Selja, luude või lihaste valu? Proovige D-vitamiini!

back painInimeste seas, kes otsisid kiirabi luu või lihaste valude tõttu, oli 93 protsendil D-vitamiini puudus.

Jätka lugemist

Advertisements

Ülekaal vähenes glutenivaba toiduga

Leiti, et nisu glutenit sisaldav toit võib luua rasvanemist mitmete mehanismite läbi ja võib sellega olla tähtis ülekaalu loov faktor. Nisu gluten on olemas kõikides nisut sisaldavates toodetes, mitte ainult valgest jahust tehtud kookides ja sajades vaid ka täistera nisu toodetes ning mitmes teistes toiduainetes.

Teadmiseks olen ettevalmistavas postitutse nisugluteni ja teiste nisu valkainete problemaatiliste toimete kohta.

(Lugege ka lugejate vastused allpool – juba on mõned teatanud kaalu vähenemise kogemust seoses varasema gluteni eemaldamisega toidust.)

Uuringu tulemus

Kehakaal ja rasva kogus kudedes vähenes gluteni-vabade hiirte juures võrreldes gluteniga toidetud hiirtega, ilma et sõid vähem. Mõõtmised näitasid ka et insuliini resistents ja põletikut soodustavad faktorid vähenesid. Urijate järeldus oli:

”Tulemus paistab näidata et gluteni vaba toitu peaks proovima uue meetodina ülekaalu ja ainevahetuse häirete ennetamiseks”.

Detailid

Hiired toideti rasvarikka toiduga kas ilma glutenita (GF grupp) või 4,5% gluteni sisaldusega (kontrolli grupp). Jälgiti 16 erinevaid parameetrit kaasarvatud kehakaal, rasv kudedes, vere rasva näitajad, vere suhkur, insuliini vastupidavus, ja mitmed spetsiaalsed ained ja entsüümid mis on seostatud ülekaaluga.

(See tekst on teadlaste jaoks:) Muutused olid seotud selliste geenide aktiveerimisega (up-regulation) mis on seotud rasva sulatamisega (lipolysis), ja rasvhappede oksidatsiooniga mis on seotud keha rasva vähenemisega (geenide nimetused: PPAR-α, LPL, HSL ja CPT-1). Toimus ka parem suhkru (glukoosi) tasakaal ja põletikut põhjendava geeni (PPAR-γ) ekspressiooni vähenemine gluteni vabade loomade juures.

Allikas: “Gluten-free diet reduces adiposity, inflammation and insulin resistance associated with the induction of PPAR-alpha and PPAR-gamma expression.” Soares FL, de Oliveira Matoso R, Teixeira LG, Menezes Z, Pereira SS, Alves AC, Batista NV, de Faria AM, Cara DC, Ferreira AV, Alvarez-Leite JI. J Nutr Biochem. 2013 Jun;24(6):1105-11

Kommentaar

Eriti huvitav ja oluline on, et gluten tõi kaasa mitmete tähtsate ülakaalu põhjustavate geenide aktiveerimist. Asjaolu, et tema toime oli mitmekesine, ja tähtsal määral DNA tasemel, näitab et tema mõju võib olla võimas (on veel vaja selgeks määrata kui tugev geenide aktiveerimine oli ja millel määral sarnased efektid toimuvad inimese juures).

See tähendab, et nisutooted võivad olla tähtsamate kehakaalu tõstjate seas. On loomulikult vaja rohkem uuringut, aga see töö oli kvaliteetne ja kasutas mitmed tähtsad ja edasijõudnud parameetrid, mispärast on põhjus võtta seda võimalust tõsiselt. Tihti leitakse sarnased efektid kui hiirte juures ka inimesete juures.

