Lühiteade 4 – alkoholi imu vähendamine

Kirjutasin seda paar aastat tagsi alguseks kiirvastusena Margusele, aga kuna sellel on paljudele kasulik, laiendasin ja tegin sellest postituse:

Olen seda uuenanud, lisades uut teavet ja veel kasulikumaid nõuandeid. Vaadake:

Alkoholi imu vähendamine (uuendatud)

 

Margus kirjutas:

“kas keegi ütleb,kuidas vabaneda alkohoolist. nii hull on asi,et kaodan pere ära ja abielu läheb lõhki.”

Advertisements

Õlu teeb mehe naiselikuks

beer_breast

 

Oled võibolla näinud mõnda pilti naiselike rindade ja suure rasvase kõhuga saksa õllejoojast. See on Saksamaal nii tavaline, et kasutusel on omaette nimetus Bierbauch  (õllekõht).

See pole juhus. Teadus on seostanud naiselikumaks muutumise õllejoomisega.  Ja naisestumine on seotud rasvumisega.

“Naisestumist” põhjustavad mitmed faktorid, kaasa arvatud teatud ained õlles:

  •  8-Prenylnaringenin on nii tugev östrogeen, et leevendab  menopausaalseid kuumahooge naistel. See võib põhjustada ka menstruatsioonihäireid.
  • Xanthohumol blokeerib testosterooni.

Lisaks võimendavad feminiseerumist järgmised asjaolud :

  • Östrogeeni eemaldamine on summutatud: Kehaomase östrogeeni kogus veres kasvab, kuna alkohol summutab p450 ensüümi süsteemi, mis vastutab östrogeeni eemaldamise eest.
  • Testosterooni tootmine vähene, kuna alkohol summutab selle tootmise munandites.
  • Testosterooni puudusega kaasneb rasvumine. Selle hormooni puudus põhjustab insuliinile vastupanu, mis omakorda toob kaasa rasvkudede juurdekasvu ja lõpuks tekib diabeet II.
  • Rasvakude redutseerib testosterooni selle  läbi, et toodab leptiini, hormooni, mis summutab testostersooni tootmist (uued uuringud on loomade kohta, kuid veel mitte lõplikult kinnitust leidnud inimeste suhtes).
  • Rasvkude toodab östrogeeni, mis toimub seeläbi, et rasvkudedes “töötab ensüüm” (aromataas), mis muudab testosterooni östrogeeniks. Mida rohkem rasva, seda rohkem östrogeeni ja seda vähem testosterooni.
  • Üldiselt toob reeglipärane alkoholi kasutamine pikapeale kaasa maksa rasvumise ja nõrgenemise, mistõttu väheneb maksa võime eemaldada liigset õstrogeeni.

Kokku moodustavad need üksteist võimendavad mitmekesised mehhanismid tegelikult nõiaringi, mis viib õstrogeeni taseme kasvuni kudedes koos testosterooni kaotusega, ja sellega ka feminseerumise, ülekaalu, ja steriilsuseni. Ka kui pole steriilsust, on olemas oluline impotentsuse oht, kuna testosterooni puudus on impotentsuse peamine põhjus.

Järeldus

Kahtlemata on õllejoomine feminiseeriv.

Kas ulatuslik õllejoomine  ja sellest tulenev impotentsus ning halvemal juhul steriilsus on võibolla tähtis eestlaste madala iibe põhjus?

Rohkem lugemist siin:

Jaanuus

Uus efektiivne alkoholismi ravi USA-s

Dr Sponaugle

Dr Sponaugle

Meetod põhineb arusaamal, et alkoholi sõltuvus on haigus mis on seotud suurte  taskaaluhäiretega aju bikoeemias mis sunnivad inimest jätkata joomist selleks et vältida muidu tekkivad talumatult vaevalised sümptomid.

Floridas on Dr Marvin Sponaugle keskuses “Florida Detox”, arendanud välja süsteemi kuidas kindlaks määrata kuidas taastata sõltuvuse puhul tekkinud biokeemilised häired. Tstiteerin nende leheküljest:

“Dr. Sponaugle alustas seoste otsimisega iha mustrite ja aju biokeemia mustrite vahel koos muudatustega mida ajuskanneerimine näitas. Aju skaneerimisuuring näitas et sõltuvuses patsiendid kasutavad droogid [või alkoholi] selleks et stimuleerida ajuosad kus on liiga madal tegevus ning et summutada osad mis on liiga aktiivsed.”

