magneesiumi kogus veres ei ole usaldav indikaator kuna keha kippub hoidma alal normaalset kogust veres. Puuduse puhul võib magneesiumi tase vajuda mõnel määral, aga mitte vastavalt puudusele.
  • Kaudsed indikaatorid on Kaaliumi ja Kaltsiumi madal tase. Eriti kui kaaliumi andmine ei korrizeeri kaaliumi puudust on põhjus kahelda magneesiumi puudust.
  • Otseseks ja võibolla kõige täpsemaks testimiseks on vaja mõõta Magneesiumit uriinis 24 tunni jooksul seoses magneesiumi infusiooniga, peale 24 tunni uriini mõõtmist enne infusiooni. Ühekordne magneesiumi ja kreatiniin möötmine uriinis (Mg/kreatiniin kvoot) on lihtsam aga mitte nii usaldusväärne. Parem on samat teha 24 tunnilise uriiniga. See ei määra puuduse suurust kindlasti aga näitab tavaliselt kas on olemas puudus.
  • Kõige parem ja lihtsam laabori meetod magneesiumi puuduse diagnoosimiseks on mõõta magneesiumit vererakkudes (või teistes rakkudes). Vererakkude testi peetakse usaldavaks ka kui mõned arvavad et teiste rakkude mõõtmine on täpsem. Peaks olema tehniliselt võimalik läbi viia Eesti laaborites ja loodan, et seda viikse siise.
  • Praktiline lahendus.  Kõigepealt võivad sümptomid anda põhjust arvata et on olemas puudus (vaadake nimekirja ülal). Jalakrambid ja lihaksete tõmblused on tavalisemad märkid, aga mitte alati usaldusväärsed – mõnedel pole krambid isegi üsna suure puuduse puhul.  Puuduse kindlaks määramiseks kui vereanalüüse pole käepärast, on nn “ex juvantibus diagnoos“.  Lihtsalt võtta magneesiumit ja vaadata kas olukord paraneb. See on OK kuna magneesium ei ole mürgine. Neerud heidavad efektiivselt välja üleliigset magneesiumit.

TÄHELEPANU: Raskema neeru haiguse puhul võib magneesiumi väljaheitmine olla puudulik. Siis tuleb olla ettevaatlik ja jälgida arstide nõuanded.

Vaadake ka postitust “Magneesium..“.
Copyright 2011. Jaan Suurküla. Võite kopeerida ja tsiteerida seda teksti viidete allikale järgmisel kujul:
Allikas: Dr Jaani nõuanded ja kommentaarid. “Magneesium – kasulik koduravim.” URL: https://doctorjaan5.wordpress.com/2011/06/19/magneesium-koduravimina/

Puukide haiguste ravi

Borrelioosi ravi

Tavalise meditsiini antibiootika kuurid ei saa alati neid ära ravida kuna bakteril on mitmeid efektiivseid kaitsemehanisme eriti nii kui haigus on edasijõudnud. Mu kogemus on, et on vaja kombineerida mitmeid ebakonvensionaalseid meetmeid, kaasarvatud toidulisandid, loodusravi, ayurveeda ja võibolla ka hiina meditsiini meetmeid selleks et edukalt ära ravida.

Tunnen efektiivset protokolli aga, olles rootsi arst,  ma ei tunne Eesti seadused ja ei tea mida ma võin legaalselt kirjutada.

Saan ainult rääkida suurtes joontes (see on esialgne lühike visand):

1. Puugi elutsükkel on kuni 8 kuud pikk. See tähendab, et tuleb väga järjepidavalt kasutada efektiivset hävitavat ainet üle poolt aastat. Tavalised antibiootikumid ei tööta nii pikka perioodi jooksul kuna tekkib üsna kiiresti retsistents. On olemas teisi efektiivseid puukihävitajaid mille vastu ta pole võimeline luua resistentsi. Ma ei taha nimetada vaid ühte, kuna EL on nüüd alustanud efektiivsete loodusravimite ärakeelamisprotsessi. Sellepärast on vaja hoida infot väärtuslikude lodusravimidi kohta eemale ravimite bürokraatidest. Katsume korraldada kanaali mille läbi info jõuab ligi nendele kes vajavad ja loodame et nemad ei avasta seda nendele bürokraatidele eestis kelle ülesanne on häid loodusravimeid ära keelata.

