Selja ketta songi eneseravi (rootsi keeles)

[Kirjutatut mu natuke vigases väliseestlaskeeles, palun arusaamist – vaadake “Vajan keele abi“]

(Esialgselt ainult rootsi keeles, loodan et saab varsti tõlgitud. Olen varem kirjutanud selle kohta aga nüüd põhjalikumalt)

Olen varem ravinud selgi rootsis mitu aastat kuna mul on ortopeed-meditsiiniline väljaõppe. Olen ka palju kasutanud head osetopaatilist tehnikat (Muscle Energy Technique, mida olen edasi arendanud), ning spetsiaalset ketta songi reponeerimismeetodi. Aga kuna selja ei sa edukalt ära ravida teiste tervise probleemide parandamiseta, olen samal ajal tegelenud laialdase ajurveedal põhineval integratiivse meditsiiniga (kombineerides mitmete teistega meetodidega). Seljaravi on olnud üks osa minu “arsenaalist”, aga mitte pea-asi.

Olen kirjutanud, oma rootsi keelses blogis, instruktsioonid ketta songi eneseraviks. Kuna olen leidnud et mitmed rootsi eestlased loevad mu blogi, tahan teid sellega teavitada. Kui keegi teiest saaks tõlkida seda eesti keelde oleksin väga tänulik. Siis oleks rohkem aega kirjutada veel postitusi teistel teematel. Siin link:

Diskbråck – råd för självbehandling del 1

 

Advertisements

Beauty sleep 3 – Hea une teave

beautysleep2Siin esitan kokkuvõtlikult teavet tingimuste kohta mis on vajalikud hea ja kosutava une saavutamiseks. Ilma selle teave rakendamiseta pole und soodustavad meetmed (ravimid jne) efektiivsed. Mõned olen varem puudutanud ja lisan veel uued. Järgmine postitus selles asjas arutab mida saad aktiivselt teha hea une jaoks.

Peamised faktid:

  1. Uni on väga tähtis hea tervise ja sellega hea meeleolu jaoks
  2. Tähtis une funktsioon on aju puhastamine jääkainetest
  3. Teine, samuti väga tähtis funktsioon on aju ja terve keha taastamine – revitaliseerimine..
  4. Taastava une jaoks on vaja kasvuhormooni, mis tekib peamiselt enne keskööd. Kasvuhormoon aktiveerib tüvirakkud mis uuendavad, revitaliseerivad aju ja keha.
  5. Umbes pool kümme on magama minemiseks hiliseim aeg, selleks et saavutada head kogust taastavat und.
  6. Taastavat und takistavad järgmised asjad olulisel määral:
    1. Mobiiliga rääkimine 1-2 tundi enne und,
    2. sinakas valgus (televisioonis, laptopis, nutifonis, teatud säästulambid), 1,5 kuni 2 tundi enne magama minemist.
    3. isegi mõõdukal määral alkoholi kasutamine umbes 6 tundi enne und,
    4. kohvi ja tee peale umbes kella 15t loomulikult sõltuvalt kogustest ja kangusest.

Detajlid:

Aju puhastamine jääkainetest

Uus USA uuring on leidnud, et une puhul tõuseb aju lümfisüsteemi (glymphatic system) tegevus kümnekordselt. Selle funktsioon on eemaldada  jääkained, mis tekivad aju intensiivse ainevahetuse tagajärjel. (Nedergaard et al 2013). Uurijad arvavad, et see on tegelikult une kõige tähtsam funktsioon. Näiteks puhastab uni ära need ained, mida seostatakse Alzheimeri tõvega. On hästi tuntud fakt, et Alzheimeri oht on olulisel määral suurem, kui inimesel on olnud ebapiisav või ebakvaliteetne uni.

Punktid allpool olen varem arutanud, aga on nii tähtsad et nimetan neid lühidalt jälle.

Aju ja terve keha taastamine – revitaliseerimine

Kasvuhoormon vastatutab keha taastamise eest, ja see hormoon tekkib peamiselt une jooksul. Une puuduse või ebakvaliteetse une tulemuseks on, et aju kehakudede regeneratsioon on väga väike ja pikapeale see nõrgestab kudesid olulisel määral. Kirjutasin selle kohta eelmises blogis ““Beauty sleep” ei ole müüt 2 – hea une vihjed“.

Mobiiliga rääkimine 1-2 tundi enne und

Kui inimene räägib mobiiliga 1-2 tundi enne magamaminekut, siis ei teki une kõige sügavamat faasi, mis on hädavajalik kasvuhormooni tekkimiseks.

Arvan, et see võib olla tähtis stressist läbipõlemise põhjus (Suurküla 2008, vaadake viidet)

Sinakas valgus

Valgus, millel on tunduv osa sinine värv (leidub televisioonis, laptopis, nutifonis, teatud säästulampides), magamamineku puhul lükkab edasi melatoniini tekkimist 1,5 kuni 2 tundi. Melatoniin on tähtis taastava une jaoks, kaasa arvatud kasvuhormooni tekkimiseks.

Tulge tagasi – täiendan postitust

Loodan varsti leida aega rohkemate nõuannete jaoks.

Viited


Nedergaard M
et al (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science. 342, 373-7.

Suurküla, J. “Mobile Phones – a cause of Stress Burnout?

Jaanus

Kui palju D-vitamiini võtta?

Millist doosi võtta talvekuudel?

Maksimaalne soovitatud doos on kaua olnud 800 Rahvusvahelised Ühikud (RÜ). Hiljuti on nii Euroopa kui USA raviametid tõstnud seda kuni 4000 RÜ-ni. Aga ka see on arvatavasti liiga madal. Mitmed avastused viimaste aastate jooksul paistavad näidata et on vaja 8-10.000.

Loogiliselt paistaks ülem piir olla sama D-vitamiini kogus, mida sinu keha maksimaalselt toodab päikesevanni puhul. See on umbes 20.000 Rahvusvahelist Ühikut (RÜ). Kui inimene viibib päikese käes kauem, siis keha kuidagiviisi paneb piiri nii et nahk D3-vitamiini juurde ei tooda.  Mõned uurijad arvavad et 20.000 võib olla tegelikult vajalik doos. Igal juhul, teadaolevalt pole keegi  päikesevannist mürgitust saanud :).

Igal juhul on D-vitamiin väga ebamürgine. Suur uuring USAs leidis, et isegi üle 200.000 RÜ päevas kuni 5 aasta jooksul ei toonud kaasa mürgituse märke. Üks autoritest kasutas, ilma mürgituse märkidena, 15 päeva jooksul 3 miljonit RÜ päevas , see tähendab ligikaudu 1000 korda suuremat doosi kui EL lubab. (Allikas I. E. Steck, M.D., H. Deutsch A.B., C. I. Reed, PhD., Annals of Internal Medicine, vol 10, no. 7, Jan. 1937). Aga kasutati vitamiin D2, millel on poole nõrgem toime (head võrdlemised puuduvad teatavasti – mõned arvavad, et D2 on isegi 5 korda nõrgem).

Aga kõrged doosid võivad tuua kaasa K2-vitamiini puudust – selle kohta kirjutan varsti.

Hoiatus: Asi aga ei ole nii lihtne. On raske teada kui palju on vaja võtta talvel, kuna tavalised energiasäästlikud lambid võivad kiiritada ultraviolett-valgust olulisel määral ja sellega stimuleerida D-vitamiini tootmist nahas (vaadake allmäärkus – “energiat säästvad lambid võivad tekkitada D-vitamiini”). See pärast, on soovitav mõõta D-vitamiini taset, teadmaks teie tegelikku vitamiinivajadust siis, kui kasutate nimetatud lampe.