Proovige gluteni vabadust ja teatage mulle tulemust

Mis pärast mitte proovida täielikut nisutoodete vabadust mõned nädalad ja vaadata mis juhtub kehakaaluga? Glutenivabade hiirte juures vähenes kehakaal olulisel määral ilma söögi vähenemiseta. Võibolla toimub see ka Teie juures. Nisu valkainetel, kaasarvatud glutenil võivad vahest olla ka teised halvad toimeid. Sellepärast on igal juhul hea põhjus proovida. Ärge muutke toidu kogust. Ainult hoidke ära gluteni söömisest (ideaalselt samat kalooria kogust süües).  Kui proovite, palun teatage oma kogemuse kommentaarina sellele postitutesele.

Teised tähtsad ülekaalu tõstvad faktorid

Aga on olemas ka teised tähtsad ülekaalu tõstvad faktorid. Kirjutan nende kohta tulevikus. Siin nimekiri mõnede tähtsamate kohta:

  • Suhkur ja teised “kiired” (kõrge glükeemilise indeksiga) süsivesikud. Leiduvad kookides, valgestes sajades, küpsistes, majustustes jne. Peetakse kõige tähtsamaks ülekaalu tõstjaks ka kui Fruktoosi roll on samuti väga tähtis.
  • Fruktoos – tavaline allikas on karastusjoogid, aga ke mitmed teised toiduained. Majsi ja Agaave siirupid on väga fruktoosirikkate seas. Peetakse väga tähtsaks ülekaalu tõstjaks.
  • Magneesiumi puudus. On väga tavaline mitmetel põhjustel, stress olles tähtsamate seas. Diabeetes, higistamine, kõhulahtisus, alkohol on teiste tähtsate faktorite seas. Paistab mängida olulist rolli ülekaalu puhul. Nõuab D-vitamiini omistamiseks.
  • Xenoestrogeenid. Östrogeense toimega loomulikud või sünteetilised ained kaasarvatud loomulikud ained teatud toitudes, soja olles tähtsamate seas. Tavaline allikas on pudelid ja kiled pehmest plastist. Ka õlul on tähtis östrogeene toime, vaadake “Õlu teeb mehe naiselikuks“. Xenoestrogeenid paistavad tõsta ülekaalu tähtsal määral.
  • Joodi puudus. Võib olla tavalisem kui üldiselt on tuntud, võibolla eriti kagu eestis.
  • Trenni puudus. Trenn saab lisada kehakaalu vähenemisele umbes 20% võtta. Uued lihtsad kodutrenni meetodid võimaldavad vähendada kehakaalu effektiivselt. Aga pidage meeles, et 80% kaalust sõltub ülal toodud faktoritest.
  • Krooniline stress. On väga tavaline. Teatud uuringud paistavad näidata, et see on päris tähtis faktor aga pemaiselt seoses süsivesikude-rikka toiduga ja diabeet II tekkimisega.
  • Diabeet II. Ülekaal on tähtis Diabeedi põhjustav faktor aga  Diabeet toob ka kaasa veel suurema ülekaalu tendentsi – nõiaring, mis on täiesti parandatav.

Kirjutan hiljem detailsselt nende ja ka ülal nimetamata faktorite kohta.

//

//

Laste vaktsiini ohtu varjati USA raviameti poolt

[Palun arusaamist mu natuke vigase väliseestlaskeele eest, vaadake “Vajan keele abi“]

Võltsiti uuringut mis avastas laste vaktsini autismi tekkitavat toimet

USA-s on hiljuti avastatud autismi ohu varjamist  leetrite, mumpsi ja punetiste (LMP) vastase vaktsiini (inglis-keelne lühendus MMR-vaccine) suhtes. Oht oli seotud vaktsiinidega mis sisaldasid thiomersali (teine nimetus: thimerosal) mis on orgaaniline elavhõbedat sisaldav aine. Sellist vaktsiini ei kasutata Eestis, aga juhtum põhjustab kahtlusi ka teiste vaktsiinide ja ravimite turvalisuse tõendite kohta.