Mida ma saan nimetada on tüümiani arooma õli. Seda saab naha peale määrida ainult kui on lahjendatud, kuna kontsentreeritud õli võib ärritada nahka. 10 tilka aroomaõli ühe teelusika täiesse oliiviölisse, mandliõlisse, või jojoobaõlisse. Aga ma ei tea kindlalt kui hästi see tõõtab. Kliinilised kogemused borrelioosi suhtes on ainult olemas tüümiani sisse võtmise puhul, aga seda ma ei arva, et võin kirjas kirjeldada.  Kuna tüümianiga massaaz 2-3 korda päevas, eriti kahjustatud kudede üle (näiteks valusad liigesed), igal juhul pole kahjulik, samuti mitte selle inhalatsioon “diffuseri” abil, näiteks öö läbi (vaadake allmärkus “Diffuserid”).

On olemas väheseid häid arooma õli tooteid, Efektiivseks toimeks peavad nemad olema väga puhtad, õko või loodusest korjatud lilled. Neid tuleb väga õrnalt destilleerida ja piisavalt kaua, selleks et saada kätte kõik väärtuslikud ained. Tavalised arooma õlid pole puhtad ja on destilleeritud lühikest aega ja tihti üsna kuumalt. Soovitan arooma õli sellest tootjalt, kuna see vastab kõige kõrgematele kvaliteedi nõuetele: Maharisihi VedAroma oils, thyme thymol.

2. On tähtis kasutada ravimit mis neutraliseerib neid tugvaid mürke mis sattuvad verde siis kui borreelia sureb ära. Eriti nii kui teil on nõrk maks. Üks borreeliosis põdenud, kes kasutas efektiivset borreelia hävitajat, kaotas mürgineutraliseerivat ravimit ära. Siis tekkis väga äge peavalu kuni ta leidis üles seda ravimit. Tal oli nõrk maks.

Mida saan soovitada igal juhul on looduslikke ravimeid mis kaitsevad maksa ja tugevdavad ja stimuleerivad selle  tegevust. Silymariin (mariia okas – Silybium Marianum) ja võilille (Taraxacum Vulgare) lehtede ja juure ekstraktid on nende seas.

Antioksidandid, vaadake ka allpool on ka tähtsad mürkide vastu kaitseks, kuna mimed on vabad radikaalid, vaadake allpool punkt 4.

3. Borrelia peidab ennast fibriini tekki alla luues nn hüperfibriinogeneemiat (HFE). Ilma selle tekki eemaldamist ei ole võimalik borreeliat täiesti ära ravida. Eestis pole meetodid HFE diagnostitseerimiseks. Aga kui on borrelioos, siis näitab kogemus USAst et on ka alati HFE (hyperfibrinogenemia inglis keeles).

On olemas efektiivseid looduslikke ravimeid “fiibrinitekki” eemaldamiseks mida ma ei saa nimetada selleks et kaitsa kõik eesti borreeliahaigeid.

Mida saan nimetada on, et sibula liigitel, kaasarvatud küüslaugul on oluline fibrinolüütiline toime (seda on mitmed uurimistööd tõestanud, vaata näiteks siin).

4. Bakteriaalsed mürgid on tavaliselt väga tugevad vabad radikaalid. Borreelia mürgid on eriti tugevad selles suhtes. Vabad radikaalid nõrgestavad olulisel määral imuunsüsteemi. Lisaks on neid seostatud raske väsimusega (Chronical Fatigue Syndrome) mis tihti on olemas Borrelioosi puhul.

Sellepärast on oluline kasutada efektiivseid antioksidante, eeskätt looduslikke, nagu pohlakamahl, mustikad, jõhvikad, Goji marjad (eriti rikkad) ja teised värvilised marjad. Ka puuviljades ja aedviljades on antioksidante, õunad olles paremate allikate seas. Nisuidud on ka hea allikas (eriti E-vitamiinid).