USA arst, Dr Soram Khalsa, kirjutab oma raamatuses “Vitamin D revolution”, et tema kogemus, ulatuslikute D-vitamiini mõõtmistest on, et 10.000 RÜ päevas võib olla vajalik võtta 3-6 kuu jooksul või rohkem keha küllastamiseks kui sellest vitamiinist on oluline puudus (alla 25 nmol/l).  Selline puudus on tema kogemusel päris tavaline talvekuudel ameeriklaste seas. Aga tema raamat tuli välja enne energia-säästva lampide kasutamist, ja pilt võibolla on muutumas, eriti Euroopas kus need on laialdaselt läbi löönud.

Kui palju siis võtta? Seadused ei luba arstil soovitada rohkem kui raviamet on määranud. Sellepärast saan ainult esitada kogemused ja uuringutulemused, ja peate isa määrama kui palju võtta kui tahate proovida rohkem kui 4000 RÜ päevas.

Nõuanded suvel

Ära karda võtta päikesevanni suvekuudel 10-20 min või rohkem sõltuvalt su nahatüübist ja kui pruun sa oled. Lõpeta alati siis kui algab tekkima nahaärritus (punetus). Tee seda ainult kella 10 ja 15 vahel, kuna muul ajal pole piisavalt Ultraviolett B-d selleks et nahk saaks tekitada D3-vitamiini.

On leitud, et umbes poole tunni täiskeha-päikesevanni jooksul võib nahk toota vitamiini umbes 20.000 RÜ. Aga uuring on leidnud et pärast dussi all käimist võib oluline osa kaotsi minna, kuna D-vitamiin asub naha pealmistes kihtides.

Nõks on kasutada kookosõli (õko virgin). See on hea (aga mitte täiuslik) kaitse kiirituse vastu ning samal ajal lahustab see D-vitamiini ja soodustab niimoodi selle imendumist verre. Kuid seda tuleks kasutada mõõdukalt – ainult nii palju et õli imbuks naha sisse.

Kookosõli peamine mõju on see, et ta kaitseb UV kahjuliku mõju eest, aga filtreerib ainult ära umbes 20% ultraviolett lainetusest. Kokosõli kaitsev toime tuleneb sellest et on antioksüdatiivne – UV-kiirte kahjulik toime on et toob kaasa oksüdatsiooni (vabade radikaalide loomist).

Kui tekkib päikesepõletus, on leevendamisel suurepäraseks abiliseks lavendeli aroomiõli. Seegi on tugevalt antioksüdatiivne ja sisaldab aineid, mis soodustavad põletise paranemist. Kasuta ainult head kaubamärki nagu näiteks Vedaroma, kuna muidu võib toime osutuda liiga nõrgaks.

Kui tead, et viibid päikese käes päeva jooksul pikemalt, näiteks purjetades, on soovitav võtta C-vitamiin 2-3 grammi või nii palju kui saad ilma, et kõht lahti läheks (vaata Kui palju C-vitamiini võib võtta?) ja Seleeni 100 mikrogrami (mu isiklik kliiniline kogemus näitab, et seleen mõjub hästi eriti päikesetundlikkuse puhul). Tegelikult on otstarbekas seda võtta iga päev, päikese käes või mitte. selleks et alal hoida head kaitset.

Kui sa  kasutad pidevalt päikesekaitse-kreemi, siis on hädavajalik võtta D3 vitamiini toidulisandina.

Igal juhul rõhutan, et D-vitamiini puudus on väga tavaline – üle 90% ameeriklastestkannatab selle vaeguse käes. Eriti tavaline on D-vitamiini puudus vanemate inimeste puhul.

D-vitamiin on väga tähtis tervise ja heaolu jaoks. See tugevdab immuunsüsteemi, on antidepressiivse toimega, soodustab head und, kaitseb efektiivselt mitmete tavaliste vähivormide eest,(kaasa arvatud rinna- ja eesnäärme vähid), ja tugevdab luustikku. Kirjutan peatselt selle kohta põhjalikumalt.

D-vitamiini uurijad arvavad, et selle vähivastane toime on tugevam kui päikesekiirguse vähki tekitav mõju.

Lisaks manustada magneesiumit

D-vitamiin vajab aktiveerumiseks magneesiumit. Võttes ainult D-vitamiini, võib see kaasa tuua  magneesiumipuuduse. Vaata mu postitusi magneesiumi kohta näiteks Jalavann...

Allmärkus

Energia säästvad lambid võivad tekkitada D-vitamiini

Mulle tuli  kiri “SV” käest, kellele oli pandud diagnoos ” D-vitamiini hüpervitaminoos”.  Perearst oli seetõttu murelik ja saatis patsiendi endokrinoloogile (hormooni-spetsialist – D-vitamiin peetakse hormooniks).

SV kirjutas:  “Endokrinoloog ütles, et ei ole ühtegi haigust, mis põhjustaks D-hüpervitaminoosi ning pealegi võiksin ma olla õnnelik, et mul on rohkem D-vitamiini kui tavapäraselt eestlasel talvekuudel.”

SV oli aga mures kõrge taseme pärast  ja kirjustas mulle.

Leidsin, et tegelikult polnud SV-l  D-vitamiini veres liiga palju.  Proov näitas 130 nmol/l esimesel korral ja teisel korral 113 nmol/l. Aga inimestel, kes elavad päikeserikastes riikides, võib näit ulatuda kuni 175 nmol/l  tervete inimeste juures. Vitamin D-council, sõltumatu uurimisorganisation, peab 100-200 nmol/l normaalseks ja paneb mürgituse ohu piiri siis kui ületab 250 nmol/l.

Ilmselt on D-vitamiini norm Eestis liiga madal ja endokrinoloogi hoiak oli tark.

Leidsin et SV kasutas energiat säästvaid pirne kodus. Mitte kõik energiat säästvad lambid ei tekkita ultraviolettkiirgust. LED lambid seda ei tee. Aga luminesentslambid teevad, tihti on nendel spiraalne kuju nagu allpool.

saastevlamp

 

//

//

//

//

//

//

//

Immuunsuse tugevdamine

Tähtis immuunsust nõrgendav faktor on nn. oksidatiivne stress. See tähendab, et kehas on rohkem keemiliselt aggressiivsed nn. vabad radikaalid kui keha on võimeline neutraliseerida nn. antioksidantide abil. Kehal on olemas enda antioksidaatiivsed entsüümid ja sellele lisanduvad anitoksidantid toidus, mille seas Vitamin C on tähtsamate seas, aga ka vitamin A, D, E ja mineraalid Magnesium, Selen ja Zink on tähtsamate faktorite seas. Marjades, puuviljades ja aedviljades on olemas antioksidante.

Näib, et eesti rahvas ei ole antioksüdantidega sageli piisavalt varustatud. Sellele viitab kroonilise oksüdatiivse stressiga seotud haiguste suur levik, sealhulgas “peatapjad” vähk ja infarkt.