Kogemus on, et kasutades ravimid mis tasakaalustavad ajuskanneerimisega avastatud häired,  paranevad patsiendid kiiresti.

Sponaugle esitab näited oma veebilehel patsientide kohta kellel tavaline teraapia ei õnnestunud. Isegi peale ulatuslikut tavalist ravi leidis ajuskanneerimine, et oli olemas suured biokeemilised ebatasakaalud ajus.  Ajuskanneerimine näitas kuidas need häired taastusid peale suunatud biokeemilist korrizeerimist.  Ostiti ka hormonaalsed ja teised puudused mida samuti panti korda. Sellega kadus hängistus, ärritavus ja depression ning vajadus kasutada alkoholi. Allmärkuses mõned näited.

Tulemused on ebtavaliselt edukad:

“Riiklik alkholismile tagasilanguse sagedus on nii kõrge kui 80% aga Florida Detoxi tagasilanguse sagedus on keskmiselt ainult 9%”.

80% tagasilangevus võib olla õige keskmiselt aga pilt on veel halvem “geneetiliste alkoholistide” seas. Rootsi uurimine leidis, et tagasilangevus nende seas kellel on “alkholismi geen” “A1+” on tagasilangevuse protsent 89%.   Ma ei ole leidnud andmed kui tavaline see geen on eestis.

Allikas: Florida Detox  

Kuna alkoholism on väga levinud Eestis ja maksab riigile üle kahe miljardi aastas (vaadake EPL artiklit), võib olla põhjus riigil kaaluda Florida detoxi süsteemi sisseviimise Eestis.

Mul tuni täna mõtte saata kirja sotsiaalministrile, ettepanekuga et laseks lähemalt uurida asja (vaadake allmärkus).

_____________________________________________

Allmärkus

Mõned diagnoosi ja ravi näited

[Teen varsti eestikeelsed kokkuvõtted]

Väljavõtted leheküljest http://floridadetox.com/alcohol-treatment-alcohol-detox-outpatient-alcohol-detox/

Todd

[Kokkuvõtte: Todd oli ainult olnud kaine 5 päeva oma 12 ja 32 eluaasta vahel. Jõi ka 42 tassi kohvit ja suitsetas 60 tsigaretti päevas ning oli sõltuv valu rohtudest. USA paremad alkoholi kliinikud ei saanud teda parandada. Tuli rulltoolis, kuna ei saanud kõndida. Parandati üle 60 hormonaalsed, nutritionaalsed ja aju keemia puudused. Ravi abil kadusid kõik sõltuvused, väljaarvatud suitsematine mis on vähenenud kümme korda, ja tervis paranes hästi. Nüüd on aktiivne AA-s ja toob teisi ravile kliinikus. ]

Todd relapsed through 44 alcohol rehab programs. He binged alcohol for 32 years between age 12 and age 44. Todd had failed “the best” alcohol rehabs in America because rehab doctors failed to diagnose his inherited brain chemistry deficiencies. Todd spent over $900,000 on alcohol treatment.

Todd presented to Florida Detox®  in February, 2009. He came in a wheelchair, he could not walk.

We stopped Todd’s craving for alcohol and pain pills.

We treated over 60 hormonal, nutritional and brain chemical deficiencies in Todd. Prior to our scientific alcohol treatment, Todd had never abstained from drugs or alcohol more than five days in 32 years. He also stopped drinking 42 cups of coffee a day and has reduced his cigarette consumption from sixty a day to six.

=======

Jennifer

(Tsiteerin pikkemalt selleks et näidata kui mitmekesised häired võivad olla olemas ja kui mitmekülgne teraapia on vajalik)

[Kokkuvõtte: Jennifer oli olnud sõltuv alkoholist 4 aastat ja oli vaimselt ja kehaliselt raskesti korrast väljas. Tuli otse kliinikust Arizonas mis ka kasutas SPECT ajuskanneerimist, aga ei teadnud kuidas kasutada seda infot, ja ei õnnestunud panda teda korda. Ajuskanneerimine näitas serotoniini ja dopaminiga seotud keeskuste ebanormaalselt madalat tegevust ja kõrget histamiini tasemet. Lisaks mitmekesine hormonaalne häire, kaasarvatud neerupealsete näärmete puudulikus mis tõi kaasa suurt väsimust. Peale ravi on nüüd olnud 2 aastat alkoholi vaba ja ei tunne selle vastu vajadust. See näitab ka et on vaja osata teha õiged järeldused analüüsidest selleks et õnnestuda.]