C-vitamiini soovitan kasutada pikka-toimelises variandis (slow/sustained release) kuna see lubab kõrgemat doosi – 2-3 grammi või rohkem (C-vitamin on täitsa eba-mürgine, nii et on hea võtta nii palju kui tundub hea olevat). Kui võetakse rohke kui keha suudab omistada, tekkib kõhulahtisus ja kerge kõhuvalu mis kaob nii pea kui lõpetate võtmist.

Vältige isloeeritud sünteetilised antioxidandid nagu E-vitamin alfa-tokoferooli kujul, mis on tavaliselt müügil. Uuringud on leidnud, et see võib olla kahjulik, ja põhjus on, et see muutub ise vabaks radikaaliks kui on neutraliseerinud ühte vabat radikaali. Looduslikutes allikates on antioxidantide “kettid” milles üks antioksidant kohe taastab teist (näiteks E-vitamini) kui ta on muutunud vabaks radikaaliks.

Seleen on vaja väga tähtsa kehaomaste antioksidantide (selenovalkade) jaoks. Seda soovitan alguses kasutada  150-200 mg kas või paar kuud selleks et eemaldada võimalikut suuremat puudust (ühes uuringus on kasutatud 200 mcg pidevalt tagajärjega et eesnärme, kopsu ja jämesoole vähja sagedus vähenes). Edaspidi soovitan kasutada nagu soovitatud toote eeskirjas (tavaliselt 50 mcg).

Kõige võimsam antioksidant mida ma tunnen on ayurveeda leiutanud mitu tuhat aastat tagasi, kuna juba siis tundis ayurveeda vabad radikaalid. Selle nimi on Amrit, ja on kahjuks kallis. Soovitan siisk lugeda tema unikaalse toimede kohta siin. Teda saab tellida siit kas pasteedi taolises vormis (magus) või tablettidena (eelmine on sama mis “Amrit” aga pasteet on veel võimsam).

Mul endal on plaanis luua Ayurveeda kliinikut välismaal ja seal muuseas ravida borreeliat. Eestis ma pole registreeritud arst ja kahjuks ei saa tegeleda sellega.

ALLMÄRKUS

Diffuserid

Soovitan eriti “Essential MicroDiffuserit” (kahjuks kallis) – see loob kõige peenemat “mikroudu” mis on negatiivselt joniseeritud (negatiivsetel joonidel on hea mõju).

Essential Micro-Diffuser

Teine variant on “Cool air aroma diffuser” mis on palju odavam ja suhteliselt hea kuna tema ei kuumuta õli üles (kasutan seda ise).

Cool Air Aroma Diffuser

Keraamilist diffuserit ma ei soovita kuna see kuumutab ja sellega kahjustaab seda õrna õlit. Kui aga raha ei piisa siis soovitan seda varianti: “Ceramic aroma diffuser” kuna tema on meelega konstrueeritud nii et leek on päris kaugel eemal õlikausist – kasutage ainult selliseid madalaid küünlaid kui pildil.

Ceramic Aroma Diffuser, white

6. Entsefaliit

See on  viiruse infektsioon mis põhjustab aju põletikut, mis võib olla väga raske. On tähtis seda ennetada, ja see on veel üks põhjus misppärast tuleb puukide hammustusi ennetada ja puuke vara eemaldada, vaadake

Vaktsinatsiinide kohta

Neid on tugevasti reklaamitud aga ei ole kindlaks määratud kui efektiivsed naad on. Üks kõige ustavam allikas vaktsiinde kohta on sõltumatu “Cochrane collaborations”. Nende hinnang on, et vaktsiinid stimuleerivad antikehade loomist efektiivselt, aga see ei tähenda et vaktsiinil on vastaval määral kaitsev toime. Nemad leiavad, et on vaja teha korralike uuringuid kaitsva toime kohta, vaadake “Vaccines for preventing tick-borne encephalitis“.

Teisest küljest võib see virus tuua kaasa väga tõsist aju põletikut, nii et võib olla mõistlik ennast kindluse mõttes vaktsineerida ka kui me ei tea kindlasti kui suurel määral see kaitseb. Tema efketiivne antikehade loov toime annab põhjust arvata et võibolla on kaitse suhteliselt hea.