Uuring vaktsiini sageduse kohta, 2004 aastal, teatas, et polnud olemas autismi ohtu. Hiljuti avastati et uurijad olid manipuleerinud tulemused mis tegelikult näitasid et autismi sagedus oli 340 protsenti kõrgem afro-amerikaanide laste seas kes olid saanud elavhõbedat sisaldavat vaktsiini. Üks uuringute autorite seas, William Thompson otsustas tänavaasta avastada võltsimist ja kirjutas et tundis sügavat kurvstust selle tõttu, et oli varjanud fakte:

“I regret that my coauthors and I omitted statistically significant information in our 2004 article published in the journal Pediatrics. The omitted data suggested that African American males who received the MMR vaccine before age 36 months were at increased risk for autism.”

Allikas: CDC Whistleblower confesses..

USA Raviamet – CDC tundis ohtu aga varjas

Seoses sellega avastati, et USA raviamet, Center for Disease Control (CDC) oli juba 2003 teadlik sellest et vaktsiin suurendas autismi ohtu, aga varjas seda infot (Autism-Vaccine Cover-up Snowballs.. ). See on tekkitanud suurt ärevust USA-s ja küsimus on loomulikult tekkinud kas see on ainus varjamine nii laste vaktsiinide kui teiste ravimite kohta.

USA-s on teadurite korruptsioon tavaline

Loodame, et teiste laste vaktsiinide turvalisuse kohta uuringud on ausad. Aga see juhus õigustab tunda kahtlust selle kohta. Kahtlustele lisandub hästi tõestatud asjaolu, et USA uurijad on ostetavad – tuntud uurijad kirjutavad alla uurimistele mida ravimitetootja on fabritseerinud oma toodete turustamiseks.

USA Arstide Assossatsiooni (AMA) ajakirja, JAMA toimetaja, Drummond Rennie, kirjutas 1999, et meditsiinilise uuringu  kommersiaalne finantseerimine on toonud kaasa “võidujooksu eetilisesse põhjasse..” .. “teadurite käitumine on meeleheitev, sokkeeriv, hirmutav“..”kardavad et kui nemad ei kuula vaigustumise käsud, kaob raha vähem rigoroossetele institutsioonidele”:

private funding of medical research was causing “a race to the ethical bottom…. The behavior of universities and scientists is sad, shocking, and frightening,” . “They are seduced by industry funding, and frightened that if they don’t go along with these gag orders, the money will go to less rigorous institutions,”. (Allikas: raamat: “Trust us, We’re Experts“).

Toon alpool veel ühte näidet selge võltsimse kohta vaktsiinide valdkonnas (kopeeritud mu postitusest Gripivaktsiinide kaitsev efekt on küsitav):

..mõned uuringud vanusegruppide, nii nimetatud kohortide kohta olid ilmselt võltsitud.  Sellistes uuringutes registreeriti suremuse terves vanusegrupis ühes osariigis. Jefferson kirjutas järgmist kohordiuuringute kohta mis teatasid 50-90% suremuse vähenemist peale vaktsineerimist:

“Selleks et vaktsiin saaks vähendada suremuse kohordis 50% kuni 90% .., peab vaktsiin mitte ainult takistama kõik surmad grippis, vaid ka kõik surmad langemisõnnestuste, liiklusõnnestuste, tulekahjute, südamehaiguste ja ajurabanduste tõttu. Se pole vaktsiin, see on miraakel.”

Sõltumatu “Cochrane Collaborationsi” uurija Thomas Jefferson (Allikas: The Atlantic Nov 2009)

On päris kindel, et seda aruannet on vaktissinitootja ise kokku keetnud ja teadur on allakirjutanud ilma teksti korralikut kontrollimist. Kui tema oleks ise kirjutanud aruannet selle “uuringu” kohta, siis oleks ta kindlasti koheselt näinud et tulemus on võimatu. On teatatut mitmete uurijate poolt, et on tekkinud tava, sponsorluse saamiseks, et uurijad kirjutavad alla arstirohufirmade “uuringuid” mida nemad pole teinud.