After Jennifer entered menopause, she suddenly needed alcohol to “quiet her anxious brain. Estradiol modulates the function of two important brain chemicals, serotonin and dopamine. Jennifer’s 4 years of drinking alcohol caused severe serotonin and taurine deficiencies and her excessive histamine levels were causing excessive electrical activity throughout her brain.

Normally, the brain’s serotonin factories receive a healthy supply of 5-HTP from the gut, however, in the alcoholic gut, tryptophan is converted into a toxic chemical called kinurenic acid.

Jennifer’s rehab doctors [in Arizona] failed to treat the localized dopamine deficiency in Jennifer’s pre-frontal cortex. The estradiol dropout Jennifer suffered with menopause exacerbated her inherited dopamine deficiency –  Estradiol enhances dopamine production and prevents the breakdown of dopamine.

Jennifer’s rehab doctors [in Arizona] failed to perform extensive hormonal testing and therefore failed to diagnose her alcohol induced adrenal insufficiency. The alcoholic gut toxins are neurotoxins, they readily travel from the gut to the brain and shut down pituitary function.

The reduced production of pituitary hormones TSH [thyroid stimulating hormone] and ACTH [adrenocorticotropic hormone] cause subsequent deficiencies of thyroid hormone, Cortisol, DHEA and Adrenaline. This produces physical fatigue, Jennifer felt like she had a 20 pound cement block attached to each leg. The “dopamine hit” derived from drinking alcohol gave her fake energy.

Jennifer is doing amazing well. She has chosen to continue follow up for through our anti-aging/wellness program. She has now been alcohol free for 2 years and denies any craving for alcohol!

_________________________________

Kiri sotsiaalministrile 17 juunil 2013

Lugupeetud minister Taavi Röivas,

Soovin Teid teadvustada erakordselt eduka teadusliku alkoholi ravisüsteemi kohta USA-s. Selle tagasilanguse sagedus on umbes 9% võrreldes tavalise teeraapia 80% tagasilanguse sagedusega (süsteemi arendajate sõnul). Seda süsteemi on dr Marvin Sponaugle arendatud välja kliinikus “Florida detox” koos ajuurijatega. Tulemused on äratanud USA riigivalitsuse huvi.

Süsteem kasutab SPECT ajuskanneerimist ja biokeemilisi analüüse, mille alusel määratakse kindlaks aju neurotransmittorite ebatasakaalud (vaadake “Alcohol detox“). Kogemus on, et kasutades ravimid mis tasakaalustavad need häired,  paranevad patsiendid psühiliselt ja vajadus kasutada alkoholi kaob ära.

Tunnen ajuurimust ja leian, et meetod põhimõtteliselt on õige –  on olemas teave mis ajuosad on seoutud ühe või teise transmittoriga, ja Dr Sponaugle on lisanud selle teavele oma uurimisega, eriti serotoniini ja dopamiini kohta, mis tihti on tasakaalust väljas alkohoolikutel.

Seni on Florida kliinik olnud ainus, mis tegeleb selle meetodiga. Loomulikult on vaja sõltumatu uuringuid. Minu ettepanek on, et Eesti valitsus korraldaks sellist uuringut selleks et asja edendada.

Kuna alkoholism maksab Eestile üle 2 miljardid EUR-i aastas (Tallinna Tehnikaülikooli doktorandi Marge Reinapi andmetel), arvan, et selline meetod, kui ta tegelikult töötab nii kui arendaja mainib, tasuks ennast Eestis kiiresti ära.

Panen ette, et kaalute saata teadurit Floridasse asja lähemalt uurima, ja arutada võimalust korraldada kontrolluurimist Eestis. See ei oleks majanduslikult väga suur koorem, kuna SPECT ajuskänner on olemas Tallinna regionaalhaiglas. Oleks ainult vaja saata kedagi väljaõppele Floridas mõneks ajaks, ja võibolla käivitamisel kutsuda siia eksperti Floridas. See oleks igal juhul väga väärtuslik, kuna just neurotransmittorite tasakaalustamist kasutatakse juba alkoholismi ravimisel, aga on puudnud vajalik arusaamine kuidas määrata mis transmittor on ülekaalus ja mis puudub. Kui antakse valet ravimit, võib seisund isegi halveneda.