Tänapäeval võivad oksüdatiivset stressi tekitada erinevad põhjused, sealhulgas:

  • Välisõhu saastatus
    • Põhisüüdlasteks on ülipeened tahmaosakesed autodest (Bräuner 2007, Chuang 2007, Romieu 2008).
    • Vabade radikaalide teine tähtis allikas on osoon (vt. viide Iriti 2008).
  • Sigaretisuits on vabade radikaalide tähtis allikas (van der Haart 2004, Tanriverdi H, 2006).
  • Alkohol tekitab olulises koguses vabasid radikaale (Wu, D 2004).
  • Tänapäevased toitumisharjumused ei taga tihtipeale piisavalt antioksüdantiderikast toitu. Teisitpidi, võib sisalada vabad radikaalid,, vaadake allpool.
  • Suhkur (glükoos) maiustustes, kookides jt. tekitab olulisel hulgal vabasid radikaale (Cericello, A 2000; Choia S-W 2008).
  • Seente toksiinid Leiduvad eesti toidus eriti sajades ja leibades ja teistes teravilja toodetes (näete kuidas nemad lähvad hallitama). Seene mürgid on tihti tugevad vabad radikaalid. Kaer ja Spelta on resistentsemad seente vastu. Seente problem on tänapäev suur põllumajanduses.
  • Klooritud vesi. Kloor tekitab vabu radikaale nii joogivees kui ka sellega valmistatud toidus. Soovitan kasutada efektiivset kloorifiltrit (soovitan Aquaphori, mida isea kasutan, aga mitte Brita filtrit, mis on ebaefektiivne). Sellise veega dušš põhjustab veelgi suuremat ohtu manustada kloori nii naha kaudu kui sisse hingates (seda ohtu saab kõrvaldada duššifiltriga mis on ostetav mitmes poes, kaasarvatud Aquaphori poes Tallinnas).
  • Pingeline füüsiline tegevus, nagu näiteks sport, tekitab oksüdatiivset stressi, eriti kui ei olda piisavalt treenitud. Kuigi regulaarne harjutamine tõhustab antioksüdatiivset kaitset, on kindluse mõttes soovitav hoiduda borrelia ja teiste krooniliste haiguse korral rasketest treeningutest, kuna see võib kaitsemehhanisme üle koormata.
  • Stress tekitab märkimisväärsel hulgal vabasid radikaale (näiteks muutub ainevahetuses ca 25% adrenaliinist vabadeks radikaalideks).
  • Kroonilised infektsioonid. Näiteks kõrvalkoopades, hammastes, munajuhastes jne. Teatud bakteriaalsed mürgid on tugevad vabad radikaalid. Viruse infektsioonid loovad ka vabu radikaale suures ulatuses.
  • Tähtsate kaitseainete puudus, nagu ülal mainitud. Vitamin C, Vitamin D3, Magnesium puuduvad eriti tihti. Ka kui süüakse toitu mis sisaldab neid, on kogused tihti liga väiksed, eriti infektsioonide puhul (Borrelia puhul tuleb vältida vitamin D kui ei kasutatata tugevad ravimid, kuna see vitamin tugevadab seda bakterit). Magnesium läheb kaotsi siis kui süüakse täisteradest toitu kaasarvatud leivad,  sajad ja koogid. Täistera sisaldab nimelt fütinhappet mis seob magnesiumit ja ka zinki, rauda ja teisi mineraale enda juurde nii et kehas tekkib nende puudus.

Seletus

Uuringud on hästi kindlaks määranud, et oksidatiivne stress nõrgestab immuunsust olulisel määral. Vigastab keha rakkud, kaasarvatud immuunrakkud. Lisaks kahjustavad vabad radikaalid ka immuunsüstemi “relvad”, kaasarvatud antikehad ja teised tähtsad ained, nii et nemad võivad kaotada oma efektiivsust. Üks tähtis põhjus mispärast teatud infektsioonid on väga ägedad võib olla see et nemad rikkuvad keha kaitsevõime tugevate vabade radikaalide abil (see paistab eriti sündima raskete virusinfektsioonide seas – paistab, et kõik tapvad viruse infektsioonid on seotud väga suure oksidatiivse stressi loomisvõimega).

Sellepärast on oksidatiivse  stressi vähendamine tähtis faktor krooniliste infektsioonide, näiteks Borreelia ravi puhul.

Vitamin C on tähtis osa keha mürgi neutraliseerimisest maksas, ja hävib ise selle puhul. Krooniline infektsioon tekkitaab pidevalt mürke mis toovad kaasa Vitamin C kaotust ja sellega kaitseb bakter kaitseb ennast. Vitamin C on mitmed moodi eriti tähtis, ja sellpärast on seda alati vaja võtta rikkalikult infektsiooni puhul. Vitamin C on täitsa ebamürgine ja saab võtta väga suurtes kogudes. Probleem on, et tavalises vormis võib ärritada kõhtu kui võetakse suures koguses. Sellepärast on välja arendatud pikkatoimelist C-vitamiini – see tähendab et imendub aeglasti. Soovitan väga seda kasutada. Kroonililste infektsioonide puhul võib olla vaja 10-20 grammi või rohkem päevas. Rohkem selle kohta teine kord.

Lisan veel nõuandeid siin, nii et tulge tagasi sellele leheküljele jälle.6

Borrelia haiguse koduravi

[Kuna olen täiendanud endist positust selle kohta (“Huvitav borrelia ravi meetod”), postitan jälle nende jaoks kes tellivad mu posituste teated ja onon lugenud endist postitust]

Leidsin juhuslikult huvitavat teadusaruannet puugihammustusega seotud  borrelia haiguse (Borreliosi, vaadake allmärkus) ravimise kohta. Kasutatai meetodi, mis on sobiv koduraviks kroonilise borreelia haiguse puhul.

Saksamaal tehti mõned aastat tagasi põhjalik uuring kasutades meetod mis rakendab täitsa teist põhimõttet kui tavaliselt. See põhineb geniuse Royal Rife avastustel et igal mikroorganismil on oma elektromagneetiline resonantssagedus ja on võimalik hävitada neid vastava sageduse abil (vaadake allmärkus Royal Rife avastus).

Kasutati palju edasijõudnumad ja põhjalikumad meetodid Borreliosi kindlakmääramiseks kui tavaliselt, kuna tavalised meetodid ei ole usaldatavad (ELISA jne) kuna on maailmas olemas ligikaudu 400 Borrelia tõugu, ja testid on ainult suunatud tavalisemate tõugude testimiseks. Lisaks on tavalistel testidel ka teised nõrkused.

  • Otsiti Borreliad vitaalmikroskoopiga ja tumeda välja mikroskoobiga (darkfield microscope).
  • Otsiti Borrelia DNA sekventsid nn PCR meetodiga.

Võrdleti nende märkide sagedust enne ja peale ravi.

Raviti kasutades spetsifiilist resonants-sageduse teraapiat. Kasutati olulisel määral vähemat teraapia intensiivust kui kogemuslikult optimaalne ja ka lühemat aega kui mis on olnud vaja Borreeliad eemaldamiseks. Põhjus oli puht praktiline ja majanduslik – polnud rahalised vahendeid teha intensiivsemat ravi. Kasutati sellepärast vähemat võimaliku doosi mida kogemuse alusel võib anda märgatavat efekti.

Siiski olid tulemused märkamisväärsed.

Vitaalmikroskobis nähti rohkem ku 50% Borreelia vähenemist (58% enne ja 28% pärast).

77% ravitut patsientide seas vähenes Borrelia-spetsifilise DNA konsentratsion. Vaadake pilt allpool.

Näidatakse proovides paarides, vasakul enne ja paremal peale ravi. Iga paar vastab ühele patsiendile. Kõige alumine osa on Borrelia märk. Igal näidatud paaril on Borrelia kontsentratsioon vähenenud olulisel määral.

JÄRELDUS

See uuring paistab kinnitada et elektromagneetilist resonantssagedust kasutav teraapia on võimeline vähendada Borreelia infektsiooni olulisel määral. On märkamisväärne et isegi kasutatud madal doos andis nii võrd suurt efekti.

Allikas: Borreliosebehandlung mit i-Health ZAPscan http://www.geohealth.gr/docs/dl-pilotLyme.pdf (sakse keeles, mida ma valdan)

MINU ARVAMUS BORRELIA TERAAPIA KOHTA

Kuna Borreelia on muutunud resistentseks mitmete antibiootikute vastu on see huvitav lahendus kroonilise Borrelioosi ravimiseks.

Minu kogemus kroonilise Borrelioosi haigetest on, et pikkajaline antibiootika teraapia pole efektiivne, kuna Borreelial on mitmed erinevad kaitsemehanismid lisaks oma võimele areneda resistentsi. Aga resonantsteraapia vastu Borrelia ei paista olla võimeline ennast hästi kaitsta (ainus võimalus on pugeda kohtadesse kus Zapperi impulssid ei jõua hästi ligi).