Head ingliskeelset artiklid teadurite korruptsiooni kohta arstiteadused leiate siin.

Mu enda kogemused korruptsiooni kohta arstirohtude alal

On olemas põhjus karta, et sama probleem on olemas ka Euroopas, kuna meditsiini valdkonnas finantseerivad suurfirmad uuringut kasvaval määral. Sain ise farmakoloogia uurija väljaõppet seoses mu meditsiini õppmisega (Göteborgi ülikooli farmakoologia instituudis Rootsis, kuuekümnete aastate jooksul). Loobusin aga nelja aasta pärast, kuna nägin kuidas enamus uurijatest said oluliselt suuremad sissetulekud arstirohu firmade konsultatsioonide eest (sain teada, et töömaht peamiselt oli null-paar tundi kuus) kui kuuline palk. Loomulikult oli vaja “ära teenida” seda varjatut pistmist sobivate hinnangute ja soovituste kujul (minu teada professor Arvid Carlson, Nobeli laureaat, kes töötas samal ajal kui mina samas ülikooli instituudis, oli puhas – tahan seda õelda, kuna võibolla muidu tekkiks kahtlus ka tema kohta, kuna paljud teadlased teavad et tema töötas seal).

Kogesin seda kui osalesin ühe ülikooli kliiniku esindajana komitees mis soovitas mille firma arstirohud pidi ülikooli haigla kasutama. Otsutati valida osaleva farmakoloogia professori poolt soovitatud rohud, toodetud firma poolt kes maksis temale suured summad iga kuu.

Kommentaar

See skandaal näitab, mida juba varem on tuntud, nimelt et USA artsiteaduses toimub “tellitude tulemustega” uurimine. On ehmatav, et USA tervishoiuamet varjas leidu mis tõi kaasa et mitmed sajandid, võibolla tuhandid lapsid põdesid autismi.

USA firmade vaktsiinide kohta on sellega põhjus olla ettevaatlik, ja mitte usaldata ainult USA-s tehtud turvalisuse kontrollid. On vaja luua suurettevõttest sõltumatu kontrolliameti Euroopas mis kontrollib nii vaktsiinide turvalisust kui kaitsvat toimet. Viimase kohta on ka põhjust tunda kahtlusi, vaadake näiteks mu postitust “Gripivaktsiinide kaitsev efekt on küsitav”.

//

//

“Tapja bakteri” oht läänemeres on liialdatud

Hiljuti hirmutasid ajalehed “tapja bakterite” -Vibrio vulnificusi –  kohta  läänemäres (vaadake näiteks Postimehes). Rahvas on küsinud mind kas julgeb ujuda.

Kõige  pealt pole õigustatud nimetada seda “tapja bakter”, kuna suur enamus põdenutest ei sure,  kergete infektsioonide puhul inimene isegi  alati ei aima, et on Vibrio Vulnificusi infektsioon. Paistab et peamiselt krooniliselt haiged kes põevad nahainfektsioonis riskeerivad surra seoses ujumisega, aga statistika on ebatäpne kuna rasked infektsioonid on haruldased.

Ka pole õigustatud nimetada “lihakeste sööja”. Lihased võivad saada vigastatud aga ainult väga halval juhul.

Eestis pole olemas põhjus karta kuna seda bakterit teatavasti pole leitud meie vetes. Nõuab pidevalt 20-kraadilist vett elljujäämiseks.

Saksamaa põhja rannikul on see bakter juba olnud olemas mitu aastat, aga ka Taanis, lõuna Rootsis ja Poolas.

