Selja ketta songi eneseravi (eesti keeles) 1

Mu kogemus on, et isegi väga suured songid, pideva kõva ischiasi valuga on parandatavad lihtsal kombel (vaadake allmärkus – Mu tagapõhi).

Selleks et saad teha enesravi edukalt on hädavajalik teada anatoomiat.

Selja kettad asuvad selja lülide vahel. Nende kontsistents on sarnane nagu soliidne gummipall. Üks peamine ülesanne on võimaldada head ja elastset selja paindlikust. Vaadake piltid:

lumbarlat2

Kettad on ülal sinikas värvis (tegeliku värvi laadi) ja allpool punased

Nooled allpool näitavad närvi (kollane) mis väljub selgroost.

lumbarmodell

Allpool näidatakse kuidas ettepoole küürutamine surub diski gelatinooset tuuma keha (sinine) tagasipoole. Song tekkib kui rõhk on kõva ja sidekude nõrgestatud, ja siis jookseb diiski tuum oma kohast keset kettast välja tagalepoole, nagu näete järgmisel pildil.

diskböj

discherniationanimation

Pilt allpool näitab kuidas selgroost närvid jooksevad selgrookettasest mõõda ja sellepärast tekkib suurt valu põhjustav surve närvidele kui song tekkib. “Nerve root” tähendab selgroo närvi juur, mis jookseb ketta ligidalt välja. “Cauda Equina nerve roots” on selgroos alla poole jooksvad närvid mis väljuvad erinevatel tasemetel. L3 on kolmas ristluu.

diskanatomyschem

Allpool pildil tuuma (sinine) väljaliikumine kuni jõuab, halvemal korral täitsa kettalt välja. Tasemetel D, E ja F tekkib surve kasvaval määral närvide vastu ja põhjustab valud miskiirgavad seljast välja. Tavaline on ishcias, mis tekkib kui song väljub selja alumiste kettaste vahel ja siis valju kiirgab jalasse.

diskherniasequence

Tuuma välja liikumine võib juhtuda koheselt kõva trauma puhul, aga tihti toimub samm-sammult, vahest mitme aasta jooksul. Ainult ketta välimine äär, umbes kolmandik ketta raadiusest, sisaldab valutundelikud sensorid. Kui tuum jõuab sinna, siis tekkivad selja valu sümptomid.

Hüpotees

Mina arvan, et tuuma ketta väljapoole liikumine on ka üks peamine nii nimetatud selja lülide lukkustamise põhjus. Tuum härritab valutundlikud sensorit ketta sees ja see loob pinged selja lihakstes, otstarbega et vähendada valu selle läbi et fikseerivad seda selja osa ja sellega tekkib nn lülide lukkustamine.

See on mida seljaravitsejad (osteopaadid, kiropraktorid) ravivad lukkustamise eemaldamise kujul. Aga kuna algpõhjus ketta sees ei saa sellega parandatud kippub probleem kordada. Mu arvamus põhineb mu kogemusel et just niisugused manipulatsioonid mis panevad ketta tuuma liikuma on eriti efektiivsed (ja olen leidnud et see on ka teiste ravijate kogemus).

Mu kogemus on, et kui ravida terviklikult ja mitte ainult panda paika kohast probleemi, siis saab saavutada jäävat paranemist. Teistes keha osades võib olla olemas häired mis ka ärrivat selgroo närvi keskusi.

Näiteks on hästi tuntud hiina meditsiinis, et jämesoole häired võivad tuua kaasa selja probleemid. Söögi toru hernia võib tuua kaasa häired 6-7 rindkere lülide tasemel, ja rootsi ortopeedia professor Olov Lindal leidis et nende rindkerede seljalülide vahelise lukkustamise eemaldamine parandas söögi toru herniad tähtsal määral (mõõtis mao happet mis enam ei jooksnud ülese söögitorusse).

Järgmises osas tulevad eneseravi nõuanded. Need on juba olemas rootsi keeles siin, ja loodan et saan abi selle tõlkimiseks mõnda rootsi lugeja poolt.

Esimine ja tähtis näppunäide

Juba nüüd tahan teatada, et seljalihakstese spasmi tendentsi ja pinge vähendamine on tähtis paranemiseks. Muidu pigistavad spasmid ja pinge songi välja. Väga tavaline magneesiumi puudus tõstab lihksete spasmi tendentsi olulisel määral. Luge magneesiumi kohta blogis ja pandke seda kõige pealt korda (ärge unustage ka D-vitamiini võtta magneesiumi omistamiseks). Ilma selja spasmi tendentsi vähenemiseta pole võimalik ravida asja edukalt.

________________________

Allmärkus

Minu tagapõhi

Olen varem ravinud selgi rootsis umbes 20 aastat kuna mul on ortopeed-meditsiiniline väljaõppe. Olen ka palju kasutanud head osetopaatilist tehnikat (Muscle Energy Technique, mida olen edasi arendanud), ning ortopeedkirurgi William T. O’Connori spetsiaalset ketta songi reponeerimismeetodi (vaadake tema veebikohta siin – kui loete inglis keelt soovitan väga seda lugeda).

Aga kuna selga ei sa edukalt ära ravida teiste tervise probleemide parandamiseta, olen samal ajal tegelenud laialdase ajurveedal põhineval integratiivse meditsiiniga (kombineerides mitmete teistega meetodidega). Seljaravi on olnud üks osa minu “arsenaalist”, aga mitte pea-asi. Olen tegelenud integratiivse meditsiiniga üle 35 aastat, alates 1977, ajutiselt ainult osaliselt siis kui töötasin kutsehaigustega 1980-1990.

//

//

Lisa kommentaar

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Muuda )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Muuda )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Muuda )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Muuda )

Connecting to %s

%d bloggers like this: