Magneesium on nüüd odavalt kättesaadav Eestis

Riho teatas just:

Tallinnas saab osta magneesium kloriidi ( arvatavasti sama mis Rootsis ) firmast Kemimet. 25 kg kotti hinnaks oli 36 euri.
http://www.kemimet.ee/?id=2&lang=est

Täname selle info eest.

Magneesiumi tablettid on vastuvõetmatu kallid

Kemimeti hind magneesiumkloriidi eest on  1,44 EUR/kg (0,0014 EUR/g ).

Võrdlege magneesium tablettidega mis tavaliselt maksavad 20 EUR (vähemalt) 100 tablettide eest, mis sisaldavad näiteks 200 mg, see tähendab purgis 100×200 mg = 20.000 mg = 20 grammi magneesiumit.  Hind: 20 EUR/20 gram =  1 EUR/g või 1.000 EUR/kg. See tähendab, ligikaudu 700 korda kallim kui Kemimet i sool.

Ka kui magnesiumkloriid on odavam kui teised mageesiumisoolad on tavaliste magneesiumi tablettide kasum vastuvõetmatu suur. Ebaeetiliselt suured kasumid  on kahjuks tavalised äritegevuses toidulisanditega.   Surnumeresoola suhtes on mitmes poes veel suurem vahe sisseostu – ja müügihinna vahel. Samuti müüakse näiteks askorbiinhappet  (vitamiin-C)  tuhandekordse kõrgema hinnaga kui sisseostuhind mitmete teiste näidete seas.

On rõõmustav et on olemas Eestis vähemalt üks firma selles valdkonnas mis müüb magneesiumit võrdlemisi ausa hinna eest.

On eriti rõõmustav, et jalavann on rohkem kui kümnekordselt parem kui tablettid magneesiumi taastamiseks.


Diabeedi ravi – uus teave

(See on esialgne visand – täiendan edaspidi)

Diabetes II tekkib tavaliselt eakamate seas ka kui hiljuti on haiguse keskmine algvanus muutunud madalamaks.  Erinevalt Diabetes I-le ei ole algpõhjus insuliini puudus vaid põhjus on insuliini resistents (vastupanu, mille tõttu on , mille tõttu on vaja rohkem insuliini).  Insuliin on vajalik selleks et suhkur (ja ka teatud rasvad) saab päästa rakkudesse. Puuduse või resitentsi puhul tõuseb sellepärast suhkru kogus veres,  ja sellepärast nimetakse seda suhkru haiguseks.

Diabetes II ravi on aegunud

Suhkurt tuleb küll hoida normaalsel tasemel aga kuna see on ainult häire sümptom ja mitte haiguse põhjus, on vaja teised meetmed mis peavad olema suunatud insulini resistentsi eemaldaminsele.

Keskne insuliini resitstentsi suhtes on

  • Magneesiumi puudus – Diabetes II puhul tekkib suur, pidev Magneesiumi kaotus, ja
  • Oksidatiivne stres, mida magneesiumi puudus omatkorda võimendab.

Sellepärast on kesksed meetmed

  • Magneesiumi puuduse eemaldamine mille kohta olen kirjutanud siin.
  • Oksidatiivse stressi elimineermine, kusjuures C-vitamin mängib keskset rolli.

Loomulikult ka kaalu vähendamine, aga seda ei saa saavutada nii kaua kui on olemas insuliini retsistents ja sellega seotud hyperinsulinism mis takistab rasva mobiliseermist kudedest.

Optimaalne diett

Väga tähtis on loomulikult ka diett, aga ka selle suhtes on tavalised nõuanded aegunud.

Tuleb minimeerida süsivesikude kasutamist. Selles suhtes on nüüdisaegne diet liiga liberaalne. Eriti tähtis on vältida fruktoosi, mida on valesti  soovitatud diabeetikule. Ikkaveel on enamus “suhkruvabades” toitudes suhkur asendatud fruktoosiga.

Uurimine on näidanud et fruktoosi kasutamine halvendab diabeeti ja teatud uuringud annavad põhjust arvata,  et fruktoos võib olulisel määral soodustada diabeeti tekkimist. Rohkem selle kohte hiljem.

Kehal on kaks loomulikud energiaallikad, süsivesikud ja rasv.

Süsivesikud ei ole vajalikud kehale muud kui energia allikana, ja nendel on kahjulik oksidatiivse stress suurendav toime.

Rasv on mitmet moodi parem loomulik energia allikas diabeedi puhul. Soodustab ka kaalu mahavõtmist. Kõige parem rasv diabeeti puhul on kokosõli – “extra virgin, non refined, organic” on kõige parem. Kättesaadav loodustoodete poodides, aga kahjuks kallis.

Igal juhul on väga, väga tähtis vältida kõik küllastamata taimsed toiduõlid, kaasarvatud rabsi, soja, majsi, päevalille jne õlid. Need tekkitavad kahjulkut oksidatiivset stressi diabeeti puhul. Oliiviõli on OK ning ka küllastatud rasvad kaasarvatud või, koor ja rasvane piim. See võib kosta üllatav, aga uued uuringud on avastanud, et küllastav rask pole kahjulik tervisele naguvarem on arvatud, vaadake: “Kõrge kolesterool? Kõrge kaal? Söö siis rasvast toitu!” ning “Uus uuring: Küllastatud rasv pole kahjulik“.

Selle diettiga, millel on nimetus “Low Carbohydrate High Fat” (LCHF) diet on saavutatud head tulemused diabeeti puhul isegi ilma Magnesiumi ja oksidatiivse taastamiseta. Minu kogemus on, et kui kasutada kõik meetmed, siis saab efektitiivselt ja kiirelt diabetes 2 ära ravida ja kaalu normaliseerida.

Toiduslisandid

Kaneel on üks mitme looduslikute ainete seas millel on kasulik veresuhkru alandav ja vere rasva normaliseeriv toime. Kirjutan rohkem selliste meetmete kohta.

Teatud vitamiinid (muuseas Vitamiin B-komplex, B11 D3, K2) ja mineraalid on ka tähtsad, mille kohta kirjutan hiljem.

Stressi alandamine on väga tähtis

Diabetes 2 on seostatud kõrge stressi tasemega, ja uurinud on leidnud et stressi alandamine parandab haigust olulisel määral. Stress võimendab oksidatiivsed stress ja magneesiumi puudust.

Kirjutan rohkem sellest.

Magneesiumi puudus võib tekkida täisteraviljade tõttu

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestlaskeele eest]

Mul on tekkinud mulje et paljudel eestlatel on suure magneesiumi puuduse tavaline sümptom, nimelt lihaksete krambid või kisklemised.

Uurimised teistes riikides on leidnud, et magneesiumi puudus on tänapäev päris tavaline. Põhjused on mitmed ja üks faktor, mis paistab olla eriti tähtis eestis on päris ulatuslik täisteraviljade kasutamine kas leibades või müslides.

Räägitakse et üks põhjus mispärast täisteraviljad on kasulikud on et nendes on palju mineraale. Aga nendes on ka olemas aine mille tõttu mineraalid ei imendu.

Füütinhappe takistab mineraalide imendumist

Täisterades on  fütiinhappe mis väga efektiivselt seob enda juurde tähtsad mineraalid, kaasarvatud magneesiumit, tsinki ja rauda. Kui sööte täistera, koos näiteks magneesiumi või raua tablettidega, siis need mineraalid ei imendu, vaid jäävad sooltesse. Jätka lugemist

Magneesium: Jalavann on parim meetod puuduse puhul

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestlaskeele eest]

See postitus on suurel määral võetud postitusest Alkholi sõltuvusest lahtisaamise kohta. Panin selle eraldi, kuna see info on tähtis kõikidele.

Nagu kirjeldatud postituses Magneesium – kasulik koduravim, on see mineraal väga tähtis tervise ja heaolu jaoks. Puudub paljudel inimestel. Kui teil on vahel jalakrambid, on väga tõenäoline, et teil on puudus, aga ka muidu võib magneesium puududa, vaadake ülalnimetatud lingist.

Kuidas taastada magneesiumit puuduse puhul

Probleem on, et magneesiumi sisestamine vajalikkudes kogustes toob kaasa kalduvust kõhulahtisusele. Magneesium ei imendu hästi kõhu ja soolestiku kaudu. Sellepärast on enam-vähem raske või võimatu kiiresti taastada magneesiumit kehas toidulisandite abil. Üks uuringuanne USA-st näitab, et tablettide abil võib võtta 1-2 kaks aastat, enne kui tekkib magneesiumi küllus kehas.

Kogemus näitab, et kõige efektiivsem omistamine toimub naha kaudu, kasutades kontsentreeritud magneesiumilahust.

Jala vann on hea ja lihtne lahendus.

Kuidas teha: Lahustage umbes 15 grammi (see on umbes 15 ml ja vastab umbes näputäiele, täpne kogus pole tähtis) magneesiumikloriidi ühte kuuma vee liitrisse. Pole vaja rohkem vett kui et see kataks jalalabasid. Vann olgu nii väike kui võimalik, mitte suurem kui selleks, et jalad mahuvad sisse. Tavaline plastkauss sobib.

Alustage nii sooja veega kui võimalik ja hea on ka panna kuuma vett termosesse selleks, et lisada, kui vesi jaheneb. Istuge jalgadega selles vannis 15-20 min iga päev.

On veel efektiivsem kui samakordselt aplitseerite soola lahust keha peale käsnaga enne jalavanni, vähemalt nahapiirkondadele, kus nahk on õhuke, kaasarvatud kõht, käte ja reite sisemised pooled. Eriti efektiivne on kasutada küllastatud soola lahust käsnaga aplitseerimise jaoks – lahustate soola kuuma vette seni, kui enam ei lahustu. Mõnedele võib see nn magneesiumi õli” tunduda natuke liiga kange – võib panna naha kipitama. Siis kasutada vähem kontsentreeritud lahust. Mitte duši võtta kohe peale aplitseerimist. Peale massaaži või massaaži jooksul istuda umbes 15-20 min jalgadega vannis.

Selle aplitseerimismeetodi arendas välja dr Norman Shealy, kes on palju tegelenud magneesiumi teraapiaga. Tema kasutas magneesiumkloriidi ja leidis, et juba kuu aja pärast oli 75% patsientidest saavutanud magneesiumi külluse, mida määrati intracellullaarse Mg analüüsiga (Norman Shealy. Transdermal Absorption of Magnesium Southern Medical Journal 98:18, 2005).

Shealey kogemus on, et toidulisanditega võtab külluse saavutmine mitu aastat. Magneesiumi külluse saavutamisega leidis Shealy, et tõusis hormoon DHEA normaalsele tasemele. Selle väga tähtsa hormooni puudust on seostatud varajase vananemisega ja mitmete haigusega, eriti südameinfarkti kalduvusega (vaadake DHEA and Magnesium).

Magneesiumi vannisoolad

Üllatuseks olen leidnud, et Tallinna apteteekides ja tervisepoodides ning kaubamajades Epsomi ja Magneesiumi kloriidi pole kättesaadavad. Surnumere soole hinnad on iluhooldusfirmad kahjuks ülespuhunud. Annan teada kus on paremad hinnad. Tellige blogi nii et saate teadet kui olete huvitatud sellest.

1. Soovitav on osta  magneesimi kloriid (MgCl), mis on kättesaadav Tallinnas saab firmast Kemimet. 25 kg kotti hinnaks oli 36 euri.

http://www.kemimet.ee/?id=2&lang=est.

2. Epsomi sool on vannisool, mis on kätte saadav Eesti apteekides mõrusoola nime all aga on palju kallim kui magnesiumkloriid. See on puhas magneesiumi sulfaat. Pole sobiv kauem kasutada kui mõni kuu kuna see muudab koed happuks, mis ei ole hea tervisele. Vaadake ka: “Epsom salt council“.

3. Surnumere sool sisaldab kaa magneesiumi kloriidi (aga oluliselt vähem kui ülal nimetatud soolad) ning tervisele väga väärtuslikke mineraale ja mikroelemente. Aga magneesiumi sisaldus on loomulikult  palju vähem kui magneisiumkloriidis. Soovitan seda võta vahelduseks, mõni kord nädalas, või lisada magnesiumi vannile, kuna mikroelemendid on ka väga tähtsad tervise ja vaimse tasakaalu taastamiseks. Magnesiumkloriidi on soovitav alati eeskätt kasutada.

See sool on eestis kättesaadav. Parema hinnaga surnumeresoola olen leidnud Kadaka tee x Tammsaare tee ristmiku juures oleva Selveri kaupluse teisel korrusel.

Mitte kasutada mere soolt. See sisaldab magneesiumit ebapiisavas, väga väikses, koguses. Umbes 95 protsent on naatriumi kloriid, mis on kahjulik tervisele suuremates kogustes. Võib tuua kaasa vere rõhu tõusu, vere soonte lubjastust ja teisi probleeme kui kasutate reeglipäraselt, mis on vaja teha magneesiumi taastamiseks.

Magneesiumi toiduslisandide kohta

Neid võtta ainult kui olete unustanud või ei saa võtta jalavanni.

Nemad on igal pool kättesaadavad. Kõige odavam on magneesiumi kloriid mis on hästi omistatav ja täitsa loomulik allikas (kahjuks paistab, nagu õeldud, mitte olema kättesaadav eestis).

Väidetakse aga, et orgaanilised magnesiumi soolad, näiteks (kirjutan meelega ingliskeeles kuna enamus infot on selles keeles), orotate, glycinate, carbonate, succinate, asparate, citrate, chelate on eriti hästi omistavad. Ma ei ole kindel kas orgaanilised soolad on tõesti paremad ega eriti kasulikud. Ainsat võrdlust mida olen leidnud, tuli järeldusele et magneesiumi kloriidi ja laktaati (mis on orgaaniline sool) omistamine oli võrdne aga oksiidi omistamine oli halvem (Firoz M and Graber M. Bioavailaility of US commercial magnesium preparation. Magnes Res 2001;14:257-62.).

On aga kindel, et orgaanilised soolad on olulisel määral kallimad kui kloriid. Nemad on suur äri ja sellepärast ei saa välistada võimalust et väidetud erinivused omistamise suhtes on  ärihuvide poolt loodud müüdid (võibolla isegi ostetut uurijate abil). Sellised “turustamismüüdid” pole haruldased internetis.

Magnesium glutamaati mitte kasutada kuna glutamaat võib olla kahjulik ajule.

Magensium oksiidi (MgO) mitte kasutada – on halvemini omistatav. Leidub siiski mitmes toidulisandis aravatavsati kuna on eriti odav. Selliseid tooteid ja tootjaid soovitan vältida, kuna see näitab et on küsimus ärist ja ahnusest pigem kui püüdlusest luua häid tooteid. Kahjuks see on tavaline selles valdkonnas.

Võtke esimeseks korraks 600 mg magneesiumit, ja pärast seda 200 mg 3 korda päevas. Kui see aga toob kaasa kõhu lahtisust on vaja võtta vähem. Tavaliselt on 400 mg kõikidele talutav, aga see on liiga vähe puuduse korrizeerimiseks, ka kui see ajutiselt leevendab sümptomid.  On parem kasutada sorti mis sisaldab 100-200 magneesiumi mg igas tablettis, kuna siis saab täpsemini optimeerida doosi.

Pandke tähele, et purkidel ei seisa alati kui palju puhast magneesiumi tablett sisaldab.  Võib seista 700 mg magnesiumorotat, aga see sisaldab väga palju vähem puhast magneesiumit.

Kõige parem on aga kasutatada magneesiumkloriidi jalavanni. Soovitan seda eeskätt ja peamiselt võtta suu kaudu siis kui pole olnud võimalik teha jalavanni

VÄGA TÄHTIS

Vältida fütiinhappet kui sööte magnesiumit. See takkistab efektiivselt magneesium (ja teiste mineraalide) omistamist.  See on olemas eriti suures kogustes täisteraviljades (täisteraleibades) ja ka ubade kaustades. On ka eriti palju olemas mandlites, kaerapudrus, maisis, nisjujahus – sajades. Peaks kestma 2-3 tundi peal nende toiduainete võtmist enne kui võtate magneesiumit.

Vältida oksalaate.  Nemad takistavat samuti omistamist. On eriti olemas koffis, tees, salati lehtedes, spinatis, rabarbris, pähklites. Peaks kestma 2-3 tundi peal nende toiduainete võtmist enne kui võtate magneesiumit.

Loomulikult pole fütiinhappe ega oksalaadid probleem kui kasutade vanni soola meetodi magneesiumi taastamiseks, ja see on veel üks selle eelis.

Magneesium on turvaline väljaarvatud neeruhaiguse puhul

Ainult inimestel kellel on edasijõudnud neeruhaigus võib tekkida mürgitus, kuna keha heidab välja üleliigset magneesiumit neerude (ja ka soolte kaudu).

Vaadake ka 

TÄHTIS:

Vitamin D3 on hädavajalik magneesiumi efekti saavutamiseks. Eriti pimedamal poolastal on igal juhul hädavajlik võtta seda vitamiini, vaadake Vitamin D3.

Revolutsioneeriv “koduakupunktuuri” meetod

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestlaskeele eest]

Viimati uuendatut 9 novembril 2011

Institute of ECIWO biology aastal 2000

Uueti leitud akupunktuuri punktide abil on võimalik väga lihtsalt ravida ennast, kergesti leitavate punktide õõrumise läbi. Tulemused on üllatavad.

Professor Zhang

Meetod põhineb Hiina Shandongi Ülikooli akupunktuuri professori  Yingqing Zhangi revolutsioneerivatel avastustel. Mitmeaastalise põhjaliku teadusliku uurimise abil arendas tema uut arusaama akupunktuuri kohta. Ta leidis et igas keha osas on olemas info terve keha kohta embryonaalses vormis. Ta nimetas seda ECIWO = Embryo Containing Information of Whole Organism.

Selle arusaama alusel lõi tema väga lihtsat meetodi, mille abil igaüks saab parandada oma haigusi. Tema kogemus on et meetod töötab 92% ravitud inimeste juures.

Zhang kadus ja tema uurimisinstituuti hävitati

Professor Zhang teatas, et sellega saab iga inimene ravida ennast lihtsal kombel ja et tulemused on paremad kui tavalise akupunktuuri omad. Ütles et isegi rasked kroonilised haigused võivad paranede. Oli teaduslikult dokumenteerinud paranemist üle miljoni patsientide juures.

Ilmselt häiris see väga teatuid võimsaid tegelaid. Hävitati nimelt tema kliinikut 2004, põletati kõike tema ulatusliku dokumentatsiooni, kaasarvatud kõik haiguselood, ja viidi teda ära. Peale seda pole temast olemas elumärki. Vaadake rohkem selle kohta allmärkuses.

Õnneks käis ameeriklane Stephen M. Coleman õppimas professor Zhangi juures, ja tema annab tasuta edasi mida ta on õpinud. Zhang ise korraldas nii et tehti mitmeid videoid ning publitseeriti mitmeid tema artiklid veebil ingliskeeles. Sellepärast ebaõnnestus õnneks tema teadmise hävitamiskatse.

Bio-holograafiline seadus

Zhang avastas nn “bio-holograaphilist seadust” mis seletab kuidas akupunktuur, reflexoloogia, shiatsu, pulsi diagnoosimine, jne, töötavad. Põhimõtteliselt on igas organis, igas keha osas olemas info terve keha kohta ja sellega on ka iga keha osa seotud terve kehaga. See tähendab et iga organ ja kehaosa reageerib kui teatud organ haigestub. Pilt allpool ECIWO instituudist ilustreerib seda seost.

ECIWO bio-holographiline printsiip

Pilt ülal näitab, et igas keha osas on olemas terve keha representatsioon. Allpool sama asi detailsemalt – kahjuks pole selgem pilt kättesaadav. Igas keha osas on sama punktide järjestik. Näiteks leidub pea punkt laubas, kurgu ees ja talla tagumises otsas.

ECIWO akupunktuuri punktid ülevaatlikult

Praktiline ja lihtne ravi meetod

Zhang leidis et oli kõige praktilisem rakendada seda teavet nimetissörme metakarpaal-luul, vaadake pilt allpool. Ta avastas, peale süstemaatilist uuringut, et terve keha on repsenteeritud selle luu pidi nii nagu pilt näitab. Uuring näitas näiteks järjekindlalt et kui peas on häire, siis on tunda valu selle luu alumises otsas (vaadke “head” pildil). Ja kui jalg on haige on olemas hell punkt teises otsas (vaadake “Leg-foot”). Sama kehtis kõikide teiste keha osade kohta nagu näete pildil.

Akupunktuuri punktid käes

Käe metakarpaal-luu akupunktuuri punktid

Pildi tõlge: Head = pea, Neck=kael, Upper Limb = käsi, Lung-heart = kopsud ja süda. Liver = maks. Stomach = kõht. Duodenum = kaksteistsõrmiksool, Kidney = neerud. Waist = vöö. Lower abdomen = Kõhu alumine osa. Leg-foot = jalg.

Diagnoos

Diagnoosimist tehtakse kas sõrme otsaga või näiteks pliiatsi kustutamiskummiga. Surutakse suhteliselt kõvasti luu vastu ja päritakse kas on hell. Seda saate ka ise teha. Vaadake pilti:

Diagnostika surudes põidla tippu luu vastu

Diagnoos ei seleta mis haigus teil on, aga näitab mis keha osas on häire. Vaadake ka videot allpool:

Teraapia

Teraapia seisab lihtsalt selles, et õõrutakse valusat punkt 10 minutit üks kord päevas. Vahest tekkib iiveldus või nõrkuse tunne. See tähendab, räägib Zhang, et puhastus ja ravimisprotsess on efektiivselt käivinud (on hästi tuntud loodusravis, et väsimus on paranemise märk – keha prioriteerib paranemist teitse tegevuste ees, ja suunab seetõttu oma energiad sellele). Aga ka kui te ei tunne mingit reaktsiooni töötab see ravi suures enamuses.

Selles videos näidatakse mõned märkamisväärsed tulemused, ja lõppupool kuidas teha eneseravi.

Loomulikult on tähtis, et te  ei püüa ennast ära ravida ainult selle meetodi abil kui teil on tõsised haiguse tunnnusmärgid. On tähtis sel juhul konsulteerida arsti. Kui aga diagnoos on tehtud ja kui arst kinnitab, et tavaline meditsiin ei saa vaid summutada sümptome teie haiguse või häire puhul, siis on väärt proovida seda meetodi. Paremal juhul saavad isegi suured  häired paraneda selle abil, räägib professor Zhang.