Äärmiselt madal suremuse sagedus – uppumine palju tavalisem

Teatavasti toimus ainus üks surma juhus põhja Euroopas sellel aastal (Saksamaal). Veel viis põdesid saksa põhja rannikul, üks nendest, pensionär, on koomas. See on äärmiselt madal sagedus kuna saksa põhja rannikut külastavad üle kolmkümmend tuhanded suviti (Banco Centrali andmetel). Võrdluseks uppusid samal ajal kolm korda rohkem inimesi saksa läänemerel. Uppumine on sellega mitmekordselt kardetavam kui see bakter.

Vaadake ka allmärkust suremuse kohta.

Oluline oht ainult krooniliste haiguste puhul

Terved inimesed tavaliselt ei põe Vibrio V. bakterite poolt saastatud vetes. Selle jaoks on vaja krooniline haigus ja nõrk immuunsus. Hoiatatakse ujuda insekteeritud vetes diabeetesi, maksa, pärgarterite haiguse, jala ödeemide ja krooniliste naha haavade puhul. Vaadake ka allmärkust infektsiooni ohu kohta

25 protsenti nendest, kes põevad rasketes naha infektsioonides surevad. Florida arst arvab, saaks vähendada seda protsenti suurel määral kui otsitakse abi varakult.

Nõuanded

Kui olete supelnud, ja naha haav muutub punaseks, paistetuks ja ärritunuks, pange alati joodi tinktuuri peale kindluse mõttes, kuna kunagi ei saa alguses teada kas on tõsine asi või mitte.

Jood hävitab efektiivselt bakterid. Ka neutraliseerib bakterite mürgid, mis Vibrio V puhul põhjustavad kudede kahjustamist. Siiski ei ole kindel et jood alati saab takistada tõsist haigestumist. Sellepärast, naha haava infektsiooni puhul, otsige arsti abi kui ujusite vetes kus Vibrio on olemas.
Kui joodi pole käepärast, siis kasutage mett. Teatud meesordid on eriti tugevalt antibakteriaalsed (Maharishi Honey kõige ja Manduka mesi on eriti tugevad) aga enamusel on parandav toime naha infektsioonide puhul.

Juhul kui leitakse Vibrio V. infektsiooni, võtke kohe suured C-vitamiini kogused, kuna see vitamiin on võimeline neutraliseerida praktiliselt kõik bioloogilised mürgid. Kasutage maksimaalselt taluvad doosid, vaadake: “Kui palju C-vitamiini võib võtta? (V.2.)”. See võib päästa teie elu, ja igal juhul leevendab infektsiooni olulisel määral. Igal juhul suurendab Vitamiin C immuunsüstemi efektiivsust tähtsal määral. Soovitan lihtsat askorbiinhappet.

Endal on mul alati resil kaasas 500 mg askorbiinhappe (C-vitamiini) tabletid ja Joodi tinktuur mis ka saab neutraliseerida usside, skorpionide, mürgiste ämblikute jne ammustused kui panda rikkalikult ja koheselt. Looduses lõunamaades kannan joodi kaasas.
____________

Allmärkus

Väga vähesed surevad

Varem suri selles haiguses ainult üks inimene Saksamaal  2010 aastal, ja ainult kaks 2006 aastal.

Terves Rootsis surid kolm 2006 ja üks 2010.  Samuti kui Saksamaal oli oht äärmiselt madal, kuna rootslased armastavad supelda, nii et nende arvud olid arvatavasti sadade tuhandete suurusjärgus suve jooksul.

See klapib ka statistikaga Floridast, kus suplejaid on mitmekordselt rohkem (üle 20 miljonid turistid aastas, aga suplejate osa pole leida statistikas) ja  seda bakterit on seal olemas võrratult suuremal määral. Siiski põdesid ainult 6 inimesi selles bakteri infektsioonis sel aastal kuni juuni keskeni (suplemis hooaeg algab märtsi jooksul), nende seas 4 suplejad ja 2 kes sõid keetmata austrid. Puuduvad andmed kas keegi suri nende seas.