Lisaks nõuab Borreelia äraravimine kaugajalist teraapiat – rohkem kui aasta eriti kui on neuroborrelios (aju ja närvisüsteemi infektsioon). Selle jaoks on hädavajalik kasutada teraapiat mille vastu Borrelia pole võimeline muuta resistentseks. Zapperi eelis on ka et ei maksa rohkem kui voolu kasutamist peale sisseostu ja haigel endal on võimlik kasutada apparaati nii suurel ulatusel kui soovib.

Zapping meetodi puudus on aga, et ta ei saa hästi kätte Borreliad mis on ennast ära peitnud kudedesse (eriti sidekudedesse näiteks lihakstes ja liigestes), kus on vähe vereringvoolu (ei ole objektiivselt kinnitatud, et on eriti palju rohkem Borreliat liigestes kui teistes sidekudedes, vaid on võimalik, et infektsioon annab seal ennast rohkem tunda liigustuste tõttu).

Ameerika arst leidis ka et Borreelia bakterid stimuleerivad hüperkoagulatsiooni mis toob kaasa, et tekkib valkaine fibriini kiht väiksetes veresoontes (link ingliskeelsele ülevaadele). Sellega Borreelia kaitseb ennast kahte viisi:

  • Vereringvool on vähem seal kus on fibriin soontes ja sellega immunsüsteemi kaitsevahendid ei saa hästi jõuda kallale.
  • Fibriin tekkitab kihi mille alla Borrelia saab pugeda.

Kogemus on näidanud, et kasutades ravimid mis lahustavad fibriini (näiteks entsüümid Nattokinase ja Serrapeptase või Hepariini injektsioonid) on Borrelia ravitulemused oluliselt paremad.

On tähtis teada, et tavalised diagnostilised testid ei ole võimelised avastada hüperkoagulatsiooni, nii et ärge laste ennast veenda arstist kes seda eitab. Kahjuks tunnevad vähesed arstid seda asja.

Borrelial on vahest vaja ennast uuendada – “välja pugeda” peitekohtadest ja siis saab Zapper neid kätte.

Mõned grupid on arendanud välja meetodi mis loob magneetvälja terve keha ümber, selleks et tabada ka ära peitnud Borreliad. Aga see süsteem on teatavasti välja proovimata ja ma tunnen skeptilisust magneetväljade kasutamise vastu kuna võib arvata et see võib häirida keha omad elektromagneetväljad ja tekkitada pahandust.

Madala eelarvega ravi strateegia

Kroonilise Borrelioosi  äraravimiseks võib olla vaja kombineerida Zappimist teiste meetmetga,  eriti immunsüsteemi tugevdamine ja vaheldavalt kasutada teatud loodusrohud mis efektiivselt hävitavad borreliat.

Kuna ravi on pikkaajaline on vaja kasutada strateegiat mis ei ole väga kulukas.

TÄHTIS: Nõuanded allpool kehtivad kroonilise haiguse faasi puhul, siis kui arstid mainivad et olete ravitud ka kui teil püsivad sümptomid, või kui arstil pole rohkem lisada. Akuutses faasis, kui haigus debuteerib, on väga tähtis ravida intensiivelt, kasutades antibiookikumeid, kuna siis võib olla võimalik takistada kroonilist haigust. Loomulikult, kui teil on olemas Zapper, siis seda kaa kasutada koos C-vitamini kõrges doosis ning sibulatega (vaadake allpool). Pole välistatud, et see võib olla sama efektiivne kui antibiootikumid akuutses faasis, aga selle kohta puuduvad uuringud.

1. Borrelia hävitamine ja ka teiste sellega seotud mikroorganismidee eemaldamine. Zapper on selles suhtes kasulik. Kui ehitad Zapperit ise, siis see maksab alla 100 EUR, võibolla isegi alla 50 (USA-s olid materiali kulud 10 aastat tagasi ligikaudu 25 USD).

2. Immuunsuse tugevdamine. Kõige odavam on Vitamiin C askorbinhappe näol – see on ka kahkordselt efektiivsem kui askorbaadid (sodium, calcium ascorbates). Kaitseb antioksidandina ka borrelia mürkide eest mis on tugevalt oksidatiivsed (vabad radikaalid). Sellega nemad kahjustavad immuunssüsteemi rakkud ja kaitseained. Sellepärast on tähtis kasutada intensiivset antioksidatsiooni. C-vitamiin on eriti väärtuslik kuna ta on nii tähtis antioksidant kui teisiti immuunsüsteemi tugevdaja mitmel viisil. Samal korral on ta täitsa ebamürgine. On võimalik kasutada C-vitamiini kõrges doosides. Selle kohta on olemas ulatuslik kliiniline kogemus. Loomulikult on kasulik kasutada teisi antioksidante ka. Mitmed on olemas meie puuviljades, aedviljades ja eriti marjades (lugege internetil). (Mõned kombineerib askorbiinhapped suure soola koguse kasutamisega age ma ei ole veendunud selle efektiivsuse kohta – pole olemas teaduslikke kinnitusi selle kohta, ning teooria selle kohta on kahtlane.)

3. Hüperkoagulatsiooni eemaldamine. Tavaline meetod arstiteadusel on selle puhul süstida Hepariini, aga see pole reaalne kuna nõuba süstimist iga päev mitu kuud, ja on väga vähesed arstid mis seda teeksid. Hiljuti on tulnud Heparriini preparaat mis imendub keele alt (sublingual heparin). Ma ei tea kas see veel on kättesaadav Eestis.  Selle asemel saab kasutada fibriini lahustavaid ained, eriti Nattokinase ja Serrapeptase entzüümid kui majanduslikud tingimused lubavad. Arthemisia ekstraktil on ka see toime, vaadake näiteks “Arthemisin SOD“, hea preparaat, millel on ka tugev antiparasitaarne, antioksidandiline ja põletikuvastande toime, aga on kallis (deklaratsioon ei nimeta fibrinolüütilist toimet kuna EL keelab seda teha). Kõhnema eelarve variant on tavaline sibul (allium cepa), vaadake ka allmärkus. Teadusuuringud kinnitavad et sibulal on fibrrini lahustav toime, ka peale keetmist, vaadake allmärkus. Uuring näitab, et suhteliselt väiksed kogused, umbes 1-2 sibulad, kas keedetud, praetud või toored, piisavad, selleks et lahustada fibriini.  Ei ole välistatud, et fibriin võib tekkitada teatut kaitset Zapperi mõju vastu (see asi pole teatavasti veel uuritud). Igal juhul kaitseb fibriin immuunsüsteemi rünnakute vastu.

4. Raha kokku hoidmiseks eriti fokutseerida teraapiat peamiselt perioodidele kuna Borreelia on paljunemisfaasis. Siis tekkib haiguse tunne, nõrkus, valud lihakstes ja liigestes (indivuduaalne kus ja mis määral), peavalud, kõhuvalud, sügelemine nahas, jne. Valud võivad olla mitmes keha osades sõltuvalt isku individuaalsest omapärasusest. Võib olla külma värinad ja palavik. Võib olla erinevad neuroloogiilised häired jne. Kroonilise Borrelioosis põdenud õppib ära tundma need perioodid mis võivad tulla 2-3 nädala kuni 1-2 kuu või rohkema intervallidega. Tuleb ravida intensiivset alates koheselt kui esimesed paljunemisfaasi sümptomid esinevad. Võta nii kõrged doosid C-vitamiinist kui võimalik (kirjutan hiljem selle kohta), kas või 20- 50g, või rohkem. Soovitav teha seda koostöös arstiga (kui tal on mõistev hoiak, mis kahjulik ei ole tavaline). Samal korral Zapperit kasutada mitu korda päevas.