Rohkem infot selle kohta leiate mu blogi postituses “Uus efektiivne alkoholismi ravimismeetod“, ning eriti Florida detox-i kodulehes.

Lugupidamisega,

Jaan Suurküla

Pensioneeritud rootsi arst

Kaitse alkoholi kahjustava toime vastu

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestlaskeele eest – pantakse peatselt korda]

Teadusuuringud on leidnud, et Vitamin C kõrges doosis neutraliseerib tugevad mürgid, eriti  atseetaldhüüdi, mis tekkivad akoholi joomise tagajärjel. Nendel mürkidel on väga kahjustavad efektid aju ja ka teiste keha rakkudele.

Kuidas ennast kaitsta?

Selleks et kaitsta keha selle kahju vastu on vaja võtta C-vitamiini grammide doosides.

Vajadus on individuaalne ja on vaja määrata seda nii kuidas olen kirjeldanud postituses  “Kui palju C-vitamiini võib võtta? (V.2.)“.

Võib olla vaja 5-10 grammi või rohkem peale suuremat alkoholi kasutamist, kuna see toob kaasa C-vitamiini kaotust väga suurel määral kehas (keha kasutab automaatselt c-vitamiin ära alkohooli eest kaitsmise puhul). On soovitav võtta C-vitamiini grammi doosides juba enne alkoholi kasutamist selleks et saavutada paremat võimaliku kaitset. On samuti soovitav võtta magneesiumi, nagu olen varem kirjeldanud. Eriti kui sul on alkholi sõltuvus ja on raske lõpetada joomist, võib magneesium aidata olulisel määral kuna vähendab, või isegi saab eemaldada hängistust ja depressiooni tunded. Sellepärast on soovitav võtta magneesiumit nii pea kui tekkib soov lõppetada joomisperioodi. C-vitamiin on ka väga väärtuslik sellega et eemaldab mürgid mis ka võimendavad paha meeleolu tunnet. Lisaks stimuleerib C-vitamiin serotoniini tekkimist mis töstab meeleolu.

Tavaliselt kasutatavate C-vitamiini doosidega ei saa saavutata täielikut kaitset tekkitud mürkide eest, aga saab tähtsal määral vähendada alkoholi kahjulikud mõjud nii ajule kui kehale üldiselt. See on väga soovitav, kuna aju kahjutused on hästi tõestatud ja toovad kaasa suured “funktsionaalsed augud ajus”, vaadke pilt allpool, mis näitab eriti suured augud eesajus mis vastutab intelligentsuse ja loovuse ning ka inimsuse ja eetika eest.

Funktsionaalsed augud tekkivad ajus

Heaolutunne kaob ka kui selles ajuosas on tekkinud “augud”. Seda rohkem kahju seda halvem meeleolu ja seda rohkem on vaja võtta alkoholi ja sellega veel rohkem ajukahjustus – nõjaring. Vaadake pildid allpool.

alchololbrain                              Pildi allikas: “Are you wrecking your brain
 
Võrdlege normaalse ajuga
 
brain_normal

Need augud ei ole anatoomilised, vaid on piirkonnad ajus kus vereringvool on nii madal et ajurakud ei saa töötada ja sellepärast on augus olukord nagu oleks olemas tegelik auk. Korduva alkoholi kasutamise puhul tekkib nendes aukudes kasvaval määral rakkude kahjustus nii et funktsionaalsed augud muutuvad tegelikutesse aukudesse.

On sellepärast olemas suur põhjust ennast kaitsta alkoholi tõttu tekkinud mürkide eest.

Ainus meetod ennast kindlasti ja täielkult kaitsta on mitte ennast purjuks juua.

Kuid ka mõõdukas joomine toob pikka peale kaasa pidevad aju kahjustused näitab ajuurimine.

Augud on parandatavad

Hea uudis on et on leitud, et ajurakkud ei hävi paramatult, nagu varem usuti, vaid on võimalik neid taastada. Kui enam ei kasuta alkoholi on sellega võimalik parandada aju “funktsonaalsed augud”. Seda on kindlaks tehtud PET-skanneeriise abil.