 

Mõtted infektsiooni ohu kohta

Kuna korralik statistika puudub saab ainult umbkaudselt hinnata seda ohtu.
Teame, et sadade tuhandete suplejate seas surevad ainult üksikud selle Vibrioga saastatud vetes. Tõenäoliselt on nende seas ka tuhanded kellel on kroonilised haigused. Kuna naha haavad pole ebatavalised, paistab tõenäoline et väga väike osa haigestuvad isegi nende seas kellel on haavad.

Järelikult paistab tõenäoline olevat, et selle bakteri naha infektsiooni oht on väga väike. Ilmselt on normaalne immuunsüsteem võimeline neid kergesti hävitama.
Ka kui andmed on puudulikud paistab olla olemas põhjust arvata, et isegi kroonilise haigustega inimeste suur enamus saab ennast kaitsta infektsiooni vastu.

//

Selja ketta songi eneseravi (eesti keeles) 1

Mu kogemus on, et isegi väga suured songid, pideva kõva ischiasi valuga on parandatavad lihtsal kombel (vaadake allmärkus – Mu tagapõhi).

Selleks et saad teha enesravi edukalt on hädavajalik teada anatoomiat.

Selja kettad asuvad selja lülide vahel. Nende kontsistents on sarnane nagu soliidne gummipall. Üks peamine ülesanne on võimaldada head ja elastset selja paindlikust. Vaadake piltid:

lumbarlat2

Kettad on ülal sinikas värvis (tegeliku värvi laadi) ja allpool punased

Nooled allpool näitavad närvi (kollane) mis väljub selgroost.

lumbarmodell

Allpool näidatakse kuidas ettepoole küürutamine surub diski gelatinooset tuuma keha (sinine) tagasipoole. Song tekkib kui rõhk on kõva ja sidekude nõrgestatud, ja siis jookseb diiski tuum oma kohast keset kettast välja tagalepoole, nagu näete järgmisel pildil.

diskböj

discherniationanimation

Pilt allpool näitab kuidas selgroost närvid jooksevad selgrookettasest mõõda ja sellepärast tekkib suurt valu põhjustav surve närvidele kui song tekkib. “Nerve root” tähendab selgroo närvi juur, mis jookseb ketta ligidalt välja. “Cauda Equina nerve roots” on selgroos alla poole jooksvad närvid mis väljuvad erinevatel tasemetel. L3 on kolmas ristluu.

diskanatomyschem

Allpool pildil tuuma (sinine) väljaliikumine kuni jõuab, halvemal korral täitsa kettalt välja. Tasemetel D, E ja F tekkib surve kasvaval määral närvide vastu ja põhjustab valud miskiirgavad seljast välja. Tavaline on ishcias, mis tekkib kui song väljub selja alumiste kettaste vahel ja siis valju kiirgab jalasse.

diskherniasequence

Tuuma välja liikumine võib juhtuda koheselt kõva trauma puhul, aga tihti toimub samm-sammult, vahest mitme aasta jooksul. Ainult ketta välimine äär, umbes kolmandik ketta raadiusest, sisaldab valutundelikud sensorid. Kui tuum jõuab sinna, siis tekkivad selja valu sümptomid.

Hüpotees

Mina arvan, et tuuma ketta väljapoole liikumine on ka üks peamine nii nimetatud selja lülide lukkustamise põhjus. Tuum härritab valutundlikud sensorit ketta sees ja see loob pinged selja lihakstes, otstarbega et vähendada valu selle läbi et fikseerivad seda selja osa ja sellega tekkib nn lülide lukkustamine.

See on mida seljaravitsejad (osteopaadid, kiropraktorid) ravivad lukkustamise eemaldamise kujul. Aga kuna algpõhjus ketta sees ei saa sellega parandatud kippub probleem kordada. Mu arvamus põhineb mu kogemusel et just niisugused manipulatsioonid mis panevad ketta tuuma liikuma on eriti efektiivsed (ja olen leidnud et see on ka teiste ravijate kogemus).