On olemas häid looduravimeid entsephaliidi ennetamis ja raoks jaoks, aga eesti rahva kaitseks (selleks et neid ära ei keelata) jälle ma ei saa nimetada muud kui üksikuid ja loodan et saame luua sobivaid kanaale info levitamiseks.

C-vitamiin ja teised antioksidandid

C-vitamiin kõrges doosis on igal juhul väga soovitav. Muide on inimene, mõned ahvi liigid ja meresead ainused kes ei saa ise toota C-vitamiini. Enamus immikutest toodavad suured kogused iga päev, näiteks kits 15.000 mg. Kaua aega tagasi tekkis geneetiline defekt (ei teata täpselt – võibolla 25-40 miljon aastat tagasi),  mille tõttu meie ei saa toota seda tähtsat vitamiini. On hästi tuntud et stressi ja infektsioonide puhul on C-vitamiini vajadus väga suur. Meie füsioloogia ja biokeemia ja on väga sarnane immikutega ja sellepärast saame olla kindlad et pole põhjust karta suurte dooside kasutamist.

Isegi on edukalt ära ravitud polio haigeid väga suurte c-vitamiini doosidega, vaadake siin (kahjuks on ravimifirmad töötanud C-vitamiini kasutamise vastu kuna selle kasutamind rikkuks nende “äri”). Ameerika arst Catchcart ravist kümneid tuhandeid kuni 200.000 milligrammiga, vaadake siin. Vaadake ka “Vitamin C as an antiviral“. On levitatud kuulujuttu et C-vitamin võib muutuda vabaks radikaaliks, aga see on põhjendamatu, vaadake siin.

Teatakse ka et C-vitamin on eriti tähtis aju antioksidant.

Soovitan ka rikkalikult kasutada kõiki võimalike teisi antioksidante nagu nimetatud borrelioosi all. Baklatsaanil on hea ajuantioksideeriv toime.

Tahan jälle rõhutada, et paistab, et vabad radikaalid nõrgestavad immuunsüsteemi. Kõik rasked viiruse haigused on seotud raske oksidatiivse stressiga (väga tugeva vabade radiaalide ülekaaluga). See võib olla põhjus mispärast on olnud ära ravida raskeid haigusi nagu Poliot C-vitamiiniga (vaadake ka “Suremas patsient taastus koheselt peale C-vitamiini teraapiat“).

D3-vitamiin

Sellel on hea antiviraalne toime, vaadake mu artikel gripi kohta. Suvel pole seda alati vaja sisse võtta kui on päikest kuna nahk toodab seda vitamiini Ultraviolett B (UVB)-kiirte abil. UVB kiired saavad ainult läbistada atmosfääri keskpäeval. Sellepärast tuleb päivatda umbes kella 11-14 vahel selleks et saada maksimaalset efekti. Umbes 10-15 min piisab tavaliselt vajaduse katmiseks, aga kui olete haige, on parem päivitada rohkem, aga mitte nii kaua et nahk ärritub (lõpetage kohe kui natuke roosakat värvi algab paistma). Umbes pool tundi terve keha päivitamise läbi võib tekkida kuni 20.000 RÜ (International Units).

Pange tähele, et kui duzzitate, siis kaob oluline osa D-3 vitamiinist ära. See on delikaatne probleem kuna võtab paar päeva enne kui kõik nahas toodetud D3 vitamiin on ära absorbeeritud. Kui te olete haige, ja ei saa päivitada, või on pilvine, on soovitav kasutada D-3 toidulisandit. Kõige parem variant on õlitilgad, aga kapslid on ka OK. Ärge ostke D2 (ergokaltsiferool) mida müüakse apteekides – sellel on nõrk toime ja pole meile loomulik.