Osa alkoholi nõiargingist on alkoholisti arvamus et on ennast parandamata rikkunud. Arstiteaduse puuduliku teave tõttu ei ole ta kogenud tegelikut abi kuna on ainul saanud sümptomaatilist ravi, peamiselt antidepressantide ja rahustavate ravimite näol.

Ma olen ise näinud üsna raskesti vigastatud alkoholistid kes, peale alkhololi lõpetamist, paistavad olla paranenud nii et aju paistab töötada normaalselt. See nõuab aktiivset ajuparandamist mis on otseselt suunatud nende neurotransmittorite ja teiste vitaalsete ainete taastamiseks mis on korrast väljas, ning ka teised meetmed selleks et soodustada ajuparanemist.

Alkoholism pole halb harjumus vaid on tõsine haigus

Lõppuks tahan rõhutada et nüüd on teadus kindlaks määäranud, et alkoholism on raske haigus, mitte halb harjumus või “nõrga iseloomu” tagajärg. On avastatut, et teatud geenid toovad kaasa suurt ohtu muuta alkoholist sõltuvaks.  Ilmselt on üsna mitmel Eestlasel sellised geenid.

Sõltuvust ei sa parandada psüholoogilise ravi või “kasvatuse” abil, vaid on vaja kompetente ja efektiivne biokeemiline ravi mis leevendab sõltuvust. Magneesium ja C-vitamiin on kaks väärtusliku ained millel on positiivne mõju aga on olemas väga edasijõudnud meetodid selleks, et panda tasakaaluhäired korda.

Efektiivne meetod sõltuvuse parandamiseks

On olemas kliinik USA mis kasutab SPECT- ajuskanneerimist selleks et määrata mis ajuosad on kahjustatud ja näevad sellega ja teiste mõõtmistega mis neurotransmittorid on puudulikud, ja moodustab selle alusel individuaalset teraapiat mis taastab neurotransmittorite tasakaalu, ja viib inimese sõltuvusest välja ning parandab aju. Sellel meetodil on erakordselt head tulemused, vaadake postitus “Uus efektiivne alkoholismi ravimismeetod“.

Olen kindel, et see teave levib varsti üle maailma, kuna ühiskonna kaotused alkhohlismi kohta läänemaailmas on hiigelsuured. Eestis on juba olemas SPECT skännerid, on ainult vaja väljaõppe kuidas infot kasutada.

_____________________________________

Allmärkus

Tuleviku alkoholismi ravi

Tekst, mis asus siin, olen täiendanud ja panin uuesse postitusesse “Uus efektiivne alkoholismi ravi USA-s“.

 

Nõuanded alkoholi sõltuvusest lahti saamiseks

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestlaskeele eest]

On võimalik lihtsal ja loomulikul kombel soodustada alkoholi tarbimise lõpetamist. Olulilne magneesiumi puudus tekkib alati alkoholi tarvitamise puhul, ja selle taastamine saab teha suurt vahet.

Alkoholi sõltuvus tuleneb tähtsal määral mõnedest alkoholi biokeemiliste mõjude tagajärjetest. Nemad toovad kaasa kasvavat närvilikust, pahameelt, depressiooni kalduvust mille leevendamiseks tarbija kasutab alkhoholi – tekkib ise ennast võimendav tsükkel, kahjulikute tagajärjedega. Hea uudis on, et seda on võimalik korda panda lihstate meetmetega.

Kergesti parandavad puudused või häired

1. Magneesiumi puudus – kõige tähtsam faktor – ainult selle taastamine teeb suurt vahet

2. Oksidatiivne stress – keemiliselt aggressiivsete vabade radikaalide ülekaal kehas. C-vitamiin ja teised antioksidandid, mitmed toidus, saavad seda korda panda.

3. Taastava une puudus

4. Tähsate vitamiinide puudus

[See nimekiri ei ole täiuslik aga juba nende faktorite korda panemine teeb suurt vahet]

Lühidalt õeldes on magneesiumi puuduse parandamine  ja oksidatiivse stressi eemaldamine antioksidantide abil tähtsad abinõud alkoholist lahti saamiseks kuna aitavad olulisel määral murda nimetatud ennast võimendavat tsüklit mis hojab alal tarbimist selle läbi et nende puudustest tulenevad sümptomid kutsuvad esile joomist nende sumbutamiseks. Antioksidantide seas on C-vitamin eriti tähtis kuna see on oluline aju antioksidant. Teised nimetatud faktorid lisavad ka pahatundele ja ajuhäiretele, mispärast nende korrizeerimine aitab kaasa lahtisaamist joomisest.