4. See on madala eelarvega teraapia, mis võib olla piisav, aga kui leiate et sellest ei piisa, on olemas veel ravimeid, mille kohta kirjutan teises postituses.

5. Alalhoidmis teraapia paljunemishoogude vahel. Zapper vähemalt üks kord päevas selleks et kindlustada, et Borreelia on kogu aeg maha surutud.. Vajalik C-vitamiini doos (tuleb määrata isiklikult, vaadake allmärkus). Sibulad, eriti kui on hüperkoagulatsiooni sümptomid.

Herxheimeri mürgitusreaktsioon

On arvatud, surnute bakterite toksiinid põhjustavad grippitaolised sümptomid mis võivad tekkida ravi puhul, nimelt  peavalu, lihaksete ja liigestevlaud, iiveldus. Sea nimetatakse Herxheimeri reaktioon. Aga uus uuring paistab näidata, et Borrelia ei loo toksiinid mis saavad põhjustada selliseid sümptome. Nende põhjus paistab olla, et tekkitab nn Tumori Nekroosi Faktorit (TNF) suurel määral bakteri surma puhul (ka elav Borrelia loob TNF). On nimelt leitud, et TNF-i vastu vaktsineerimine vähendab olulisel määral need sümptomid.

KAS ON VEEL MIDAGI VAJA?

Kuna pole olemas muud kui üksikute haigusjuhtumiste kogemus, pole võimalik kindlasti ütelda kui tõenäolik on ära ravimine nimetatud “madala eelarve” strateegia abil. Arvan, et see strategia võib igal juhul vähendada, või eemaldada haiguse sümptomid, Borrelia mahasurumise abil.

Kogemus paistab näidata, et kui järjepidevalt surutakse maha Borreliat aasta või kaks, siis ta võib lõpuks ära kaduda ka selle läbi, et immuunsus ja tervis saab paraneda selle puhul. Paistab, et on tähtis mitte lõpetada ravi enne kui Borrelia on hävinud. Kuna pole olemas usaldavad diagnostika meetodeid, on soovitav ravida mitu kuud, võibolla isegi aasta või rohkem peale seda kui oli viimane tuntav paljunemishood.

Mõnedel võib aga olla nii palju Borreeliad kudedes kuhu Zapper ei pääse ligi et see võib põhjustada pidevaid kohapealsed sümptomid, näiteks teatud liigese põletikut. Seda on ka võimalik ära ravida aga nõuab veel meetmeid.

Kui rahakott lubab, saate võtta Borreliat hävitavaid rohtusi nagu “Cat’s claw” ja teised, aga probleem on, et neid ei saa tellida välismaalt kuna Eesti toll blokkeerib. Vajadus sõltub su immuunsüsteemi tugevusest. Tuleb välja proovida kui ulatuslik arsenaal on vaja igal juhusel. Rohkem selle kohta teine kord.

LÕPPUKS

Kogemused näitvad, ka krooniline ja raske Borrelia on võimalik parandada ja lõppuks ära ravida, aga see nõuab häid teadmisi, (mis tavaliselt puudub arstidel – seepärast on vaja asja võtta enda kättesse), ja kindlat järelpidevust.

============================

ALLMÄRKUSED

Borrelios

Borrelios on bakteriaalne  infektsioon mis võib tekkida peale puugi hammustust. On tähtis katsuda seda ära ravida varajasel staadiumil kuna muidu võib tekkida krooniline raskesti ravitav haigus. Kahjuks on arstidel taavaliselt väga puudulik teadmine selle kohta (vaadake allmärkus “Korrumpeeritud uurimine”).

Royal Rife avastus

Rife leiutas mikroskoopi mis võimaldas näha palju peenemad elus olevad mikroorganismid  kui mingi teine süsteem. See meetod sai suurt tähelepanu ja tunnustust USA teadlaste seas. Kuna Rife nägi mikroorganismid (parasiitid, bakterid, virused) elus, tuli tal mõtte kasutada seda meetodi uurimiseks mis võib neid hävitada. Tema leidis et igal mikroorganismil on omad elektormagneedilised resonantsvõnked, ja ta leidis et kui sisestada vastavat võnke sagedust, sii hävis vastav mikroorganism kohe.

“Fortuitous and strange, the pathogens were found to be some two thousand times weaker than body cells. This meant that pathogens could be destroyed by the radiant impulse method without harming the patient.”

Rife avastas, et vähk oli seotud teatud mikroorganismidega. Ta leidis et nende eemaldamine sai ravida vähja ära. Tema tegi uuringut selle kohta koostöös USA juhtivate uurijatega ja haiglatega. Kuulus on uuring milles raviti 15 vähjahaiged haiguse lõppstaatidumis – see tähendab suremas kuna olid täis metastaaase. Rife resonantsvõnke teraapiaga said kõik täiesti ära ravitud.

Selle tagjärg oli et teatud suured võimud USAs hävitasid Rife avastust täitsa ära. Kõik tema mikroskoopid ja resonantsmasinad lõhuti ära. Arstid kes kasutasid meetodi visati vanglasse. Uurija kes mainis teisiti võis kaotada oma töö. Teadusinstituut mis tegeles Rife meetodi kliinilise effektiivsuse dokumentatsiooniga põletati maha.

Vaadake Royal Rife Biography ja detailsemalt siin.

See pole viimane kord kui see toimus. Mitmed teised samuti revolutsioonieerivad meetodid on samuti hävitatud. Olen varem kijutanud akupunktuuri professori Zhangi revolutsiooneeriva meetodi kohta. Zhangi kliinikut hävitati ja ta ise kadus ära (vaadake “Revolutsioneeriv koduakupunktuur..“)

Rife mikroskoop oli ni komplitseeritud et ikkaveel pole keegi saanud seda taas luua. Tema resonantsi loov masina kohta on erinevad arvamused kuidas see välja nägi.

Robert Beck USA-s lõi aga masinat mis loob elektromagneetilised pulssid ja tema sai samuti hävitada mikroorganismid resonantssageduste abil.

Hulda Clark kastuas natuke modifieeritud Robert Becki masinat ja tema tegi ulatuslikut uuringut selle kohta. Nimetas masinad “Zapper”. Kaardistas tuhandite mikroorganismide resonantssagedust. Ta arendas ka masinat millega sai kindlaks määrata mis resonantssagedus oli vajalik hävitamiseks (Syncrometer). Tal oli väga head tulemused vähja ja raskete krooniliste infektsioonide puhul. Vaadake tema kodulehte: http://www.huldaclark.com/

Clark oli praktiline ja generoosne inimene kes ei tahtnud ennast rikkasatada sellega, vaid andis välja kirjeldusi kuidas ise ehitada need masinad, ja see on võrdlemisi lihtne (link: http://www.zapperlab.com/ ja http://www.huldaclark.com/media.html).

Loomulikult tehti Clarki täitsa maha nagu tehti ka Royal Rifet, ka kui USA juhtivad uurjiad olid teinud mitmed teaduslikud uuringuid mis kinnitasid resonanssagedusteraapia efektiivsust – pidasid seda väga suureks ja tähtsaks avastuseks.

“His accomplishments were extolled by the entire medical establishment on both sides of the Atlantic. An incredible amount of professional research publications devoted lengthy articles to his achievements. His findings were duplicated and reported by leading medical institutes whose names are well known.”

Siiski tehti Rife kohus mitu aastat hiljem täitsa maha ka kui polnud olemas muud tõendeid kui et inimesed tervenised selle teraapia abil. (See absurdne olukord on selle tulemus, et nii kohtunikud kui prokuröörid USA-s on määratud poliitiliselt ja on sellepärast sõltuvad oma valimiskampaania sponsoristest mis tavaliselt on suurettevõtted):

“Trembling and weeping, he could not come to terms with the sheer hatred and vehemence exhibited by his antagonists. “Why … why are you doing this?” he repeated. The prosecution could not have produced a better effect. Seeing this weakness as the very means by which to eradicate Rife and his discoveries, they continued to attack Dr. Rife openly. Calling him continually to the witness stand, they succeeded in destroying this frail hearted man of humble greatness. In short, the prosecution forced his total collapse.