Tulemused

Selles videos esitatakse veel mõned ravi tulemuste näited – raskete maovalude elimineerimine gastriidi puhul ning suure poolekülgse paralüüsi paranemine ajurabanduse tõttu.

Imelikul kombel oli mul endal positiivne kogemus just sellest täna. Vaadake allmärkus.

Hüpotees kuidas paranemine töötab

Mu vastavas ingliskeelses blogis olen esitanud hüpoteesi et see ravi võib töötada tüverakkude aktiveerimise läbi. Tüverakkude uuring on leidnud, et nende sisestamine võib anda sarnaseid tulemusi. Teised eksperimendid on leidnud, et neid saab aktiveerida. Sellepärast paistab mõeldav, et ECIWO on tüverakkude aktiveerimis tehnika.

Sel juhul ECIWO pole akupunktuur klassilises mõttes. Zhangi “akupunktuurpunktid” on siis tegelikult tüverakkude aktivimeerispunktid.

Loodan, et saan seda leida aega seda tõlkida eesti keelde.  Vaadake:

“Miraculous” healing scientifically explicable?

Link

Stephen M. Colemani veebikohale: How to find your acupuncture points

Kommentaarid

1. Kuidas punkti stimuleerida?

Kogemus ja uuringud näitavad, et akupunktuuri puhul ei ole hädavajalik kasutada nõelad selleks et saavutada ravi efekti, vaid saab ka teisiti stimuleerida akupunktuuri punkte.

Iidses Hiinas, akupunktuuri loomise ajal, kasutati teatud ümargused kivid selle jaoks, aga hiljem asendati neid nõeladega. See on kahju, kuna nõelad võivad stimuleerida punktid liiga tugevasti ja sellega häirida keha tasakaalu. See oli üks põhjustest mispärast ayurveda arstid otsustasid mitte kasutada akupunktuuri siis kui hiinlased seda pakkusid üle 2000 aastat tagasi. Teine põhjus oli lihtsalt et nemad ei leidnud et akupunktuur lisas midagi ayurveeda ravile.

Pehme, mitte valu-tekkitav surumine (akupressur), punkti õõrumine, koputamine, või isegi sõrme hoidmine akupunktuuri punkti peal võib seda piisavalt stimuleerida (viimast olen ise viimast eduga kasutanud, ja olen leidnud et toob kaasa olulist akupunktuur-pulsi paranemist, aga arvan et selle efektiivsos võib olla sõltuv ravija energeetikast).

On olemas kogemus sajandite tuhandite juhtumiste kohta, et koputamine töötab hästi, ja ma soovitan seda sellepärast akupressuuri ja kõva õõrumise asemel, kuna ayurveeda teavel valu abil ravimine võib häirida keha tasakaalu.

Ise olen enda juures proovinud ECIWO punkti koputamist ja olen korduvalt kogenud et see annab tugevamat, (rohkem tundvat) efekti kui punkti õõrumine.

Üks võimalus mispärast koputamisel võiks olla parem toime on, et tekkitab mehaanilist vibratsiooni mis stimuleerib punkti sügavamalt ja ulatuslikumalt kui õõrumine. Võibolla istub punkti tsentrum sügavamal allpool, nii et pinnaline õõrumine alati ei piisa. Zhangil endal paistab olema see kogemus. Videodes on näha, et vahest kasutati elektrilist stimuleerimist või kuumutamist nõela kaudu, millel mõlematel on sügavam toime kui õõrumine. Selle küsimuse selgitamiseks oleks vaja teha uurimist.

Zhang ei saanud seletada mispärast 8% ei vastanud ravile. Võibolla on tähtis kuidas stimuleerida punkti selleks et saavutada opitmaalsed toimet.

Võibolla võib punkti valuline õõrumine (mida Zhang soovitab) vahest häirida keha tasakaalu samuti kui nõelakupunktuur võib teha seda, ja sellega nõrgestada efekti.

On ka olemas kolmas seletus, mispärast akupunktuur alati ei saavuta efekti, vaadake allpool.

Mispärast ECIWO ei tööta 8% seas?

Mu isiklik tuttav, kadunuke Dr Erik Bergström, avastas, et põhjus mispärast osa inimestest ei vasta tavalise akupunktuurile on, et nendel on teatud mineraali või haruldase mikroelemendi puudus. Ta mõõtis neid veres ja näitas, et peale puuduva elemendi asendamist, töötab akupunktuur endiselt retsistentsete haigete juures. Dr Bergströmi, kellel oli 7-aastaline klassilise akupuntuuri väljaõppe Taiwanis, austati sellega et nimetati teda maailma akupunktuuri assotsiatsiooni ase-presidentiks (mis oli aukoht) ning kutsuti teda akupunktuuri professoriks. Muide oli Erik ka esimiste seas kes kasutas laaseri valgust punktide stimuleerimiseks nõelade asemel ja rääkis mulle et see on efektiivsem teatud olukordade puhul aga mitte alati (võibolla siis kui akupunktuuri punkti keskus istub sügaval).

Minu arvamus on, et ei ole alati hädvajalik analüüsida mis element puudub. Isegi parem on manustada kõike minerale ja mikroelemente kas toidulisanditena, kivisoolana (meresool ei ole soovitav) või kivisoola või surnumeresoola jalavannina.  Meie toidus on nendest tavaliselt puudus, eriti kui sööte seoses iga einega täisteravilja (leivad, müsli) ja sarnast, kuna nemdad sisaldavad fütiinhappet mis peaegu täiesti seob mineraalid enda juurde kinni. Sellega tekkib oluline mineraalide puudus.  Leiva hapendamine võtab seda ära.

ORME – mineraali vorm eriti väärtusliku toimega

Ise kasutan surnumere soola jalavanni (koos magneesiumiga) kuna sellel on eriti suur väärtuslikute mineraalide kogus, kaasarvatud väga kasulikud nn ORMEd (Orbitally Rearranged Monoatomic Elements). Need on kvantseisundis millel on eriti suur koherentsiloov toime. Ayrveeda hindab neid väga, ja kasutas eriti “valget kulda” ravimiseks ja teadvuse arengu soodustamiseks. Saadi seda kätte elavhõbe tõõdeldamise abil (elavhõbel on ainult üks elektroon rohkem kui kullal, ja ayurveeda teadis kuidas seda eemaldada, nii et tekkis ORME-kuld mis on valge pulber ). ORME kättesaamise jaoks kasutan ka, kui võimalus pakkub, Kivitalu allika vett, vaadake Kivitalu veebikohta kus seletatakse ORMEd ligemalt.


Allmärkus

Professor Zhangi kadumise kohta

Asjaolu, et Zhangi instituudi veebikoht ja tema ülikooliga seotud interneti domeen ja veebikoht, mis sisaldab ulatuslikut dokumentatsiooni ja infot tehnika kohta, on ikkaveel olemas  (http://www.eciwo.sdu.edu.cn), annab põhjust arvata, et Hiina valitsus polnud tema kliiniku hävitamise tagal.

Pole selge kes seda tegi, aga on korduvalt toimunud, et on nii Euroopas kui USA-s samal kombel hävitatut dokumentatsiooni ja raviapparatuuri, ning on tapetud leiutajat, või on teda pantud vangi “tsarlataanluse tõttu”, või on teda keelatud tegeleda arstina ka kui leiutaja on teaduslikult tõestanud et meetod töötab (vaadake allmärkus).

Zhangi saatus on nii sarnane teiste lugudega, et tekkib kahtlus et samad võimud võivad olla selle taga. Spekuleeritakse et “tervishoiuga” tegelevad firmad või kartell on selle tagal, kuna nemad kaotaksid tuhandeid miljardeid kui efektiivsed eneseravimeetodid oleksid kättesaadavad, aga tõendeid pole olemas (Hiinas on korruptsioon suur probleem, ja kindlasti oleks võimalik osta ära kohapealset “eemaldamiskorraldajat” näiteks kohapealses valitsuses).

Isiklik kogemus ravist

Kirjutasin valmis peamine selle postituse osa heila õhtu (laupäeval 15 okt).

Täna hommikul ärkasin üles üsna suure seljavaluga rind-seljas. Paistis olla seljalüli lukkustus ja seda on natuke raska korda panda iseendal  (tegelen ise selja raviga – osteopaatia süsteemiga). Leidsin, et käeluus oli vastav koht väga hell. Masseerisin seda 10 minutit aga seljas midagi ei muutunud peale teraapiat.

Algasin töötama keskendunult ja unustasin valu ära ka kui vahest panin seda tähele kuna andis tunda teatud liigustuste puhul. Tund aega hiljem avastasin juhuslikult, et valu seljas oli täitsa ära kadunud. Nüüd, 6 tundi hiljem, on valu ikkaveel kadunud. Olles selja ravija saan kinnitada, et selline selja lüli lukkustus harva kaob spontaanselt siis kui ta on nii kõva. Need lukkustused vajavad tavaliselt manuaalset ravi, ja tihte ei anna kergesti järele (kui ei kasutata järsut vägivalda, mis on kahjulik, vaadake allmärkuses “Dr Jaani kohta“).

Oli naljakas ja väga sobiv juhus, et see toimis just täna, kuna mul on väga harva valu seljas.


LISA

Haigused mida on edukalt ravitut ECIWO akupunktuuriga

Kokku on üle miljon haiged ravitud ECIWO akupunktuuriga. Mitmete haiguste puhul on olemas statistika sajandite juhuste kohta. Mitmed hiina arstid ja asutused on koostanud teaduslikeid aruandeid teraapia kohta.

Ravitut, mite ainult leevendatud vaid tegelikult olulisel määral või täiesti parandatut haiguste seas nimetatakse:

  • Ühepoolne raske halvatus (täielik liikumisvõime taastatud, ka näidatud videos ülal).
  • Ajuvigastus ajupõrustuse tõttu
  • Kõrge vererõhk
  • Unehäired
  • Peavalu
  • Migreen
  • Maohaavad
  • Arthriit
  • Ishias
  • Kaela valud (selgroo spondylit)
  • Selja valud
  • Pärgarterite haigus
  • Eesnäärme suurenemine
  • Vähjast põhjendatud valud

Need tulemused ei ole üksikut juhtumised vaid on küismus suurearvulistest patsientide materjaalidest. Kogemused näitavad, et tulemused on oluliselt paremad kui traditsioonalse akupunktuuri  omad. On arusaadav, et selliste tulemuste tõttu hävitati Zhangi kliinikut.

Allpool on täiuslikum ingliskeelne nimikeri haiguste kohta mida ECIWO instituudi andmetel ei ole ainult leevendatud vaid on edukalt parandatud selle meetodiga.

Clinical application shows that perfect curative effect can be received applying ECIWO acupuncture to treat the following diseases.Cerebral thrombosis, cerebral hemorrhage, cerebral hemiplegia, atelencephalia, postencephalitis, traumatic amputation, cerebral arteriosclerosis, hypertention, concussion of brain, polyneuritis, vascular headache, vertigo, insomnia, lethargy, facial paralysis, facial spasm, tachycardia, hepatitis, gastrospasm, gastroptosis, gastric ulcer, anorexia, tracheitis, cholecystitis, constipation, cirrhosis, dysentery, enuresis, arthritis,scapulohumeral periarthritis, calcaneoa pophysitis, denidation, protrusion of intervertebral disc, chronic appendicitis, hysteromyoma, menopausal syndrome, erosion of cervix, dysmenorrhoea, amenorrhoea, menoxenia,mastitis, otitis media, pharyngitis, tonsillitis, toothache, rhinitis, conjunctivitis, haemorrhoids, urticaria, orchitis, operative syndrome, infantile diarrhoea, neurosis, neurosism, diabetes, coronary heart disease, renal colic, hyperplasia of prostate, infantile procrastinate pneumonia, infantile procrastinate diarrhoea, infantile intestinal obstruction,infantile hyperthermia convulsions,infantile tracheitis,infantile anorexia, sterility, dysmenorrhoea, amenorrhoea, annexitis, abnormal fetal position, rheumatoid disease, cervical spondylopathy, sprain, sport injury, costal chondritis, soft tissue injury, intercostal neuralgia, acute cholecystitis, acute gastroenteritis, acute intestinal obstruction, biliary ascariasis,duodenal bulbar inflammation,anal fissure,gastric ulcer,duodenal ulcer, rheumatoid arthritis,hyperosteogeny, rheumatic arthritis, nerve deafness, motion sickness, pityriasis rosea, myopia, acute lower limb phlebitis; pain caused by cancer as breast cancer, esophagus cancer, carcinoma of stomach, liver cancer, lung cancer, intestinal cancer, cancer of pancreas, carcinoma of uterine cervix. (see http://www.eciwo.sdu.edu.cn/medicine.html )

Clinical control study shows that the curative effect of ECIWO therapy is higher than that of Western modern and Chinese traditional medicine in treating many kinds of disease

Magneesium – kasulik koduravim

[Palun andestage mu natuke vigase väliseestzlaskeele eest]

[Viimati uuendatud kell 19, 19 juunil 2011].

Kuna Magneesium töötab koos vitamin D3-ga on tähtis kindlaks teha et see ei puudu.

Kliinilised kogemused või teaduslikud uuringud on leidnud järgmist Magneesiumi kohta (mõned olen juba varem nimetanud):

Magneesium võib leevendada või ära hoida:

  • Lihakeste krambid – peaegu kõik on põhjustatud puudusest. Krambid on eriti jalgades. Võib olla tõmblused jala labade all. Võib ka olla tõmblused eriti silmade ümber. Selja valu võib tuleneda krampidest magneesiumi puuduse tõttu.
  • Ängistust ja võib isegi ennetada ja parandada  paanika attakke. Mul on olnud mitu patsienti keda on peetud “närvipuntradeks”, aga kellel tegelikul ainult on olnud oluline magneesiumi puudus ja on saanud lahti nii närivilikusest kui paanikast magneesiumi abil.
  • Alkoholi kasutamisest tulenvevad psüühilised häired. Joomine tekkitab puudust mis on tavaline närvilikuse, rahutuse ja depressioonide põhjus. Puudus on ka seostatut deliirium trementsiga. Sarnane deliirium tekkib ka suurel puudusel teiste põhjuste tõttu. Arvan, et deliirium treemens on peamiselt magneesiumi puuduse seisund – magneesium parandab seda tavaliselt. See tähendab, et alkoholi tarbimine on tähtis magneesiumi eliminaator. (Teine peamine kahjulik faktor mis tekkib seoses joomisega on vabade radikaalide ülekaal kehas, nn oksidatiivne stress – selle jaoks on vaja antioksidandid kaasarvatud vitamin C, mis eriti kaitseb aju ja ka teised antioksidandid, millede kohta kirjutan hiljem.)
  • Astmat
  • Põie krambid põletiku puhul või juhul kui teil on “hüperreaktiivne põis” mille puhul magneesiumi puudus võib olla tähtis põhjustav faktor koos kohapealse põletikuga.
  • Depressiooni – ka vitamin D3 on eriti tähtis koos võtta. See on minu kogemusel kõige tavalisem “pimeda aja depressiooni” põhjus. Üldiselt on minu kogemus, et enamus depressioonidest paistavad olla ühe või teise või mitme puuduste haigused kusjuures eriti vitamiin B12, joodi ja Omega3 puudus on tavalised faktorid. Teatud arstirohud võivad ka tuua depressiooni esile, eriti beta-blokkeerijad mida kasutatakse suurel määral südame pärgarterite haiguse ja kõrge vererõhu puhul – on olemas paremaid alternatiive.
  • Angina pectorist. Leevendab või hoiab isegi ära – leevendades pärgarterite krampi.
  • Südame infarkti. On leitud, et infarkti puhul on peaegu alati magneesium puudus, mis põhjustab nii vereliblete sätestamist ja sellega pärgarerite ummistust kui pärgarterite krampi.
  • Transitoorsed iskeemilised attakkid (TIA) – vanematel kerged “aju rabandused” ajutisega ajuverejooksu häirete tõttu. On valesti arvatud, et see tuleneb mikrotromboosidest (ummistustest väikestes veresoontes). Ma arvan, et veresoonte krambid magneesiumi puuduse tõttu on tähtis ja võibolla peamine TIA põhjus. Ma olen isegi näinud suurt “ajurabandust” käe ja jala osalise paralüüsiga mis kadus täitsa magneesiumi abil.
  • Tavalised südame rütmihäired – leevendab või ennetab
  • Kõrget vererõhku  Aitab eriti kui on nn reniini hüpertoonia – koos D3-vitamiiniga. Paistab aidata vähem kui on küsimus soola ülitundlikusest (reniini ja soola hüpertooniad on selle haiguse kaks peamised kategooriad. Viimast saab praktikas tavaliselt diagnoosida soolast ära hoidmise läbi – kui siis vereõhk väheneb olulisel määral on see diagnoos tõenäolik).
  • Hüpoglükeemiat– madalat veresuhkrut. Magneesiumi abil saab ravinud ära pidevad madala veresuhkru probleemid (intensiivne korduv nälg – on vaja süüa mitu korda päevas,  närvilikkus, värisemine, nõrkuse tunne, südame palpitatsioonid). On tavaline et arvatakse valesti et on küsimus närvi probleemidest, aga magneesium saab need närvisümtpoomid ära parandada. Pange tähele, et sellised sümtpomid on ka tavalised pideva alkhooli joomise puhul mis ka toob kaasa puudust.
  • Unehäireid ja närvipingest põhjendatuid lihaksete pingeid. Odav ja hea uneroht ilma kahjulikute kõrvalmõjudeta.
  • Selja ja kaela valud. Oht saada tugevat valu kaelas ja seljas on olulisel määral suurem puuduse puhul. Võib leevendada ja isegi parandada akuutsed seljavalu.  Võibolla on isegi puudus selja ja kaela valude peamine algpõhjus. Minu kogemusel on olulisel määral kergem parandada selga kui on võetud magneesiumi (ma kasutan teatud osteopaatilised selja parandamis-meetodid) Vitamin D3 on tähtis lisada.
  • Peavalu ja migreeni. Mu kolgemus on ett kui patsient võtab magneesiumi (500-600mg vees lahustavat) migreeni algusel (migreeni valu eelnevate sümptomite  puhul) võib ta atakki ära hoida. Isegi saab vahest varajast valustaadiumit parandada.
  • Hammaste nõrkust ja sellega vähendada kaariesi ohtu kuna magneesium on tähtis hammaste komponent. Vitamin D3 seejuures väga oluline.
Vajalik doos: On erinev. Päevane vajadus on 400 mg ümber. Puuduse puhul tuleb võtta rohkem 500-600 mg. Kui võtate rohkem kui keha suudab omistada, tekkib ajutine kõhu lahtisus. Selleks et kiiresti ja efektiivselt küllastada keha magneesiumiga on vaja võtta magneesium jalavanni, vaadake Magneesium: Jalavann on parim meetod puuduse puhul.
Diagnoos:
Kahjuks pole arstiteadus Euroopas näidanud huvi magneesiumi diagnoosimisele ja selle pärast pole see olemas tavalise veretestimise puhul. See on kahju, kuna puudus on tavaline ja toob kaasa tähtsaid ja isegi vahest ohtlikke probleeme.

  • Magneesiumi kogus veres ei ole usaldav indikaator kuna keha kippub hoidma alal normaalset kogust veres. Puuduse puhul võib magneesiumi tase vajuda mõnel määral, aga mitte vastavalt puudusele.
  • Kaudsed indikaatorid on Kaaliumi ja Kaltsiumi madal tase. Eriti kui kaaliumi andmine ei korrizeeri kaaliumi puudust on põhjus kahelda magneesiumi puudust.
  • Otseseks ja võibolla kõige täpsemaks testimiseks on vaja mõõta Magneesiumit uriinis 24 tunni jooksul seoses magneesiumi infusiooniga, peale 24 tunni uriini mõõtmist enne infusiooni. Ühekordne magneesiumi ja kreatiniin möötmine uriinis (Mg/kreatiniin kvoot) on lihtsam aga mitte nii usaldusväärne. Parem on samat teha 24 tunnilise uriiniga. See ei määra puuduse suurust kindlasti aga näitab tavaliselt kas on olemas puudus.
  • Kõige parem ja lihtsam laabori meetod magneesiumi puuduse diagnoosimiseks on mõõta magneesiumit vererakkudes (või teistes rakkudes). Vererakkude testi peetakse usaldavaks ka kui mõned arvavad et teiste rakkude mõõtmine on täpsem. Peaks olema tehniliselt võimalik läbi viia Eesti laaborites ja loodan, et seda viikse siise.
  • Praktiline lahendus.  Kõigepealt võivad sümptomid anda põhjust arvata et on olemas puudus (vaadake nimekirja ülal). Jalakrambid ja lihaksete tõmblused on tavalisemad märkid, aga mitte alati usaldusväärsed – mõnedel pole krambid isegi üsna suure puuduse puhul.  Puuduse kindlaks määramiseks kui vereanalüüse pole käepärast, on nn “ex juvantibus diagnoos“.  Lihtsalt võtta magneesiumit ja vaadata kas olukord paraneb. See on OK kuna magneesium ei ole mürgine. Neerud heidavad efektiivselt välja üleliigset magneesiumit.

TÄHELEPANU: Raskema neeru haiguse puhul võib magneesiumi väljaheitmine olla puudulik. Siis tuleb olla ettevaatlik ja jälgida arstide nõuanded.

Vaadake ka postitust “Magneesium..“.
Copyright 2011. Jaan Suurküla. Võite kopeerida ja tsiteerida seda teksti viidete allikale järgmisel kujul:
Allikas: Dr Jaani nõuanded ja kommentaarid. “Magneesium – kasulik koduravim.” URL: https://doctorjaan5.wordpress.com/2011/06/19/magneesium-koduravimina/

Magneesium – tähtis aine mis tihti puudub

Palun andestage võimalike keele vigade eest, olen väliseestlane

Viimati muudetud 19 juunil 2011

Uued sellega seotud lehekülged:

Magneesium – kasulik koduravim

 Nõuanded alkoholi sõltuvusest lahti saamiseks

________________________________________________

Magneesium on keha kõige tähtsamate mineraalide seas. Ta on seotud 360 enzüümide süsteemidega, mängib tähtsad rolli rakkude seinade tegevuses, ja on seotud närvide erutuvusega. Magneesiumi puudus on tavaline kusjuures puudus toidus ja stressist tingitud suurem vajadus ning kaotused on tähtsmate põhjuste seas (Seelig 1994).