Magneesiumi puuduse kohta seoses alkoholiga

Alkoholi joomine viib magneesiumi välja kehast suurel määral ja sellega tekkib puudust sellest mineraalist mis mängib väga tähtsat rolli tervise ja heaolu jaoks.

Magneesiumi puuduse sümptomid

Iga allpool nimetatud sümptom alati ei ilmu individuaalsete (geneetiliste jn) erinevuste ning puuduse suuruse tõttu , aga seda suurem arv nendest on olemas seda kindlam et on oluline puudus:

Psühilised: närvilikkus, ärrituvus, kalduvus kergesti vihastuda, ängistus, pinged, rahutus, keskendusraskused, pahameel/depressioon, väsimus – energia puudus, apaatia, unehäired, mäluhäired. Suure puuduse sümptomite kohta, vaadake allpool.

Kehalised: Lihaksete värinad, mis eriti paistab kätte värinetana. Lihaksete peened peagu paistmata tõmblused eriti silmade ümber, aga ka mujal. Lihaksete tõmblused eriti jala labades (tunneb nagu laba tõmbab kokku). Lihakste krambid on suure puuduse tunnusmärk (aga mõnedel võib olla suur puudus ilma krampideta geneetiliste faktorite tõttu).

Samad sümptomid tekkivad tihti seoses alkoholi ülikasutamisega.

Suure magnesiiumi puuduse puhul võib tekkida segiolek,  ebakindlus kus olete (desorientatsioon), hallutsinatsioonid ja pidevad kätte ja jalgade värinad ning kehv koordinatsioon. Täpselt samad sümptomid toimudvad ka delirium tremensi (joomahulluse) puhul. Arvan, et joomahullus on peamiselt magneesiumi puuduse seisund – magneesium parandab seda tavaliselt. See näitab ka, et alkoholi tarbimine viib magneesiumi välja kehast suurel määral.

Kuidas taastada magneesiumit suure puuduse puhul

See on väga tähtis ja ulatuslik teema mida ma uuendan ja täiendan eriti palju edaspidi.

Olen sellepärast kandnud üle seda osa postitusele “Magneesium tähtis abivahend alkoholi probleemide puhul“. Lugege seda kindlasti – see on kõige tähtsam info sellel teemal.

Vaadake ka .

Raamat: Transdermal Magnesium Therapy

Oksidatiivne stress

Oksidatiivne stress on keemiliselt aggressiivsete vabade radikaalide ülekaal kehas. See tekkib olulisel määral alkoholi mõju läbi ja on peamine põhjus mispärast see kahjustab aju, maksa, südamet ja teisi organeid. Oksidatiivne stress mõjutab ajutööd negatiivselt, võimendades ülal nimetatud magneesiumi puuduse mõju.

Selle parandamiseks on vaja antioksidandid, kaasarvatud vitamin C, mis eriti kaitseb aju ja ka teised antioksidandid. Loomulik eriti nii C-vitamiini kui teiste antioksidantide rikkas on Goji mari mis on kättesaadav terviste poodides. Kõik värvilised marjad, mustikad, pohlakad, jõhvikad jne, ja paljud puuviljad on antioksidanti rikkad. Õunad on paremate seas. Apelsiini mahl on C-vitamiinirikkas ja on hea juua värskelt pressitut mahla igal hommikul aga on ka vaja võtta tablette selleks et tõsta kogust piisavalt kuna alkoholi tõttu on vajadus suurem kui saab taastada puuviljade ja marjadega. Näiteks saad kätte 1 gram C-vitamiini umbes 20 apelsiinist aga võib olla vaja mitu grammi.

[lisan siia veel infot – konkreetselt mida võtta]

Taastava une puudus

Unel on neli faasi. Kõige sügavam faas (staadium IV) on eriti tähtis keha ja aju taastamiseks. Peamiselt selle une faasi jooksul tekkib kasvuhormoon mis on vajalik kahjusatud ajurakkude ja teiste rakkude  taastamiseks (umbes 80% kasvuhormoonist tekkib selle une jooksul). Alkohol ja sellega seoutud vabad radikaalid kahjustavad aju rakkud mispärast taastava une puudus võimendab aju kahjustust.