Dr. Couche [kes oli rakendanud Rife meetodi] was compelled to desist operating Rife Therapy clinics under threat of malpractice. The Medical Association ruled that no society member who maintained use of the Rife Raytube System would be permitted to continue medical practice in the United States.”

http://customers.hbci.com/~wenonah/history/rife.htm

Selles blogis nimetatud saksa uuring kasutas Zapperit mis põhineb Beck ja Clargi meetodil, aga kasutas teist meetodi Borreliat tapva resonantssageduse määramiseks.

Korrumpeeritud uurimine

Üks määrav põhjus mispärast arstide enamus võtab Borrelia probleemi liiga kergesti  on korrumpeeritud uurimine.

Suured haiguskindlustusettevõtted, eriti USA-s, kaotasid hiigelsummad nii kaua kui peeti seda haigust krooniliseks ja raskesti ravitavaks. Ettevõtted tellisid juhtivate professorite käest uurimistulemused mis “tõestasid” et piisab mõne või paari kuu antibiootika raviga ja siis on asi korras. See oli kergesti tehtav kuna Borrelioosi diagnoosi meetodid on puudulikud ja sümptomid on laiahaaralised ja mitte väga spetsiifilised.  Kõik mis toimub peale mõne kuu ravimist peetakse lihtsalt psühooglisteks häireteks – ennesuggestiooniks,  mis ei õigusta kindlustusraha saamist.  Seda ära võltsitut “teavet” on levitatut arstidele üle tervet maailma.

Uurimine mis näitas teisiti suruti maha, vaadake juhtiva Borreliosi eksperdi, Professor David Volkmanni protestikirja Borrelia tõde mahasurumise kohta.

Sibula fibrinolüütilse toime

Prantsuse teadur sai juhuslikult teada, et prantsuse talunikud teavad traditsiooniliselt, et sibul on efektiivne hobuste jala tromboosi puhul, probleem mis pole ebatavaline. Antakse hobuselel lihtsalt kottitäis tooreid sibulaid ja tromboos kaob ära. Teadur testis seda eksperimentaalselt ja leidis, et tõesti on olemas fibriini lahustav faktor sibulates. See on hiljem tõestatut mitmete teadusuuringute poolt, vaadake näitieks “Effects of onions on blood fibrinolytic..” (selles uuringus kasutati  60 g sibulat – mis vastab 1 väiksema sibula suurusele).

Sibul on ka antiviraalsed, antiparasitaarsed ja antibakteriaalsed, toimed, mis on väärtuslikud Borreelia ravimise puhul, kuna seoses selle infektsiooniga võib olla olemas teised bakterid, parasiidid ja ka viirused. Uuringud näitavad et sibul on nii efektiivne et paistab piisama ühest või kahest sibulast päevast selle toime saavutamiseks.

Nõuanded seljavalu koduraviks

Tähelepanu, olen 16 veebruaril 2015 täiendanud seda postitust. Soovitan jälle läbi lugeda, kui olete seda juba varem lugenud.

Kokkuvõtte

Koduraviga, kasutades ECIWO akupressuuri koos magnesiumiga ja MSM-iga on hea võimalus ise panda selja korda. Üks tavaline ravimeetod on on järsud “manipulatsioonid”. Selgitan mispärast on olemas oluline oht et selline ravi võib kahjustada selja ja tuua kaasa selja ebastabiilsust mille tõttu valud tekkivad üha sagedamini.

Aga kõige lihtsam, kindlam ja loomulikult odavam on asja ise panda korda, ja see on tihti võimalik.

Eneseravi

Kombineerides järgnevaid meetmeid on hea võimalus saada lahti akuutse seljaliigeste lukkustusest. Isegi pikkaajalised valud võivad paraneda.

Ravi peamine komponent on:

  • ECIWO akupressuur.  Olen seda kirjeldanud siin: Revolutsioneeriv “koduakupunktuuri” meetod. See võib üsna kiiresti eemaldada nii valu kui seljaliigeste lukkustamist (seletus lukkustamise kohta allpool) kui teha korraliklut ja, paranemine on kiirem ja efektiivsem kui võtate eriti Magneesiumit aga soovitavalt ka MSM-i samal korral (vaadake allpool). ECIWO-instituut Hiinas on seda kasutanud tuhandite seljahaigete juures ja teatab, et on isegi olnud võimalik parandada rasked ja kroonilised seljavalud.
Selleks et, optimeerida ravi, on väga soovitav kasutada järgmist:
  • Magneesium. See on tavaliselt vajalik, kuna minu kogemusel on tihti magneesiumi puudusest tulenev krambi tendents olemas selja haiguste puhul. Magneesium on ebamürgine, ja sellepärast saab seda kasutada ilma kahtluseta (ettevaatus ainult raskema neeruhaiguse puhul). Vaadake “Magnesium: jalavann..“.
  • Vitamin D3. USA-s tehtud uuring leidis et üle 90 protsenti nendest kellel oli seljavaljud, oli Vitamin D 3 puudus, vaadake postitus “Selja, luude või lihaste valu? Proovige D-vitamiini!“. See vitamiin on ka vajalik magneesiumi omistamiseks. On sellega hädavajlik esmane meetme. Piisav doos on tähtis, vaadake Kui palju D-vitamiini võtta?
  • MSM – MethylSulfonylMethan, mis on looduslik aine, millel on põletiku vähendav ning seljakudede parandamissoodustav toime. Soovitan korraliku doosi suurusega 2000 mg 3 korda päevas sissevõtmiseks. MSM-i salvi on ka hea peale määrida.

Soovitan eeskätt ravida selja nende meetmetega, mida on kasulik kasutada koos, kuna nemad võimendavad üksteise toimet olulisel määral. On väga võimalik, et saate siis ise asjaga hakkama.

Kui aga jalg on osaliselt tuim ja lihaksed on osaliselt nõrgestatud tähendab see et on olemas surve ischiasi närvi peale. Siis tuleb võtta ühendust ortopeediga. Kui tel on natuke õnne jõuab kirjeldatud eneseravi selja korda panda ilma ortopeedilist ravi (operatsiooni). Aga on tähtis mitte loota ainult eneseravile ischiasi puhul kuna pikkaajline surve selle närvi peale võib seda kahjustada.

Kui eneseravi ei aita

Kui seljavalu püsib, tuleb igal juhul minna arsti juurde diagnostika jaoks, kuna vahest võib seljavalud tuleneda tõistest haigustest.

Kui arst ei leia mingit viga, soovitan jätkata ülalkirjeldatud eneseravi. Selle tähtsaim komponent on ECIWO akupressur (magneesium ja MSM võimendavad selle efekti aga tavaliselt ise ei parandada). ECIWO käivitab paranemisprotsessid mis võivad võtta aega, vahest mitu nädalat kui on suur häire. ECIWO kogemus on, et sellega saab täiesti parandada ni ischiasit kui kroonilist selja haigust.

Paljud otsivad abi kiropraktorite/naprataaide/osteopaatide käest (neid nimetan allpool “seljaravijad”). Hea seljaravija saab kindlasti anda kasulikut abi, aga tahan hoiatada teatud ravitehnika eest.

Järsk manipulatsioon võib olla ohtlik

Mitmed seljaravijad, nii kiropraktorid, naprapaatid kui osteopaadid, kasutavad kiiret manipulatsiooni (high velocity manipulation) seljavalu ravimiseks, kusjuures tehtakse järsut liigutust ja õnnestunud manipulatsiooni puhul on kuulda teatud heli (umbes nagu koputada sörmenukku laua vastu). Allpool nimetan seda “kiirmanipulatsioon”. Tahan seletada mispärast see võib olla ohtlik.