Tähtis: Magneesium töötab  tihti koos D-vitamiiniga. Sellepärast on tähtis  kindlustada, et ei ole olemas D-vitamiini puudus, mis on tavaline päikesevaesel ajal (eriti okt-märts), kuna toit on tavaliselt D-vitamiini vaene. On ka arstiteaduses kaua olnud vale ettekujutus, et D-vitamiini vajadus on palju väiksem kui ta tegelikult on. Vaadake artiklit D-vitamiini kohta.

Diureetikud toovad kaasa magneesiumi kaotust

40 aastat tagasi avastasin, et diureetikud toovad kaasa magneesium kaotust. See avastus sai hiljem kinnitatud teiste uurijate poolt. Alates sellega olen jälginud magneesiumi uuringut maailmas ja olen magneesiumit tihti soovitanud oma kliinilises tegevuses, üllatavalt heade tulemustega.

Angiini ja südame infarkti oht on seotud magneesiumi puudusega

Üks esimestest keda ma ravisin magneesiumiga oli mees kellel oli väga raske südame angiin ja sellega seotud südamenõrkus. Magneesiumi puudus põhjustab nimelt pärgarterite krambi tendentsi. Mu patsient paranes kiiresti magneesiumi abil ja ma õpetasin teda panda magneesiumi keele alla seoses esimeste angiini märkidega (suulimanahk absorbeerib magneesiumit kergesti). Sellega vähenes tema nitroglütseriini vajadus olulisel määral.

Magneesiumi puudus toob ka kaasa vereliblete kleepuvuse suurenemist ja sellega tromboosi ohtu. Sellega tekkib südame ja aju infarkti oht. Uurimised on kindlaks teinud et südame infarktide enamusel on magneesiumi puudus. Alguses tekkis küsimus kas puudus tekkis võib olla alles peale infarkti, aga hiljem on kindlas määratud, et oluline puudus on olemas enne infarkti. Sellepärast peaks iga pärgarterite haige kasutama magneesiumit infarkti ennetamiseks.

On ka leitud, et magneesiumi andmine südame infarkti puhul vähendab surma ohtu suurel määral (rohkem kui 50%). Tal on mitu efekti kaasarvatud südame rütmihäire ohu vähenemine, mis on üks tähtis infarktiga seotud surma põhjus.

Paistab kaa, et magneesiumi puudus võib põhjendada nii tugevat pärgarterite krampi, et tekkib südameinfarkt ilma pärgarterite lubjastuseta (sama asi võib toimida aju veresoontes ja võib olla lühiajaliste ajurabanduste põhjus, erinevusega et olukord paremal juhul paraneb mõnede tunnide jooksul).

Vaadake ka mu postitust: “Südame infarkti ennetamine“, milles ma ka esitan teisi väärtuslikke ravimeid mis, saavad koos magneesiumiga hästi ära hoida infarkti ja soodustada pärgarterite paranemist, kaasarvatud kitsenemiste eemaldamist. See on minu kogemus, ja seda kinnitavad ka teaduslikud uuringud. Need meetmed on oluliselt efektiivsemad kui arstide poolt tavaliselt soovitatud rohud (kolesterooli vähendajad ja atsetüül-salitsüülhappe – mõlemate kaitsev effekt on parimal juhul vähem kui 1% võrreldes mitte-kasutajatega). Toidlustamine on ka tähtis, vaadake mu postitust: Kõrge kolesterool? Kõrge kaal? Söö rasvast toitu!

Seostatud paljude haigustega

Magneesiumi puudus on ka uuringute läbi seostatud migreeniga, maohaavadega, soolte krampidega, astmaga, ärritutavusega, unehäiretega, väsimusega ja depressiooni kalduvusega.

Rahutus ja keskendushäired (ADHD) noorte seas on seostatud magneesiumi puudusega, kuid ei ole selle põhjus (uued uuringud näidavad et üks tähtsam faktor paistab olla stress).

Magneesiumit on ka seostatud kõrge vereõhuga (stress on tavaliselt selle põhiline põhjus aga Mg puudus tõstab riski).

Luude hõredus (Osteoporos) on ka seostatud magneesiumi puudusega .

Selja valud/selja haigused. Mu kliinilises tegevuses olen saanud mulje, et magneesiumi puudus toob kaasa olulisel määral suuremat kalduvust tavaliste selja probleemidele, põhjustatut selgroolülide vaheliste lihakeste krambist (siis tekkib nn. selgroolülide lukustamised kirupraktika terminoloogias). Sellepärast annan alati magneesiumit seoses selle raviga, kui võimalik enne teraapiat (on olemas kiiresti mõjuvad tablettid keele alla panemiseks). Need lihakesed on väga erutavad magneesiumi puuduse puhul ja sellepärast lähevad naad krampi järsute liigutuste tagajärjel nagu tavalise kiropraktilise manipulatsiooni korral (vaadake ka siin). Sellepärast kasutan meetodi mis pehmelt eemaldab lukkustamist (ma ei ole kiropraktik vaid arst, aga olen muuseas õppinud selja ravimist ja olen seda praktiseerinud üle 20 aastat).

Arvan, et magneesiumipuudus võib olla kõige tähtsmate seljavalu põhjuste seas.

Esialgsed uuringud näitavad, et magneesium võib mõjuda positiivselt suhkruhaiguse puhul (parandada insuliini tundelikust) aga see ei ole veel kindlaks määratud.

Neerukivid. Magneesiumi puudus on tavaline neerukivide põhjus. Kui teil on neerukivide kalduvus on soovitav kasutatada Magneesiumit ennetamiseks. On ka olemas teised neerukivi põhjused aga see on kõige tavalisem. Magneesiumi ennetav mõju tuleneb sellest et ta soodustab mineraal-soolade lahustamist neerudes (milles vedelik on hüper-küllastatud ja sellepärast vajab kaitseaineid kivide tekkimise vastu).

Jaanuaris 2010 tuli teadusaruanne milles avaldati et magneesiumi treonaat parandas rottidel närvide ühenduskohtadeks olevate sünapsite plastilisust ning suurendas sünapsite tihedust aju osas, mis on oluline õppimise ja mälu jaoks (viide Slotsky 2010). See aine ei ole veel müügil.

Puuduse põhjused

Stress on tähtis faktor. Toob kaasa nii suuremat Mg vajadust kui suuremad kaotust. Lisaks võimendab puudus stressi hormonide mõju.

Toit puudulik. Meie moodne põllumajandus on toonud kaasa mineraalide puudust mullades. Taimed imevad üles tähtsaid mineraale, kaasarvatud mageneesiumit, aga seda ei anta väetistes. Selle tõttu on toiduained oluliselt mineraali vaesemad kui 50 aastad tagasi näitavad võrdlemised.

Alkoholi kasutamine viib välja Mg kehast ja puudus võimendab alkoholi negatiivsed mõjud (närvilikkus, rahutus etc),

Insuliini resistents mis on seotud Diabetes typ II-ga toob kaasa magneesiumi puudust.

Pinnaline uni toob kaasa magneesiumi puudust. Põhjus on et sügav uni on vaja kasvuhormooni (Growth Hormone) sekretsiooni jaoks ja selle hormooni puudus toob kaasa magneesiumi kaotusi (nn IGF – insulin growth factori vahendamisel). Mg puudus halvendab omatkorda und. Pinnalise une mõned tavalised põhjused

  • Alkoholi tarbimine õhtul. Alkohol takkisab sügavat, kasvuhormooni loovat und.
  • Kohvi tarbimine õhtul. Takkistab samuti sügavat und. Aju on nii tundelik selle eest et uni võib saada häiritud isegi kui juuakse nii vara kui kella 15-16 paiku peale lõunat.
  • Mobiiltelefoni kasutamine enne magama minekut. Seda teatavad paar uurimised Sveitsis kasutades ajuvõngete analüüsi mille abil saab kindlaks teha kas sügav uni toimub või mitte. On olemas mitu uuringut mis näidavad et mobiil telefoni kasutamine võib häirida närvisüsteemi mitmet moodi – väsimust ja ärritavust ja depressioonid on seostatut selle nende mikrolainete mõjuga.