Nõks siin on et mitte juua alkoholi õhtul ja isegi mitte peale lõunat, kuna nii kaua kui on olemas alkohol veres, siis see häirib aju võimet saavutada sügavat, taastavat und.

Vitamiinide puudus

Alkohol vähendab mitmete vitamiinide omistamist. Vitamiinide puudusel on mitmed negatiivsed tagajärjed ajule. Kõige tähtsamate seas on kombineeritut vitamiin B6+B12+Foolhappe puudus. See toob kaasa ajumürgitava ja aju rakkude kahjustava homotsüsteiini tekkimise suurel määral, mida peetakse tähtsaks põhjuseks mispärast ajurakkud surevad ära (see aine on tugev vaba radikaal). Need kolm vitamiinid on kergesti kättesaavad apteegis.

Vitamiin B12, mis on väga tähtis aju jaoks (puudus on tugevalt seostatud Alzheimeri seniilse dementsusega), peab olema Metüülkobalamiini kujul (tavaliselt müüakse tsüaanokobalamiini). Ja vajalik kogus on suur, 5000 micrograammi (selliseid tablette on olemas).

Ka teised B-vitamiinid kaovad mis on vajalikud aju tervise jaoks, eriti vitamin B1 (thiamin). Alkohol raskendab B1 omistamiks ja lisaks toob maksa kahjustus kaasa et maksa võime aktiveerida B1 väheneb. Puudus toob kaasa häiritud ajutöö, kaasarvtud segasem mõtlemine ja mälu ning koordinatsioonihäired, suuremed seda suurem on puudus.

Alkholi tarbimine vähendab ka C-vitamiini tähtsal määral. Kuna see vitamiin kaitseb aju vabade radikaalide eest mis tekkivad suurel määral ajus joomise puhul on eriti tähtis ka seda omistada.

D3 vitamiin on tähtis heaolu jaoks ja mõjub muuseas anti-depressiivselt. Alkohol häirib selle ainevahetust ja vähendab selle kogust veres. On kergesti kättesaadav apteekides. Vaadake ka Vitamin D3.

[Jätkan hiljem konkreetsete nõuannetega täpselt mida ja kui palju võtta]

Maksa taastamine

Kuna maks mängib väga tähtsat rolli kehas on hädavajlik seda taastada.

Maaria ohakas on eriti kasulik. Selles on olemas aine “silymariin” mis on võimas maksa oxidatiivse stressi ennetaja (antioksidant) ja soodustab hästi maksa paranemist (seda on kinnitatut mitme uurimistöö poolt).

Eestis on see olemas apteekides “Carsili” tablettidena. Aga on ka olemas maaria ohaka  head ekstraktid looduspoodides.

Järeldus

Näeme kuidas peaegu ime kujul mitmed erinevad puudused tekkivad mis kõik võimendavad alkoholi kahjulikud mõjud ajule:

Magneesiumi puudus, oksidatiivne stress, tugev ajumürk homotsüsteiin, aju (ja keha) tervise jaoks hädavajalikute vitamiinide puudus.

Need puudused võimendavad üksteiste ajuhäirivad ja ajukahustavad mõjud ja sellega alkoholi suurtarbimisega seotud närvilikust, rahutust, pahameelt jne.

Kuna nimetatud meetmed panevad korda normaalse ajutöö ja psühilise heaolu jaoks tähtsad faktorid ning soodustavad aju taastamist, võivad naad aidata olulisel määral katkestada ennast võimendavat kahjulikut tsükklust:

Pahameel, närvilikus, unehäired jng – alkoholi vajadus  – veel suurem pahameel, närvilikus, unehäired jne –  mis hoiab veel suuremat alkoholi tarbimist.

Kirjeldatud meetmete abil saab tekkida positiivne tsükklus:

Parem meeleolu, rahulikus, parem uni – pole enam vaja alkoholi – ja sellega veel parem meeleolu, rahulikus, parem uni – sellega näed et on parem olla ilma alkoholita

Sellega saad ka ennast päästa ajukahjustusest mis tekkib alkoholi ja teiste droogide kasutamise tagajärjel.

[Lisan rohkem hiljem viimast aastate huvutava uuringu kohta mis saab veel lisada ravivõimalustele. Tellige blogi  (ülal paremal), selleks et saada teadet uuenduste kohta]