Selja kõva väänamise puhul võivad seljalülivahelised liigesed lukkustada

Kiirmanipulatsiooni eesmärk on eemaldada valu tekkitavat selgroo-lülide vaheliste liigeste lukkustamist (liige märgitud punasege pildil), mis võib näiteks tekkida väga järsude liiguste või kehapõrutuste tõttu, aga ka väiksemate mõjutuste tõttu kui lihaksed kergesti lähvad krampi. Näiteks võib tekkida golfi swingi tõttu kui ei ole õigesti tehtud. Minu kogemusel on magneesiumipuudus tavaline seljavalu tekkitava krambi põhjus.

Lukkustamine toob alguses kaasa valu väga piiratud kohal seljas, aga kui see ei parane, muutub valu laialdasemaks ja tekkib põletik lihastes kuna nemad on pidevalt krambis selle häire tõttu.

Manipulatsiooni eesmärk on eemaldada seda lukkustamist. Kiir-manipulatsioon on ainult üks mitmete tehnikate seas selleks otstarbeks. Ta on populaarne seljaravijate seas kuna annab kiiret tulemust ja selletõttu suuremad sissetulekud. Ma kasutasin seda tehnikat mõni aasta kuni 25 aastat tagasi. Loobusin kuna sain aru et see võib kahjustada selga. See on ka teiste kogemus, ja haruldasel juhul on teatatud tõsisi vigastusi ja isegi surma juhtumeid.

Kiropraktika teooria mainib, et ettevalmistava ravimise abil, kaasarvatud näiteks massaz ja ültraheli, saab lihakseid lõdvestada nii et nemad ei sattu krampi “manipulatsiooni” puhul. See on aga tõestamata oletus. Teatud olukordade tõttu on olemas oht et vigastus siiski tekkib.

Selja lihaksed ja sidekoed võivad rebeneda

Põhjus mispärast järsk manipulatsioon võib kahjustada on, et eriti põletiku puhul, ja ka magneesiumi puuduse puhul, on lihaksed väga erutavad, ja sellepärast on olemas oht et tõmbavad kokku manipulatsiooni puhul, ka kui see on kiire. Naad reageerivad koheselt kui neid venitatakse, ka kui on lõdvestunud.

Medical illustration licensed from http://www.medical-artist.com. – Medical illustrations and medical legal illustration by UK based medical illustrators

Sel juhul võivad väikesed aga väga tähtsad seljalülidevahesed lihakesed rebeneda kas osaliselt või täiesti (punakad pildil, mida esitame lubaga www.medical-artist.com poolt). Oma väiksuse tõttu on nemad eriti haavatavad. Nemad aitavad selja stabiilsuse ja koordineeritud liikumisele kaasa ja nende nõrgendamine võib tuua kaasa, et lukkustamised tekkivad kergemini.

Lisaks toob krooniline kramp, ja sellega seotud põletik, kaasa sidekoe muudatusi, mille töttu selle elastsus väheneb ja sellepärast võib järsk manipulatsioon tuua kaasa selle koe kahjutamisohtu. Ka sidekudede kahjustamine  toob kaasa ebastabiilsuse tekkimise ohtu mille tagajärg on et lukkustamised tekkivad üha kergemini ja enamvähem pidev seljavalu võib tekkida.

Kahjustumisohu tõttu on soovitav vältida järsud ja kõvad kiirmanipulatsioonid.

On võimalik ravida ilma kiirmanipulatsiooni

On olemas tehnikad nii kiropraktikas, napraatias kui osteopaatias, mille abil saab eemaldada selja lukkustamisi väga õrnalt.

Ise olen kasutanud, rohkem kui 25 aastat, osteopaatia “MuscleEnergyTechnique (MET)”. Minu kogemus on, et see on väga efektiivne, paneb selja alaliselt korda ja on tavaliselt vaja ainult 1-3 seansi. MET ravib ära lukkustamise algpõhjust, mis on nimetatud väikeste lihksete lühenemine. Kiirmanipulatsioon nõuab korduvat ravi mitu korda, selle pärast et ta ei ravi algpõhjust, ja sellega tõmbavad lühendatud lihaksed selgrooliigeset korduvalt paigast välja. Ma kardan, et kiirmanipulatsiooni sarja, mis ei ole kasutanud muud kui ainult manipulatsiooni, “õnnestub”, siis kui on nõrgestanud/vigastanud nimetatud lihaksed nii suurel määral, et ei jaksa enam tõmmata liigeset paigast välja.

On ka olemas teisi meetode kui MET, mis ka saavad elimineerida lukkustust.

Igal juhul on väga, väga tähtis mitte lubada ravimist järsude liigutuste abil. Kui seljaravija väidab, et teisiti ei saa panda asja korda, siis tal on puudulik teave. Otsige siis tingimate teist seljaravijat kellel on suuremad oskused. Kui ei leia sellist, jätkage kirjeldatut eneseravi, mida soovitan teha ka kui saate abi seljaravija käest.

Palun saatke kommentaarid õnnestunud eneseravi kohta

Teiste innustuseks, palun saatke kommentaari ülal kirjedatud eneseravi kogemuste kohta.

Palun kirjeldage:

  • kuidas valu tekkis (kui teate),
  • kui kaua valu oli,
  • kui raske valu oli, kas ei saanud töötada?
  • kas nõudis valu või põletikuvastast rohtu, ja kui tihti?
  • kus kohas seljas valu oli,
  • kuidas andis ennast tunda,
  • kuidas ravisite, näiteks et kasutasite just minu eeskirjad.
  • varemate ravikatsete tulemused aktuaalse seljavalu puhul.
  • Teatega ka, kui on olemas, arsti või seljaravija diagonoosi.
  • kui kaua olete olnud vaba valust peale ära ravimist

Magneesium: Jalavann on parim meetod puuduse puhul

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestlaskeele eest]

See postitus on suurel määral võetud postitusest Alkholi sõltuvusest lahtisaamise kohta. Panin selle eraldi, kuna see info on tähtis kõikidele.

Nagu kirjeldatud postituses Magneesium – kasulik koduravim, on see mineraal väga tähtis tervise ja heaolu jaoks. Puudub paljudel inimestel. Kui teil on vahel jalakrambid, on väga tõenäoline, et teil on puudus, aga ka muidu võib magneesium puududa, vaadake ülalnimetatud lingist.

Kuidas taastada magneesiumit puuduse puhul

Probleem on, et magneesiumi sisestamine vajalikkudes kogustes toob kaasa kalduvust kõhulahtisusele. Magneesium ei imendu hästi kõhu ja soolestiku kaudu. Sellepärast on enam-vähem raske või võimatu kiiresti taastada magneesiumit kehas toidulisandite abil. Üks uuringuanne USA-st näitab, et tablettide abil võib võtta 1-2 kaks aastat, enne kui tekkib magneesiumi küllus kehas.

Kogemus näitab, et kõige efektiivsem omistamine toimub naha kaudu, kasutades kontsentreeritud magneesiumilahust.

Jala vann on hea ja lihtne lahendus.

Kuidas teha: Lahustage umbes 15 grammi (see on umbes 15 ml ja vastab umbes näputäiele, täpne kogus pole tähtis) magneesiumikloriidi ühte kuuma vee liitrisse. Pole vaja rohkem vett kui et see kataks jalalabasid. Vann olgu nii väike kui võimalik, mitte suurem kui selleks, et jalad mahuvad sisse. Tavaline plastkauss sobib.

Alustage nii sooja veega kui võimalik ja hea on ka panna kuuma vett termosesse selleks, et lisada, kui vesi jaheneb. Istuge jalgadega selles vannis 15-20 min iga päev.