Intensiivsed “Workoudid“, ja teised intensiivsed sporditegevused loovad magneesimu puudust kuna magnseesium kaob higi läbi. Uuing saksamaal leidis et magneesiumi puudus oli üllatavalt tavaline kergjöõustiku sportlasteste seas. Umbes 50% nendest vajasid magneesiumi lisamist toittu.

Kõhulahtisus toob kaasa Mg kaotusi, loomulikult eriti suurel määral krooniliste haiguste puhul mis põhjustavad seda, näiteks Mb Crohn ja Colitis Ulcerosa.

Amalgam. On tuntud et akuutne elavhõbe mürgitus kahjustab neerude võimet reabsorbeerida magneesiumit. Mul on mulje et nendel kellel on mitu amalagami plombid, kaotavad magneesium ebamäärasel korral. Olen ka näinud teadusuuringuid mis näitavad selles suunas. Mu hüpotess on et krooniline elavhõbe juuresolek kehas võibolla aeglasti toob kaasa samat kahjut kui akuutne mürgitus. Aga see ei ole veel teaduslikult kindlaks tehtud.

Puuduse märgid

Üks tavaline Magneesium puuduse märk on lihakeste tõmblused. Kui on suurem puudus valused lihakeste krambid, tavaliselt jalgades . Teine tavaline märk on, minu kogemusel, silma ümber “tõmblused” ja üldine pinge tunne lihakestes, eriti jalalabades, milledes võib ka tekkida krambid. Ärritavaus ja närvilisus on ka tavaline. Depressiooni kalduvus on ka seostatud puudsega. Samuti kõhukinnisus.

Olen aga leidnud, et mõnedel võib olla suur magneesiumi puudus (proovidega avastatud) ja siiski pole nendel krambid. Teised mineraalid ja võib olla geneetilised faktorid võivad põhjustada et sümptomid ei esine märgatavalt enne kui puudus on suur.

Minu kogemus on, et mõõdukas kuid siiski tähtis magneesiumi puudus tihti alati ei anna silmpapaistvaid sümptoome (krampe jne). Seda on ka uurimised kinnitanud mis on mõõtnud magneesiumi sisaldust kehas.

Tavaline vereproov kahjuks ei anna usaldavat infot, kuna keha hoiab alal “õiget” magneesiumi tasemet veres ka kui on oluline puudus keha kudedes. Sellepärast on vaja mõõta magneesiumi sisaldus kudedes, aga seda tavaliselt ei tehta (vähemalt rootsis ja saksamaal kus mina olen töötanud) ka kui see peaks olema kõige tähtsamate proovide seas.

Kuna magneesiumi puudus on tavaline ja keha eritab kergesti ülemääraset magneesium soovitan seda kasutada ennetavalt loomulikult eriti kui teil on mõni nimetatud sümptomidest või haigustest kaasarvatud südame veresoonte haigus.

Kuna pole tavaliselt kättesaadavat testi ja magneesium on ohutu isegi päris suurtes kogudes, pole põhjust karta teha nn. “ex juvantibus” diagnoosi. See tähendab, seda kasutada ja vaadata kas teie probleemid, näiteks unehäired, peavalu, ärrittavus, närivilukus, jne, paranevad.

Vajadus

Viimaste uurimiste alusel arvatakse, et meestel on vaja keskmiselt umbes 420 mg päevas ja naistel 320mg (rasedatel 350-400). Stressi ja kõva spordi puhul võib vajadus olla oluliselt suurem.

Diureetikumid kasutatakse tavaliselt südamehaiguste ja kõrge vererõhu puhul. Nendega seoses on tähtis alati võtta magneesiumit.

Magneesiumi puuduse puhul on vaja kasutada magneesiumit mitu kuud või isegi poolaastat, selleks et taastada tema kogust kehas.

Kui neerud on terved, on kindlam võtta korralik kogus 400-500 mg selleks et keha magneesiumi kogust tastada. Kui võtate rohkem kui keha saab vastu võtta, tekkib kõhu lahtisus mis kaob päeva jooksul kui vähenate doosi. Saate selle läbi ise määrata mis on optimaalne doos.

Kuna keha kergesti eritab magneesiumi kui teil ei ole suur neerude nõrkus, siis pole põhjus karta et kogub liiga palju magneesiumi kehas.

Siis kui arvate et keha on küllastatud, on soovitav jätkata magneesiumi kasutamist aga madalama doosiga – 200-300 mg päevas võib piisada. Loodan et varsti saab magneesiumi mõõtmine kudedes kättesaadavaks eestis.

Magneesium töötab koos teiste mineraalidega ja nende vahel on vastastikune mõjutus. Ükskülgselt ainult magneesiumit kasutada võib viia mineraalid tasakaalust välja. Sellpärast soovitan kasutada mineraalirikkast soola, eriti kivisoola (ka meresool on mineraalide rikkas aga tal pole täitsa hea nende koosseis) toidu soolastamiseks tavalise soola asemel, mis mitmel põhjusel ei ole kasulik kehale.

Toidud ei ole usaldatavad magneesiumi allikad puuduse korizeerimiseks, kuna tavaliselt on magneesiumi sisu väga vaheldav ja on vaja suuremat kogus kui saate kätte toidus. Üldiselt on aedviljades magneesiumi aga see sõltub muldades – öko toit on tavaliselt oluliselt rikkam selles suhtes.  Oad võivad ka olla magneesiumi rikkad, aga ubade koortes on fütiinhappe mis efektiivselt sidup magneesiumi enda juurde. See väheneb suurel määral kui leotatakse vees vähemalt 3-4 tundi (mõned oad nõuavad oluliselt pikkemat aega, näiteks lehmahernesed peavad liguma üle öö ka selle oa mürkide eemaldamisesks).

Kokkuvõttes: Magneesium väga tähtis aine kehas ja puudus on tavaline eriti stressi, spordi ja tavalise tööstuslikult toodetud toidu kasutamise puhul. Magneesium võib isegi ära hoida südame infarkti ja teisi tõsiseid häireid. Ta rahustab närvisüsteemi ja parandab sellega heaolutunnet. Soovitan selle reeglipärast kasutamist ja samal korral teha kindlaks et on piisavalt D-vitamiini (vaadake blog D-vitamini kohta). See võib lihtsal kombel parandada teie heaolu, võibolla olulisel määral,  eriti kui teil on ülatoodud sümptomid või puudust tekkitavad olukorrad. Aga isegi kui teil pole kindlad puuduse sümptomid võib tasuda seda proovida.

Vaadake ka uut lehekülgeMagneesium – kasulik koduravim.

Viited

(Täiendan peatselt seda nimekirja)

Slutsky I, et al. (2010). Enhancement of Learning and Memory by Elevating Brain Magnesium. Neuron, 65, 165-177. Kokkuvõtte sellest Postimehes: http://www.tarbija24.ee/?id=219141

Seelig MS. (1994) “Consequences of Magnesium Deficiency on the Enhancement of Stress Reactions”. Journal of the American College of Nutrition, 13, 429-446

Linus Pauling Institute. Magnesium.

blog.tr.ee