Millegi pärast lõppeb keha D3-tootmine päivitamise puhul siis kui umbes 20.000 RÜ on tekkinud nahas. Mõned uurijad arvavad et see võib olla maksimaalne vajalik doos, ja arvavad et võibolla on see doos tervisele optimaalne, aga see pole veel kindlaks määratud. Mürgitus võib tekkida kui võetakse 40.000 RÜ päevas mitu kuud, või 100.000 RÜ või rohke mühe korraga, aga on juhtumid mis on kannatanud palju suuremat doosi.

Juhtiv dopinguekspert ei kiida heaks Veerpalu testimist (lisatud 19 juunil)

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestlaskeele eest]

Saatsin 13 aprillil kirja juhtivale kasvuhormooni eksperdile, professor Peter Sonksenile, ja sain huvitavat ja positiivset vastust. Edastasin seda Eesti Suusaliidule aga nüüd tuli mõte et võiksin seda ka avalikustada.

Professor Sonksen oli esimene maailmas kes leidis, et kasvuhormoonil on efektid ka täiskasvanutel ja peetakse üheks maailma juhtivaks selle alla eksperdiks. Tema on ka uurinud dopingu testimist ulatuslikul määral ja on arendanud testi kasvu hormooni dopimise kontrollimiseks.

Sonksen kinnitas mu arvamust, et WADA (maailma dopinguassotsiatsiooni) test pole piisavalt uuritud selleks, et saab seda kasutada dopingi testimiseks. Ta vastab jaatavalt mu küsimusele kas on mõeldav, et kõva pikka-ajaline trenn võib muuta kasvuhormooni isoformide suhted (selle suhte määramine on keskne WADA testis). Ta kinnitab ka mu arvamust, et grupp mida on uuritut (20) on suurel määral liiga väike. Sonksen arvab, et grupp peaks olema üle  20 korda suurem, selleks et võimaldada testi usaldusväärsuse määramist.

Järeldus

On tehtud Veerpalule ülekohut, kasutades teaduslikult ebapiisavalt uuritud testi, millel võib olla teatud nõrkused. Testi usaldusväärsust saab alles kindlaks määrata palju ulatuslikuma testimise läbi. Nõrkused võivad olla sellised, et annavad valet tulemust just nende tingimuste puhul mille all testiti Veerpalut. Ei ole, tänapäevase teadmise seisuga, õigustatud järeldada selle testi alusel, et ta on ennast dopinud.

Allpool mu kiri koos tema vastustega, märgitud [Sonksen]. Olen märkinud tähtsad kohad punasega.

KIRJAVAHETUS PROFESSOR PETER SONKSENIGA

In a message dated 13/04/2011 14:28:37 GMT Daylight Time, Jaan Suurküla writes:

Dear Professor Sonksen,

I have some questions regarding the validity of WADAs GH isoform-based doping test.
I am an Estonian physician investigating the doping case of the skier, World and Olympic champion Andrus Veerpalu. You may know that he recently failed the doping test of WADA based on GH isoform analysis using monoclonal antibiodies.
I have doubts about the credibility of the “validation paper” of the WADA scientists, based on research on recreational athletes (High-Sensitivity Chemiluminescence Immunoassays for Detection of Growth Hormone Doping in Sports,http://www.clinchem.org/cgi/content/full/55/3/445)?
4 of 7 authors of this validation paper, are owners of the test or its distribution company and one is an employee of tthat company. Two are also tied to WADA, This non-independent study seems to be the only published validation paper.  
QUESTION 1:
a)  Do you consider such a paper a reliable scientific validation document?
[Sonksen] It is a peer-reviewed publication in an established journal
 