On veel efektiivsem kui samakordselt aplitseerite soola lahust keha peale käsnaga enne jalavanni, vähemalt nahapiirkondadele, kus nahk on õhuke, kaasarvatud kõht, käte ja reite sisemised pooled. Eriti efektiivne on kasutada küllastatud soola lahust käsnaga aplitseerimise jaoks – lahustate soola kuuma vette seni, kui enam ei lahustu. Mõnedele võib see nn magneesiumi õli” tunduda natuke liiga kange – võib panna naha kipitama. Siis kasutada vähem kontsentreeritud lahust. Mitte duši võtta kohe peale aplitseerimist. Peale massaaži või massaaži jooksul istuda umbes 15-20 min jalgadega vannis.

Selle aplitseerimismeetodi arendas välja dr Norman Shealy, kes on palju tegelenud magneesiumi teraapiaga. Tema kasutas magneesiumkloriidi ja leidis, et juba kuu aja pärast oli 75% patsientidest saavutanud magneesiumi külluse, mida määrati intracellullaarse Mg analüüsiga (Norman Shealy. Transdermal Absorption of Magnesium Southern Medical Journal 98:18, 2005).

Shealey kogemus on, et toidulisanditega võtab külluse saavutmine mitu aastat. Magneesiumi külluse saavutamisega leidis Shealy, et tõusis hormoon DHEA normaalsele tasemele. Selle väga tähtsa hormooni puudust on seostatud varajase vananemisega ja mitmete haigusega, eriti südameinfarkti kalduvusega (vaadake DHEA and Magnesium).

Magneesiumi vannisoolad

Üllatuseks olen leidnud, et Tallinna apteteekides ja tervisepoodides ning kaubamajades Epsomi ja Magneesiumi kloriidi pole kättesaadavad. Surnumere soole hinnad on iluhooldusfirmad kahjuks ülespuhunud. Annan teada kus on paremad hinnad. Tellige blogi nii et saate teadet kui olete huvitatud sellest.

1. Soovitav on osta  magneesimi kloriid (MgCl), mis on kättesaadav Tallinnas saab firmast Kemimet. 25 kg kotti hinnaks oli 36 euri.

http://www.kemimet.ee/?id=2&lang=est.

2. Epsomi sool on vannisool, mis on kätte saadav Eesti apteekides mõrusoola nime all aga on palju kallim kui magnesiumkloriid. See on puhas magneesiumi sulfaat. Pole sobiv kauem kasutada kui mõni kuu kuna see muudab koed happuks, mis ei ole hea tervisele. Vaadake ka: “Epsom salt council“.

3. Surnumere sool sisaldab kaa magneesiumi kloriidi (aga oluliselt vähem kui ülal nimetatud soolad) ning tervisele väga väärtuslikke mineraale ja mikroelemente. Aga magneesiumi sisaldus on loomulikult  palju vähem kui magneisiumkloriidis. Soovitan seda võta vahelduseks, mõni kord nädalas, või lisada magnesiumi vannile, kuna mikroelemendid on ka väga tähtsad tervise ja vaimse tasakaalu taastamiseks. Magnesiumkloriidi on soovitav alati eeskätt kasutada.

See sool on eestis kättesaadav. Parema hinnaga surnumeresoola olen leidnud Kadaka tee x Tammsaare tee ristmiku juures oleva Selveri kaupluse teisel korrusel.

Mitte kasutada mere soolt. See sisaldab magneesiumit ebapiisavas, väga väikses, koguses. Umbes 95 protsent on naatriumi kloriid, mis on kahjulik tervisele suuremates kogustes. Võib tuua kaasa vere rõhu tõusu, vere soonte lubjastust ja teisi probleeme kui kasutate reeglipäraselt, mis on vaja teha magneesiumi taastamiseks.

Magneesiumi toiduslisandide kohta

Neid võtta ainult kui olete unustanud või ei saa võtta jalavanni.

Nemad on igal pool kättesaadavad. Kõige odavam on magneesiumi kloriid mis on hästi omistatav ja täitsa loomulik allikas (kahjuks paistab, nagu õeldud, mitte olema kättesaadav eestis).

Väidetakse aga, et orgaanilised magnesiumi soolad, näiteks (kirjutan meelega ingliskeeles kuna enamus infot on selles keeles), orotate, glycinate, carbonate, succinate, asparate, citrate, chelate on eriti hästi omistavad. Ma ei ole kindel kas orgaanilised soolad on tõesti paremad ega eriti kasulikud. Ainsat võrdlust mida olen leidnud, tuli järeldusele et magneesiumi kloriidi ja laktaati (mis on orgaaniline sool) omistamine oli võrdne aga oksiidi omistamine oli halvem (Firoz M and Graber M. Bioavailaility of US commercial magnesium preparation. Magnes Res 2001;14:257-62.).

On aga kindel, et orgaanilised soolad on olulisel määral kallimad kui kloriid. Nemad on suur äri ja sellepärast ei saa välistada võimalust et väidetud erinivused omistamise suhtes on  ärihuvide poolt loodud müüdid (võibolla isegi ostetut uurijate abil). Sellised “turustamismüüdid” pole haruldased internetis.

Magnesium glutamaati mitte kasutada kuna glutamaat võib olla kahjulik ajule.

Magensium oksiidi (MgO) mitte kasutada – on halvemini omistatav. Leidub siiski mitmes toidulisandis aravatavsati kuna on eriti odav. Selliseid tooteid ja tootjaid soovitan vältida, kuna see näitab et on küsimus ärist ja ahnusest pigem kui püüdlusest luua häid tooteid. Kahjuks see on tavaline selles valdkonnas.

Võtke esimeseks korraks 600 mg magneesiumit, ja pärast seda 200 mg 3 korda päevas. Kui see aga toob kaasa kõhu lahtisust on vaja võtta vähem. Tavaliselt on 400 mg kõikidele talutav, aga see on liiga vähe puuduse korrizeerimiseks, ka kui see ajutiselt leevendab sümptomid.  On parem kasutada sorti mis sisaldab 100-200 magneesiumi mg igas tablettis, kuna siis saab täpsemini optimeerida doosi.

Pandke tähele, et purkidel ei seisa alati kui palju puhast magneesiumi tablett sisaldab.  Võib seista 700 mg magnesiumorotat, aga see sisaldab väga palju vähem puhast magneesiumit.

Kõige parem on aga kasutatada magneesiumkloriidi jalavanni. Soovitan seda eeskätt ja peamiselt võtta suu kaudu siis kui pole olnud võimalik teha jalavanni

VÄGA TÄHTIS

Vältida fütiinhappet kui sööte magnesiumit. See takkistab efektiivselt magneesium (ja teiste mineraalide) omistamist.  See on olemas eriti suures kogustes täisteraviljades (täisteraleibades) ja ka ubade kaustades. On ka eriti palju olemas mandlites, kaerapudrus, maisis, nisjujahus – sajades. Peaks kestma 2-3 tundi peal nende toiduainete võtmist enne kui võtate magneesiumit.

Vältida oksalaate.  Nemad takistavat samuti omistamist. On eriti olemas koffis, tees, salati lehtedes, spinatis, rabarbris, pähklites. Peaks kestma 2-3 tundi peal nende toiduainete võtmist enne kui võtate magneesiumit.

Loomulikult pole fütiinhappe ega oksalaadid probleem kui kasutade vanni soola meetodi magneesiumi taastamiseks, ja see on veel üks selle eelis.

Magneesium on turvaline väljaarvatud neeruhaiguse puhul

Ainult inimestel kellel on edasijõudnud neeruhaigus võib tekkida mürgitus, kuna keha heidab välja üleliigset magneesiumit neerude (ja ka soolte kaudu).

Vaadake ka 

TÄHTIS:

Vitamin D3 on hädavajalik magneesiumi efekti saavutamiseks. Eriti pimedamal poolastal on igal juhul hädavajlik võtta seda vitamiini, vaadake Vitamin D3.