Mu kogemus on, et kui ravida terviklikult ja mitte ainult panda paika kohast probleemi, siis saab saavutada jäävat paranemist. Teistes keha osades võib olla olemas häired mis ka ärrivat selgroo närvi keskusi.

Näiteks on hästi tuntud hiina meditsiinis, et jämesoole häired võivad tuua kaasa selja probleemid. Söögi toru hernia võib tuua kaasa häired 6-7 rindkere lülide tasemel, ja rootsi ortopeedia professor Olov Lindal leidis et nende rindkerede seljalülide vahelise lukkustamise eemaldamine parandas söögi toru herniad tähtsal määral (mõõtis mao happet mis enam ei jooksnud ülese söögitorusse).

Järgmises osas tulevad eneseravi nõuanded. Need on juba olemas rootsi keeles siin, ja loodan et saan abi selle tõlkimiseks mõnda rootsi lugeja poolt.

Esimine ja tähtis näppunäide

Juba nüüd tahan teatada, et seljalihakstese spasmi tendentsi ja pinge vähendamine on tähtis paranemiseks. Muidu pigistavad spasmid ja pinge songi välja. Väga tavaline magneesiumi puudus tõstab lihksete spasmi tendentsi olulisel määral. Luge magneesiumi kohta blogis ja pandke seda kõige pealt korda (ärge unustage ka D-vitamiini võtta magneesiumi omistamiseks). Ilma selja spasmi tendentsi vähenemiseta pole võimalik ravida asja edukalt.

________________________

Allmärkus

Minu tagapõhi

Olen varem ravinud selgi rootsis umbes 20 aastat kuna mul on ortopeed-meditsiiniline väljaõppe. Olen ka palju kasutanud head osetopaatilist tehnikat (Muscle Energy Technique, mida olen edasi arendanud), ning ortopeedkirurgi William T. O’Connori spetsiaalset ketta songi reponeerimismeetodi (vaadake tema veebikohta siin – kui loete inglis keelt soovitan väga seda lugeda).

Aga kuna selga ei sa edukalt ära ravida teiste tervise probleemide parandamiseta, olen samal ajal tegelenud laialdase ajurveedal põhineval integratiivse meditsiiniga (kombineerides mitmete teistega meetodidega). Seljaravi on olnud üks osa minu “arsenaalist”, aga mitte pea-asi. Olen tegelenud integratiivse meditsiiniga üle 35 aastat, alates 1977, ajutiselt ainult osaliselt siis kui töötasin kutsehaigustega 1980-1990.

//

//

Selja ketta songi eneseravi (rootsi keeles)

[Kirjutatut mu natuke vigases väliseestlaskeeles, palun arusaamist – vaadake “Vajan keele abi“]

(Esialgselt ainult rootsi keeles, loodan et saab varsti tõlgitud. Olen varem kirjutanud selle kohta aga nüüd põhjalikumalt)

Olen varem ravinud selgi rootsis mitu aastat kuna mul on ortopeed-meditsiiniline väljaõppe. Olen ka palju kasutanud head osetopaatilist tehnikat (Muscle Energy Technique, mida olen edasi arendanud), ning spetsiaalset ketta songi reponeerimismeetodi. Aga kuna selja ei sa edukalt ära ravida teiste tervise probleemide parandamiseta, olen samal ajal tegelenud laialdase ajurveedal põhineval integratiivse meditsiiniga (kombineerides mitmete teistega meetodidega). Seljaravi on olnud üks osa minu “arsenaalist”, aga mitte pea-asi.

Olen kirjutanud, oma rootsi keelses blogis, instruktsioonid ketta songi eneseraviks. Kuna olen leidnud et mitmed rootsi eestlased loevad mu blogi, tahan teid sellega teavitada. Kui keegi teiest saaks tõlkida seda eesti keelde oleksin väga tänulik. Siis oleks rohkem aega kirjutada veel postitusi teistel teematel. Siin link:

Diskbråck – råd för självbehandling del 1