b) Do you consider the number of tested subjects (10 men and 10 women injected with GH, plus 10 untreated healthy reference subjects) sufficient for providing reliable results?
[Sonksen] It was sufficient to convince the reviewers that the method is valid but insufficient to validate a test before implementation for forensic testing
b) As there appears to be no other published validation papers, do you consider this test scientifically validated to such an extent that it is justified to use it for checking doping?
[Sonksen] No
QUESTION 2: Do you consider the testing on recreational athletes after a short peroid of exercise a sufficient basis for validation of the test. More specifically, do you think these results are relevant for professional athletes doing weeks of high intensity endurance excercise?
[Sonksen] They are relevant but more data would be needed before I would be satisfied
QUESTION 3: More specifically:
a) Is it conceivable that prolonged or intense exercice may alter the physiology and biochemistry in such a way that it might affect the pattern of isoforms? 
[Sonksen] It is conceivable
b) can it be excluded that injection of HGH during such excercise may have a different effect on the incretion of HGH from the pituarity than the injection  in persons not doing prolonged endurance training.
[Sonksen] No
c) If this so, do you think this might influence the test result significantly, making it unreliable?
[Sonksen] It is possible
Addition: I just got a reference that might indicate that heavy endurance training can change the isoform ratio: Zarrineh, F., F. Salami, H.N. Bakht, M. Salavati and M. Hedayati, 2009. Effect of acute and chronic aerobic training on plasma GH isoforms concentration in pubertal and pre-pubertal male athletes. J. Applied Sci., 9:13, 2469-2474. (http://scialert.net/abstract/?doi=jas.2009.2469.2474)
QUESTION 4:
a) Is it sufficient to base the test on a only four  monoclonal antibodies (mAbs)?
[Sonksen] They were selected from a larger collection
b) I have proposed a hypothesis that there may be minor, perhaps epigenetic variations in the structure of GH such as to influence its configuration much enough to make the WADA mAbs less responsive or unresponsive to the presence of pitGH. I am aware of major genetic variations (causing dwarfism), but I suppose minor alterations may not be known, because they may not cause any trouble. What do you think about this hypothesis?
[Sonksen] It’s a hypothesis and as such needs testing before it can be accepted or rejected
c) If this is conceviable, might such an alteration jeopardize the result, causing misleading info about the ratio between recombinant GH (recGH) and pitGH?
[Sonksen] Conjecture
d) If so, do you think the number of subjects in the validation study is large enough for excluding the possibility of such variations? In additiion to the 20 participators of the WADA validation study, blood from two “cohorts” German blood donors was used as a reference group to find out the “normal” recGH/pitGH ratio.
e) Do you find it satisfactory that the size and ethnicity of the blood donor reference groupwas not declared?
[Sonksen] I would like to have seen a larger collection of elite athletes as a reference group – we used >800 in GH-2000
f) If you think there might occur genetic variations that could affect the test, how large reference group size would you think is required and what is the importance of including different ethnicities?
[Sonksen] Practicality limits size – 500 would be a more realistic figure and ethicity effects should be excluded
5. I have proposed a hypothesis that intense oxidative stress may cause damages to HGH that change its configuration so as to make the HGH isoforms less recognizable by the mAbs. It seems likely that a rise of free radicals to a high level may appear after several days of intense endurance training because of the exhaustion of antioxidative defences that such activity may bring about. Statistically, as far as I can see, significant damge to HGH molecules would be quite likely considering the very small numbers of HGH molecules compared to the large number of free radicals. What do you think about this hypothesis?
[Sonksen] It’s a hypothesis
And if this occurs, might it, in principle, affect the measured isoform ratio so as to yield misleading results?
[Sonksen] First the hypothesis needs testing
  
QUESTION 5: Why do you think this test would be “as difficult to defend?” according to  the following quote attributed to you one year ago in an internet source:

“I don’t know why they chose the isoform. I think they thought this was a more direct test than our marker method. I think that they were, ah, too thick to understand it. They weren’t experts in the field, and they don’t really understand it. The isoform test would be every bit as difficult to defend in court as our method.” (Source: “Experts Question WADA Blood Test for HGH“)

In other words, what weaknesses do you find in this method? 
[Sonksen] There is insufficient peer-reviewed scientific literature to support it being introduced – in my opinion. I understand that they have more unpublished results that WADA has reviewed. I do not believe IOC or WADA undertook sufficient ‘due diligence’ before they decided to back the isoform method rather than that proposed by GH-2000 

With collegial greetings,
Jaan Suurküla, M.D. (retd)
Tallinn, Estonia
Peter SonksenPeter Sonksen MD FRCP FFSEM(UK)
Emeritus Professor of Endocrinology St Thomas’ Hospital and King’s College, London
Visiting Professor Southampton University